しんりょう

1988年生まれ/京都出身、現在は滋賀の市民ランナー/30代からジョギング再開/基本早朝ボッチで走ってます/800m〜マラソンまで幅広く/オリファン/最近はInstagramメインですよかったらフォローお願いします

[しんりょう @shinjo_ani]

ラン再開後のベスト(年齢)→目標
※2026年5月更新

400:55.88(34)→54秒台
800:2.02.04(34)→1分台
1500:4.09.71(36)→4分7
3000:8.57.23(38)🆕→8.50
5000:15.43.76(35)→15.30
10キロ:33.16(36)非公認→32分台
ハーフ:72.45(36)非公認→71分台
マラソン:2.33.58(37)→サブ2.5

[しんりょう @shinjo_ani]

色々な偶然が幸運に重なってダイヤモンドリーグを生観戦
一生分の運を使った気がします
モンドもボルもヤコブもドスサントスも見た
今日は興奮で寝れない
やっぱり陸上最高過ぎる！

[しんりょう @shinjo_ani]

7/19京産大競技会
800m 2:02.84(60-62)

先月から1秒ちょっと更新
気温35℃湿度65%でしたが日差しがなかったのでギリ走れるコンディション
後半勝負でしたがラスト100が伸びなかった
PBまであと1秒

[しんりょう @shinjo_ani]

7/11滋賀県選手権
1500m(4.14.63)

15秒目標だったのでタイムは想定通り
でも内容はダメダメでした
秋に1桁と自己ベストを狙いたい

[しんりょう @shinjo_ani]

6/3吹田ナイター 1500m
4.18:94

6/13 京産大記録会
2.04:02

中距離もやります
1500はイマイチだったけど800はそこそこ走れた
今年は久々に800のベストを更新したい

[しんりょう @shinjo_ani]

@yamachan1180 お疲れ様でした！
シンプルに上りが苦手なので最初の下りで稼ぐ作戦でした
詰められているのは感じてましたので坂勝負にならないよう粘りつつラストの余力は残してました
途中かなりきつかったのでそこで追いつかれてたら心が折れたかもしれません
暑さもあって平均心拍189でした

[しんりょう @shinjo_ani]

4/19 3000m 9.07:92
4/24 3000m 9.04:05
からの

5/23 3000m 8.57:23

遂に突き抜けた！
38歳で初めての9分切り
素直に嬉しい
やはり有酸素は正義

[しんりょう @shinjo_ani]

4/19 3000m 9.07:92
4/24 3000m 9.04:05

切れそうで切れない9分
9分1桁ももう何度目か…
そろそろ突き抜けたい

[しんりょう @shinjo_ani]

ラン再開後のベスト(年齢)→目標
※2026年3月更新

400:55.88(34)→54秒台
800:2.02.04(34)→1分台
1500:4.09.71(36)→4分7
3000:9.01.74(36)→8分台
5000:15.43.76(35)→15.30
10キロ:33.16(36)非公認→32分台
ハーフ:72.45(36)非公認→71分台
マラソン:2.33.58(37)🆕→サブ2.5

[しんりょう @shinjo_ani]

久々の投稿
やったぜ！

[しんりょう @shinjo_ani]

どんな #ポケモン会えるかな ？

#ポケモン30周年 #PR @poke_times

[しんりょう @shinjo_ani]

最近Xは全然ポストしてませんね
ここ最近Xは物騒です笑
僕は自分が楽しく走れたらそれでいいかな

Instagramで細々やってますのでよかったらそっちもフォローお願いします

[しんりょう @shinjo_ani]

映画「ひゃくえむ」を観てきました
明日から100m選手になります
陸上部なら見て損はないと思う

[しんりょう @shinjo_ani]

10/18 陸協記録会800m(2:07.72)

夏以降はこの日をターゲットにしてたけどピークを合わせられず…
1周目からスピードが出ず、63秒掛かって終了
最後まで流してるような間隔でした

ただ呼吸は最後まで楽だった
1500の方が走れそうなので来月記録を狙う
その後は3000m9分切りチャレンジへ突入します

[しんりょう @shinjo_ani]

久々のポストは国立競技場から
身内に不幸があり急遽東京へ行くことに
どうせ行くなら絶対見たいと思い頑張ってチケットをリセマラしました
リレー2種と800決勝は熱い！
頑張って応援するぞ！

[しんりょう @shinjo_ani]

8/30皇子山競技場
400×3 設定60秒r５分
(59.3-60.7-64.7)
150×3DNS
8/31 30キロジョグ

８月走行距離:327キロ

300が走れるようになってきたので400に挑戦も2本で撃沈
あと1.5ヶ月でどのまで800を伸ばせるか
2分切りはかなり遠い

[しんりょう @shinjo_ani]

8/25-26ランオフ
8/27 10キロジョグ
8/28ペース走5キロ(3.26)
8/29 10キロジョグ

疲労が溜まっていたので2日間ランオフ
そのおかげかペース走は久々にしっかりと走れました
この土日にしっかり追い込んだら、月曜日から韓国出張です
とりあえず体調崩さずに戻ってくることが目標

[TABIO_SPORTS タビオスポーツ @TABIOSPORTS]

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[しんりょう @shinjo_ani]

8/23皇子山競技場
300×4(46.8-46.7-46.2-46.3)r2分
150×3(21.8-20.9-21.0)r150ウォーク

8/24 20キロジョグ+流し

昨日の夕方に競技場に行くと100mHの中島ひとみ選手が練習されてました
ミーハーなのでテンションが上がり、調子悪いなりに何とかまとめられました
世界陸上楽しみだ

[しんりょう @shinjo_ani]

8/18ランオフ
8/19 200×10(32秒)
8/20 6キロジョグ
8/21ペース走5キロ(体が重くてすぐに止め)
8/22 8キロジョグ

お盆の疲れが出たのか急に体が激重に
明日のポイントは様子を見ながら
やっぱり仕事しながらだと疲労が抜けにくいですね