しゃけちゃん@156cm

3ヶ月で−7kg成功✨は過去の栄光...妊娠出産でリバウンドしてXに帰ってきた二児の母。
ダイエットと筋トレ（宅トレ）メインですが、コスメやスキンケアも大好きなので美容垢さんとも繋がりたいです🫶🏻

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

きたねぇから拡大してはみないでほしいけど10日でこれはすごいな！？！？

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

HIKARIやでさんのこちらの動画、6分なのになかなかきつい！でも効果ありそうだから２週間頑張ってみる🔥続けられるかな〜🥹

[GIVENCHY BEAUTY JP @GivenchyBeautyJ]

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〆：9/13（日）23:59

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透明感あふれる「リフトグロウ」な肌へ

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プロダクトの詳細と応募規約はスレッドへ

アディクション

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

こちらに当選しましてObagiのビタミンCセラム10をいただきました🥹✨
5名様だよ！すごい！私も山田くんのようなお肌になりたいので今使ってるビタミンCのセラムを使い切ったら開封させてもらいます♡ありがとうございました🙇‍♀️
#当選報告

[obagi_japan（オバジ） @obagi_japan]

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7/29~山田涼介さん出演のオバジ新CM放映中！
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「Myオバジレシピ」に登場する
初めての方にもおすすめのC10セラムを抽選で5名様にプレゼント🎁

どれを試してみたいか教えてね！

【応募方法】
①＠obagi_japanをフォロー
②試してみたい「○○レシピ」をハッシュタグ付きで引用投稿

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

ゲルマスク級のケアしたいけど時間ない！
そんな日に助けられてるのがこれ✨

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トナーパッドなのにお肌がもちもち♡
密着力すごくてびっくりした😳✨

これ、表裏で役割が違うの知ってますか？？

コットン面→クリームエッセンスたっぷりで低刺激ふき取り
ゲル面→乾きにくくて密着感すごい！簡単パックに✨

朝や忙しい日のスキンケアにぴったりだよね◎

#PR #キャビアPDRNゲルマスク #貼る濃密PDRN美容液 #PDRN
@biodance_japan

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📅応募締切​
~9/9(水)

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

しゃけのsetlogから選ぶ！
ダイエット中のセブンご飯🍴❤️

私が選ぶ時気をつけてることはこちら↓

・タンパク質多めのものを選ぶ
・脂質は一食15g前後になるように
・もし食後のデザートも欲しくなったら洋菓子じゃなくて和菓子
・一品でドーン！ってお腹いっぱいにしようとすると大体糖質か脂質がヤバいし満足感がないので（私は）なるべく低カロ同士を組み合わせる

これ気をつけるだけでもあんまり頑張ってる感なく体型キープ出来てるよ🫶🏻
ダイエット中でも、美味しく食べられるコンビニご飯がたくさんあるから上手に利用してみてね🏪✨✨

[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

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これだけで応募完了です🙌

<応募期間>
9/5(土)〜9/12(土)

<購入認証フォーム>
https://t.co/pWc9Lhnf71

メガ割でお買い物した方は、
ぜひ購入認証もお忘れなく👀🤎

たくさんのご参加お待ちしております✨

#SKIN1004 #スキン1004 #メガ割 #Qoo10メガ割 #プレゼントキャンペーン

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@Tn7i9 ねー！でもホコも結構すき♡

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@Tn7i9 わお！！私もアサリが1番すき！！！

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

最近筋トレは出来てたけど、ストレッチが出来てなかったので今日はストレッチの日🧘
ストレッチは大切だよー！
それにしても昔の写真ってまじモチベ上がるな、、写真撮っとくの大事！

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

去年の７月、ある程度脂肪も落として筋トレも頑張ってるのに脚の形が汚いって気付いた。

それからバランスいい綺麗な脚になりたいと思ってO脚改善や足痩せストレッチ動画色々見て、この３つだけは続けて頑張った🔥

そしたら少しだけど付け根にも隙間が見えて。時間かかったけど続けてよかった😭💓

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@PrHzfd17 え！やばい！😍😍
実物は全然だけどこの写りは似てるかも←自分で言うなw

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

この時のプレキャンでいただいたアイパレットとグロウスティックを使ってメイクしてみた💄
アイパレは絶対可愛いと確信していたんだけど、グロウスティックが予想以上にイエベ秋の私にも合う色で可愛すぎたー😣❤️改めて、ありがとうございました🫶🏻✨

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

wakemakeさん（@wakemake_japan ）とenuetさんのコラボプレゼントキャンペーンに当選しました㊗️

私はイエベセットをお願いしました🫶🏻

早速アイパレットを使ってみたのですが、可愛いカラーがたくさんで、「今日はどの色を使おうかな？」って心ときめくアイパレットでした🥹✨

グロウスティックもこれから使ってみて、またレポします🫶🏻

今日はまずは #当選報告 まで✨素敵なプレゼントをありがとうございました🙇‍♀️💓💓

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@onlywin_cospa まとまらないのめっちゃわかるwww
ゴム1本でとか絶対不可能😇😇

ねぇやだ、、それ恐ろしすぎる、、その心配は捨てきれない、、

[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@PrHzfd17 まてまてまてぃ
めっちゃ嬉しいコメント見逃してたわい！！！
美人さんに褒められてうれぴ😇😇😇

[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

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[しゃけちゃん@156cm @shake_chan_man]

@athe_japan ミルクティーエディションかわいすぎません！？！🤎秋メイクに使ってみたい！