Koşu bandında kendi uydurduğum bi sistemle çalışıyorum kondisyon fenalaştı. Program şu:
İlk 5 dk: sabit 5 hız
Sonraki 5 dk:
0-1 dk arası -> 5 hız
1-2 dk arası -> 7,5 hız
2-3 dk arası -> 10 hız
3-4 dk arası -> 12,5 hız
4-5 dk arası -> 15 hız
Sonra 10 dk boyunca 15 eğim 5 hız