Lumi

콘텐츠 큐레이션 및 에디팅 , 마음챙김 글을 빛나게 쓰겠습니다.

[김파랑 @parang_kr]

대형가전 버릴때 스티커 붙여서 버리면 호구?!

[억만장자 메신저 @superwriter123]

김창옥 강사는 말했다.

"나를 무시하는 곳에 있으면
내 빛을 낼 수가 없습니다.
내 가치를 알아봐주는 곳,
그런 나를 귀하게 여겨주는 곳에 가야,
우리는 비로소 보석처럼 빛날 수 있습니다."

내 쓰임이 확실한 곳으로 가야한다.
환경이 너무나도 중요하다.

[혜민 @heemiiiin000]

인생을 바꾸는 가장 강력한 무기는 ‘태도’이다.

많은 사람들이 외부 환경, 운, 타인의 탓으로만 돌리지만, 자신의 태도를 바꾸는 순간 운명이 달라지기 시작한다.

1. 부정적 태도 → 피해자 의식
“왜 나한테만 이런 일이…” 같은 생각은 상황을 더 악화시킨다.

2. 긍정적·적극적 태도
“이 상황을 어떻게 이겨낼까?”, “배울 점이 무엇일까?”로 생각을 전환하면 기회가 보이고, 주변 사람들도 달라진다.

3. 작은 변화의 누적
매일의 작은 태도 변화(감사하기, 노력하기, 포기하지 않기)가 장기적으로 완전히 다른 인생을 만든다.

■ 실천 팁
어려운 상황에서도 “그래도 감사한 점 찾기”, “한 걸음씩 나아가기” 같은 태도를 유지.

[알짜배기 @doryntory]

예전 필라테스 선생님이 복근 강화할 때마다 넣어주셨던 운동임.

엉치 부분에 두는 건 벽돌이니 요가볼로 대체 가능하고 발과 무릎 사이에 끼우는 것도 요가볼로 대체 가능.

[억만장자 메신저 @superwriter123]

자기만의 계절이 있다

1. 빨리 피는 사람도 있다
2. 늦게 피는 사람도 있다
3. 남의 성취를 보며 조급해하지 마라
4. 아직 내 시간이 아닐 뿐이다
5. 겨울을 지나야 피는 꽃도 있다
6. 묵묵히 준비한 사람은 자기 때를 만난다
7. 각자의 삶은 각자의 계절에 핀다

[억만장자 메신저 @superwriter123]

일본 속담에 이런 말이 있다.

"차가운 돌 위에도
3년을 앉아 있으면 따뜻해진다."

아무리 차갑고 막막한 자리라도,
오래 버티고 묵묵히 견디면
온기가 생긴다는 뜻이다.

인내는 많은 것들을 내 편으로 만든다.

[비캬캬캬🧠 뇌과학 무의식 @0801vika]

평소에 걱정이 많고 불안한 사람들
이거 꼭 읽어보세요
(너무 좋은말이야 ㅜㅜ)

[억만장자 메신저 @superwriter123]

결정적인 순간에는
언제나 홀로입니다.

선택도 내가 하고,
책임도 내가 지며,
끝내 견뎌내는 것도 나 자신입니다.

그러니 혼자 서는 힘을
미리 길러야 합니다.

[퍼플J-C @naomiidb]

행복은 이자가 없다 🫧
오늘의 행복은
오늘 누려야 한다

[Lumi @share_dream]

Good luck

[Haru-삼촌 @lmc8710]

자율신경이 불안정한 트친님들!
이 글 봤으면 그냥 묻지도 따지지도 말고 지금 딱 1번만 같이 해보시길요~ (공짜에요 ㅋ)

“4-2-6 호흡법”

4초 동안 코로 숨을 깊게 들이마시고
2초 동안 잠깐 참고
6초 동안 코로 천천히 길게 내뱉기인데요~

단 한 번만 제대로 해도 미주신경이 활성화되면서 몸이 붕 뜨는 듯 편안해질 거예요.

포인트는 ‘들이마시는 숨보다 내쉬는 숨을 길게’,

그리고’코로 하는 것’
이 호흡법은 오직 '공짜'라는 이유로 상당히 저평가 되어 있네요.

만약 고급 웰니스 프로그램이나 수면 클리닉에 들어있었다면 수십만 원은 거뜬히 받았을 특급 관리법.
입니다.~

원래 미국에서 유명한 수면 처방은 '4-7-8 호흡법'인데,

진료실에서 환자분들께 시켜보면 7~8초를 버티는 것 자체를 버거워하시더라고요.

오히려 숨이 차서 불안해하시는 분들도 많았어요.~

그래서 누구나 무리 없이, 쉽고 간편하게 할 수 있도록 핵심 원리만 뽑아 수정한 게 이 '4-2-6 호흡법'입니다.

원리는 간단한데요~
내쉬는 숨을 길게 가져가면 우리 몸의 안정 스위치인 '부교감신경'이 켜지면서,

과열된 뇌에 "이제 안전해, 액셀에서 발 떼고 쉬어"라는 강력한 신호를 보내거든요.

돈 드는 거 아니니까, 갑자기 불안이 올라오거나 밤에 잠이 안 올 때 무조건 습관처럼 해보세요.
내 몸은 내가 지켜야지요 ㅎㅎ

[움프2 @um_pp22]

내 삶을 다시 사랑하는 방법

1. 매일 밖으로 나가라.
나가기 싫어도 나가야함.
산책이든 야외 커피든 공원에 20분 앉아있는거든 밖에 나가 움직이면 생각보다 머리가 맑아지고,
세상도 덜 무겁게 느껴짐.

2. 다른 걸 고치기 전에 잠부터 고쳐라.
5시간 자고 커피 3잔 마시는 건 정상적이지 않음.
기분 에너지 의욕 인내심 이거 대부분 잠에서 갈린다.
잠일찍 자보자.

3. 모르는 사람과 진짜 대화해라.
형식적인 잡담 말고 진짜 대화.
사람은 생각보다 진짜 연결을 원하면서도 먼저 다가가지 못함. 네가 먼저 해보면 생각보다 기분이 달라진다.

4. 호감을 표현해라.
불편하게 들이대라는 말이 아님.
(상대방이 불편함을 느낀다면 다시 3번으로 가라.)
따뜻하게 자신 있게 상대에게 끌린다는 걸 자연스럽게 표현하라는 말임.
마음에 드는 사람에게 말 걸어라.
거절당해도 된다. 쟁취했을 때 활력이 그 무엇보다 크다.

5. 소비를 멈추고 만들기 시작해라.
남이 만드는 걸 보는 것만으로는 삶이 크게 달라지지 않는다. 내것을 만들어보자.

6. 하나의 기술을 정하고 파라.
대부분 사람은 잘하게 되기 직전에 그만둔다.
그러니 평생 나는 뭐 하나 제대로 못 한다고 느낀다.
못함에서 보통으로 보통에서 잘함으로
가는 감각을 깨우쳐보자.

7. 아무것도 바라지 말고 누군가를 도와라.
호의도 거래처럼 하면 피곤하다.
그냥 진심으로 누군가를 도와봐라.
대화 한 번 내밀어진 손 하나가 사람을 살릴 때도 있음.
god - 촛불하나 노래 생각해보자.

8. 너를 갉아먹는 걸 끊어내라 너는 이미 알고 있다.
너한테서 다 가져가면서 아무것도 돌려주지 않는 것.
굳이 선언할 필요 없다.
그냥 조용히 멈춰라.

9. 매주 생산성과 상관없는 일을 해라.
그냥 좋아서 하는 일을 해라.
인생은 최적화해야 하는 사업체가 아니다.
살아봐야 하는 경험이다.

삶을 다시 사랑하는 건 한 번에 오는 게 아님.
산책 한 번 대화 한 번 잘 잔 하루 내가 만든 작은 결과물 하나 이런 데서 조금씩 돌아온다.
모든 게 완벽해지고 시작하려 하지 마라.
어차피 완벽한 순간은 안 온다.

[better time @better__time]

김경일 교수님 말이 인상 깊습니다.

좋은 관계를 오래 가기 위해서는
감정을 약속하지말고
행동을 약속하라고 합니다.

"내가 널 죽을때까지 사랑할게"가 아니라
"내가 화가 나도 말 함부로 하지 않을게."

[뽁주💙 @moneymanijoo]

#광고 #도서협찬 #처음만나는반야심경 #싸이프레스 #뽁주서평
📖(1/3)

📚[처음 만나는 반야심경] 요코타 난레이, 더웨이브

"우리의 마음이란 거울과 같습니다. 거울이므로 그 거울이 비춘 것에 실체는 없습니다. 하지만 실체가 없는 공이라는 사실은 동시에 다양한 것을 자유로이 비출 수 있다는 뜻입니다." - 94p

-

[간다라 이야기]를 읽고 불교박람회에 다녀온 뒤, 저는 불교를 공부하고 싶다는 마음이 샘 솟았습니다.
그러던 찰나에 [처음 만나는 반야심경]서평을 제의받아 좋은 기회로 반야심경에 대해 배워보게 되었습니다.

💭
'우리는 어째서 고통을 느끼는가?'
''나'는 어떤 존재인가?'

불교에서는 실체란 없다는 사실을 깨닫는 것이 고통에서 자유로워지는 방법이라고 설파합니다.

"변화하지 않는 것은 없다. 고정된 실체 따윈 존재하지 않는다." - 7p

저자는 '부모가챠'라는 유행어를 접하면서 '이제 반야심경을 해설해봐야겠다'라는 마음을 먹게 되었다고 합니다.

*해당 서평은 출판사 싸이프레스로부터 도서와 고료를 지급받아 작성되었습니다.

[겨울 @__jjinnn]

사람을 적게 만나니까 점점 사회성이 떨어지는 걸 느끼는데 아란 부장님 말 너무 와닿는다. 이 사람은 저래서 별로고 저 사람은 저래서 별로고…다 솎아 내면 내 옆에 누가 남냐고. 타인에게 곁을 조금이라도 내어줘야 하는 이유를 아란 부장님이 말해줬네. 다양한 사람을 주변에 둬라. 그들이 나를 불편하게 하더라도...

📍출처 / youtube 사피엔스 스튜디오

[디디로그 @_ddxlog]

무너지는 날에도
흔들리는 마음에도
잊지 말아야 할 게 있다.

[LOOPY @VibeEverything]

젠슨 황이 말하는 AI 시대에 살아남기 위한 능력

“AI 시대엔 똑똑한 사람이 아니라,
직관(Vibe) 있는 사람이 살아남는다.”

그가 말한 AI 시대 핵심 역량 3가지
1. 공감력 & 직관
- 말하지 않은 것을 감지하고, 문제가 생기기 전에 느끼는 능력
- 직감은 경험 + 지혜 + 공감이 합쳐져야 생기는 감각
- AI가 유일하게 흉내낼 수 없는 영역

2. 도메인 전문성 + 질문 능력
- 지식 · 코딩은 이미 AI가 너무 잘함
- 진짜 가치는 "고객과 문제를 이해하는 깊이"에서 나옴
- 답보다 질문이 더 중요한 시대

3. AI 활용 능력
- AI가 당신을 대체하지 않음, AI 잘 쓰는 사람이 대체함
- 잘 쓰는 사람과 못 쓰는 사람의 격차는 앞으로 더 벌어짐

그럼 이 능력들을 어떻게 키우나?

■ 공감력 & 직관
→ 능동적 경청하기 (내 대답 준비 말고, 상대에게만 집중)
→ 상대의 말 뒤에 있는 감정·맥락을 의식적으로 추론하는 훈련
→ 소설, 영화 등 콘텐츠를 볼 때도 등장인물의 선택과 감정을 능동적으로 해석
→ 다양한 경험을 쌓되, 실패와 고통을 피하지 말것. 직관은 경험이 쌓여야 생김

■ 도메인 전문성 + 질문 능력
→ 내가 가장 잘 아는 분야 1개 AI와 결합하는 실험 시작하기
→ 답을 찾기 전에 "무엇을 물어야 하지?"를 적는 습관 만들기
→ 제1원칙 사고로 문제를 쪼개는 연습하기

■ AI 활용 능력
→ 매일 업무 1가지를 AI와 함께 처리하며 프롬프트 감각 키우기
→ "AI를 개인 튜터처럼 써라" 젠슨 황이 실제 실천하는 방법

AI 시대의 희소 자원은 지식이 아니다.
공감에서 나오는 직관, 판단력, 그리고 올바른 질문이다.

[GitHubDaily @GitHub_Daily]

用 AI 写前端界面，生成风格千篇一律。想要毛玻璃效果、想要极简风，每次都得在提示词里反复描述，确实费劲。

偶然刷到 Awesome Design Skills 这个合集，提供了 67 套现成的设计系统技能文件。

风格覆盖面很广，从毛玻璃、新拟态、像素复古到企业级、编辑排版风格都有。

GitHub：https://t.co/7IC65znMGt

每套技能包含两份文件，一份给 AI 读的指令规范，一份给我们看的设计说明。

一条命令就能把它们全部拉到项目里，直接让 AI 按规范生成界面。

目前已适配 Claude Code、Codex 等主流 AI 编程工具，也可以用交互命令浏览预览，甚至自己生成一套自定义风格。

如果你经常用 AI 写前端但苦于界面风格不可控，这个项目能省不少事。

[UI/UX Savior @UiSavior]

Graphic Design Prompts for Claude AI — instantly level up your designs. 🪄