Ryosuke

健康・美容をわかりやすく発信🌿
栄養・ツボ・ストレッチ・体の仕組みを毎日投稿
イラストで楽しく学べます✨
気になる症状の原因や対策はブログで詳しく解説👇

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「期門（きもん）」です🪡
肋間神経痛や月経痛の方に使う肝の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃肋間神経痛　＃月経痛

[Ryosuke @shinbitokenn]

🌙睡眠中は、体や肌のメンテナンスが行われる大切な時間です。
寝る直前のスマホを控えるだけでも、眠りの質は変わってきます。
まずは今夜、10分早く布団に入ってみましょう!

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のブログを更新しました✏️
#鍼灸師 #健康 #ブログ #冷え性

足が冷えて眠れない夜、ありませんか？鍼灸師が教える冷え性の原因と、自宅でできるお灸 https://t.co/YzsTzSgBaF

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「膻中（だんちゅう）」です🪡
イライラや自律神経の方に使う心包の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃イライラ　＃自律神経

[Ryosuke @shinbitokenn]

💧空気が乾燥してくる季節は、のどの渇きを感じにくくなります。
水分は肌のうるおいや体の巡りにも関わる大切なものです。
こまめに少しずつ飲むことを意識してみましょう!

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「石門（せきもん）」です🪡
排尿障害やむくみの方に使う三焦の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃排尿　＃むくみ

[Ryosuke @shinbitokenn]

@fucho_torisetsu コメントありがとうございます！
これからの季節は特に注意が必要ですね⚠️

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のブログを更新しました✏️
#鍼灸師 #健康 #ブログ #風邪

風邪でもないのにだるい…それ、寒暖差疲労かも。鍼灸師が教える原因と温めるセルフケア https://t.co/8IQdaLTq6S

[Ryosuke @shinbitokenn]

💪年齢とともに筋肉量は変化します。
健康な体を維持するためにも、適度な運動とタンパク質を含む食事を意識することが大切です。
毎日の積み重ねを大切に！

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「京門（けいもん）」です🪡
水分の調整や腰痛の方に使う腎の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃水分　＃腰痛

[Ryosuke @shinbitokenn]

✨タンパク質は、筋肉だけでなく肌や髪などをつくる材料にもなります。
美容というと外側のケアに目が行きがちですが、毎日の食事も大切です🍖
まずは食事から見直してみましょう！

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「巨闕（こけつ）」です🪡
胃の痛みや胸焼けの方に使う心の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃胃痛　＃胸焼け

[Ryosuke @shinbitokenn]

🍱お昼ごはん、麺やおにぎりだけになっていませんか？
主食だけで済ませず、卵・魚・肉・豆腐などを組み合わせると、タンパク質を補いやすくなります💡

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のブログを更新しました✏️
#鍼灸師 #健康 #ブログ #めまい

ぐるぐる回るか、フワフワ揺れるか。めまい・耳鳴りのタイプで見えてくる原因と、メニエール病の方への鍼灸 https://t.co/KwWFzb1JAs

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「章門（しょうもん）」です🪡
消化不良や自律神経の方に使う脾の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃消化不良　＃自律神経

[Ryosuke @shinbitokenn]

✨肌や髪をつくる材料のひとつがタンパク質。
肉・魚・卵・大豆製品など、毎日の食事からしっかり摂ることが大切です。
美容は外側だけでなく、内側からのケアも意識しましょう😊

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「中府（ちゅうふ）」です🪡
呼吸器系や肩こりの方に使う肺の募穴です。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃肩こり

[Ryosuke @shinbitokenn]

🌅朝食、パンだけになっていませんか？
卵・ヨーグルト・納豆などをプラスすると、タンパク質を補いやすくなります💡
忙しい朝こそ「もう1品」を意識してみましょう！

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のブログを更新しました✏️
#鍼灸師 #健康 #ブログ #乾燥肌

かゆいときの熱いお風呂は逆効果。乾燥肌のかゆみを防ぐ入浴と保湿のコツを鍼灸師が解説 https://t.co/iQBV8n2mSR

[Ryosuke @shinbitokenn]

こんにちは！
本日のツボ紹介は「建里（けんり）」です🪡
食欲不振や胃下垂の方に使う任脈のツボです。
＃鍼灸師　＃健康　＃ツボ　＃食欲不振　＃胃下垂