AK 🇺🇸 🇹🇼

アメリカでアシスタントATとして働いたのち台湾のプロ野球チームでヘッドATしてました。ケトルベルインストラクターでもあり、肩の可動域向上を目的としたL-barの発案者でもあります。Zoomを使ったオンライントレーニングも監修してます。詳しくは

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

L-barついに発売開始です！今回は組み立て式ではなく曲物の一本ものです💪これを使えば肩の可動域だけでなく曲線の部分を使ってマッサージであったり、肘の可動域の向上のエクササイズもできます！ぜひチェックしてみてください🙋‍♂️
https://t.co/lNq93yFrI0

[pico🙄.sol | Solplanet @pico__sol]

🎁2 picoSOL Giveaway Campaign🙄🎁

With the completion of Quest5 in @sanctumso, a 24h 2x EXP boost for picoSOL will start on Mar. 29 at 12:00pm EST. To celebrate it, we are holding a campaign where 10 lucky winners will receive 2 picoSOL each!! 🎉

Requirements:
①Like❤ and repost🔃 this post.
②Continue to hold 5 picoSOL (from the start of the 2x EXP boost until the announcement of the winners).

Winner Announcement: Expected around Jun. 5.


Picolo 2x EXPブースト記念！🙄
🎁2 picoSOLプレゼントキャンペーンのお知らせ🎁

sanctumのQuest5が終わり、5/29 12:00pm EST（日本時間5/30 1:00am）から24時間、picoSOLの2x EXPブーストが始まります
これにあわせて10名様に2 picoSOLが当たるキャンペーンを実施します！！🎉
応募条件：
　①このポストを「いいね❤」及び「リポスト🔃」
　②継続して5 picoSOLを保有（2x EXPブースト開始時点から当選発表まで）
抽選方法：あたるってぃー
当選発表：6/5頃予定

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

@BitgetWallet @alvinkan I love $BWB

0xcc506fAA80DbB7300412F411DC29366E4ec6Da98

I maybe posting too late. Sorry

[Bitget Wallet 🩵 @BitgetWallet]

🔥 Been a hot minute since our last $BWB announcement
👀 Join the #BWB AMA with our COO @alvinkan as he discussed about the future of $BWB and our newest layer
🏆 We’ll be giving away 300 BWB if you:
1️⃣ RT this post
2️⃣ Comment “I love $BWB” with your Bitget Wallet EVM address
🌟 An extra 200 BWB will be up for grabs for engagement during the AMA! #giveaway #airdrop
⏰ May 17, 22:00 (UTC+8)
📆 Mark your calendars: https://t.co/3wPr4L1FXM

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

🔊$5M ONLY for $BWB Point holders!
🏃Join the #BWB Point exclusive airdrop with me at @BitgetWallet #FairLaunchpool Season 11. Cant wait to see more incentives for BWB holders!
https://t.co/1IYKMPwvLH

[Bitget Wallet 🩵 @BitgetWallet]

🗣️ Hey, fam! BWB Point airdrop has wrapped up! Whatcha guys doing with your $BWB Points? Ready for a $5M prize pool?

😈 You heard us right! Swap at @BitgetWallet to join #Fairlaunchpool Season 11, every #BWB Point holder is eligible for this massive reward! We're not even done, more surprises are coming!

📝 All you gotta do is:
1️⃣ Accumulate trading volume that exceeds $100

ONLY for BWB Point holders! 💎

⏰ 12:00 Apr 29 - 18:00 May 13 (UTC+8)

🔗 More details: https://t.co/9SQZVLrjXA

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

@Youdiedsince93 わかりみがすぎるw そしてこれを言うと「それは考えすぎだよー」とかいう日本人もいるけど(特に西海岸に多い気が😅そして女性の場合が多い気が😅)でも本当にこの一連のツイートの通りなんすよね。

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

@coach_whiting Congrats Nick! I am so glad to see you are doing well 😊

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

アメフトの有望大学生アスリートを一同に集めて行われるコンバインはよく知られているけど、各自の大学で行われるプロデイについてはあまり知られてない。規模は小さいけど、学校によってはプロのスカウトの人も沢山来る重要なイベント�

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

@orenotainan こいうふうにプレートを使えば、ジムにあるもので可能になります🙋‍♂️

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

注目して欲しいのは画面右の一番手前のアスリート！足を三角のボードに置いてスクワットをしています。こうすることで足首が硬くて深くスクワットできない人もしっかりとしゃがませることができます💪

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

追い込まれなくてもできる人を本当の天才だと思ってます😌

[南木祥平🇹🇼台湾華語＆台湾留学 @Shohei192]

現地に留学したり、大学に進学したりする人の多くの語学レベルが上がるのはこの本気度が一気に上がるからだと考えている。

以前のTweetもぶら下げるが、「追い込まれた環境」でどんどん語学のレベルは伸びていく。絶対にやらないといけない環境にさらされた人間は強い。

https://t.co/6H3eaGNKc0

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

少しでも多くの人に頑張っている裏方の存在を知ってもらいたい😌

[菊地 慶剛（Yoshitaka Kikuchi） @joshkikuchi]

多分ほとんどの人は知らないと思いますが、スプリングトレーニング中のメディカルスタッフはとんでもなく大変です。
選手のケアをする前に自分のトレーニングをします。選手に納得してもらえることを自分の体で示すこともあります。
彼らは朝5時前から身体鍛えてます。

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

知っておくと便利です🙋‍♂️

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

一緒に摂ると吸収効率が高まる
相性◎栄養素"7選"

1.プロテイン(糖質と一緒に)
2.クレアチン(糖質と)
3.ミネラル(クエン酸と)
4.脂溶性ビタミン(脂質と)
5.コラーゲン(ビタミンCと)
6.タンパク質食(フルーツと)
7.マグネシウム(2倍のカルシウムと)

おすすめです🙆‍♂️

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

これだけ大人数だと圧巻！ジャンプ系のトレーニング💪大人数を指導できるかどうかでトレーナーの力量が問われると思ってます😌

[伴和馬/BanKazuma @22kazuma224]

ミニハードルの向きが逆なのが気になった。わざとかな

[安影亮佑 | 企業の若手のやる気に火をつけるコーチ＆スポーツパフォーマンスUP @yakkage89]

まずは自らやるしかない。

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

アメリカの大学生アスリートのトレーニングの一コマ。その辺の男性より全然フィジカル強いです�

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

小さい頃は筋トレすべきじゃないという人もいるけど、100キロの重りとかを担ぐのでなければ、やるべきだと思う。正しいフォームをしっかりと覚えさせることをメインに子供の頃からやって損することはないと思っている😌

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

初体験！予想以上に楽しい。そしてこれは胸椎の柔軟性が必須になると感じました。ケトルベルアームバーやらなくては💪

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

直線に走るだけではなくこのように原則、そして加速を組み合わせて走ることもアスリートにはとても重要です😌

[AK 🇺🇸 🇹🇼 @sfat_kb]

トレーニングで縄跳びを取り入れてる人ならば、これがどれくらいすごいかよくわかると思う！
縄跳びはアジリティもあげれて心拍数も上げれるのでウオームアップや体力向上のためにもぜひトレーニングに組み込んでみてください🙋‍♂️