Timoji

[程序员小灰 @XiaohuiAI666]

https://t.co/jvVLPEhCPJ

[Timoji @shisewn_han]

@nannan07788 7 就算了刚从越南回来服务人员 没一个会中文的

[想赚钱的坤 @kun66666677]

翻墙之后还只刷 X 和 YouTube，视野其实还是窄的

网络没有边界，缺的是信息源。下面这 14 个站，更适合拿来建认知、存素材、盯新品、接活

认知
Snopes：先查谣，少被带节奏
Wikipedia：陌生领域先在这里搭骨架
Foreign Affairs：看局势看逻辑，不看标题
Brookings：智库报告，拉高宏观视野
Yale Open Courses：比刷碎片更系统的免费课

素材
Pexels：高清图和视频，可商用
Pixabay：图、视频、音乐更全
Internet Archive：失效网页、旧资料能往回找

情报
Product Hunt：全球新品首发地，AI 工具信息差常从这里冒出来

变现
Fiverr：把技能标准化上架
Upwork：适合长期单、客单价更高
Prolific：高校调研问卷，时薪常见 8–15 美元
UserTesting：测产品、录屏，单次大约 10–60 美元
Honeygain：闲置带宽分润，先看清条款再开

信息差就两步：先拿到别人没在看的信息，再把它做成别人肯付钱的东西

[0x进击的水豚 @crypto_oldk]

如果你的上司在同事面前对你大吼大叫，那就当会议结束了。你不再只是员工，而是正在遭受攻击的人。

不要争辩。
不要屈服。
不要提高音量。

立即执行这五个步骤：

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[Timoji @shisewn_han]

@weichonginsight “你一个人是可以养活你和宝宝的呀”

[Suu @Suu766]

翻墙之后，别再只会刷X 、YouTube了！！！

真正拉开差距的，是你有没有找到那些普通人不知道的信息入口

很多人拥有了更大的互联网，却依然活在同一个信息圈

这 10 个网站，建议直接收藏

[Timoji @shisewn_han]

@hotbabyrebao 库克旁白就应该换一个男的

[Timoji @shisewn_han]

@xbjbccsw dd

[神币 🔶 馬良 @surpr164]

不管你去香港出差还是旅游，只要你有半天空闲时间，请务必去做这三件事情。

第一个就是去屈臣氏买一个33港币的储值卡，买了以后全球都可以用，而且亲测这个牌子是最便宜、最方便的。

首先33港币这个卡能在香港用5天（开通即50GB和1500的通话分钟），之后如果下载他们的app或者去他们的官网，60港币的保号套餐就能保一整年。而且他们家是可以用内地的支付方式去支付的。

这个手机号拿来干什么？这个手机号保来以后用处特别多。

第一个如果经常旅行，它的漫游费用比买流量便宜太多。比如像英美加澳纽五国套餐30天只要138港币，而且所有国外旅行需要的软件都能打开。像我出国比较多，就直接买了900港币两年，全世界到处跑都不需要买流量的套餐，我觉得还是特别划算的。

第二个可以用这个手机号注册各种账号，比如苹果港区账号，比如各种不同的app，而且还可以通过给这个手机号充值来给这些app付费。

像我就很喜欢在国外看演唱会，但是很多国外的软件大陆手机号是很难收到验证码短信的，这个它就都能收到。缺点也给大家讲，它到偏僻的地方会比较卡，还有跟大陆的一些电话卡有一个共同之处，就是有很多骚扰电话通通拒接就好。反正我唔识广东话。

第二个香港的银行卡真的很有用，甚至到了不用去银行，直接app操作就能直接寄到大陆的家里。

我建议大家到了以后汇丰和中行香港都试试。操作方法我贴这里，主要就是一定要带身份证和港澳通行证，手机必须是有NFC功能的，连上香港的wifi 20分钟就能操作。我这张卡当天申请当天批准，三天后我人还没回上海，卡已经到我家了。

港卡最大的作用第一个外汇没有限制，你也可以用它去跨境投资，去玩美股搞港股。不同的卡它在不同地区有不同的折扣，非常值得拥有一到两张。定时的去存钱，不要快进快出就能维护了。

最后去香港一定要去看场电影好吗？无论选片还是片子的完整度，包括观影的体验都非常非常的棒，很多片子也会比内地更快上映。像我作为一个成年人，我在香港的电影院里面看过非常多的好东西。

我建议大家可以去下载HK movie这个app，它相当于影院网站的总和，选择以后会自动跳到影院官网，基本也都是可以用内地的支付方式去支付的。

我去年看了奥斯卡影片《阿诺拉》，今年去看了《呼啸山庄》，体验都很好，跟你自己家看完全是两个感觉。

[Roland.W @rwayne]

记住了！内耗就是吃屎！

内耗以前的事情就是反复吃屎
内耗未来的事情就是还不知道是不是屎就先当屎吃
提前焦虑就是贷款吃屎

所以各位，有条件，别吃屎，别内耗
没有条件，也不应该吃屎，也不应该内耗ok？

[Timoji @shisewn_han]

@430Yang 那就去死 中国人一生都在去风险 在焦虑 怎么过都要死

[莫森 | 破局哥 @MersonVoice]

抖音小伙6分钟讲透外贸全流程
真正有用的知识永远都是这么朴实且无华

[Timoji @shisewn_han]

@Alex_perception 不会的 看过十五五规划就知道不会

[Timoji @shisewn_han]

@grok @7warroom @grok 那是否意味着股债双杀？

[Timoji @shisewn_han]

@Stanleysobest 什么狗屁文章

[Timoji @shisewn_han]

@GoldGodTrader @grok 分析图片背后的意思

[棋局 @qiju2030]

40岁男人·每日养生执行版（简单、能坚持）

一、吃（不瞎补，养脾胃、护肾）

早上：吃温热早餐，不空腹喝咖啡、浓茶
中午：七八分饱，少油腻、少辣
晚上：早吃、少吃，不宵夜、不酗酒
多吃：
山药、小米、南瓜（养脾胃）
黑芝麻、核桃、枸杞（温和补肾）
鸡蛋、鱼、瘦肉（补精力）
少吃：
冰饮、生冷、夜宵、重油重盐

二、睡（雄风第一修复）

23:00前必须睡
睡前1小时不刷短视频
中午眯10～20分钟，不超过半小时
睡得稳，激素才稳，状态才硬。

三、动（不强练，只练“有用”的）

每天选一个：

快走 30 分钟
慢跑 20 分钟
深蹲 30～50 个（分两组）
提肛运动 5 分钟（护腰、强肾）
不剧烈、不出大汗，微微发热最好。

四、腰肾养护（男人根本）

少久坐，每小时起来走2分钟
每天搓热双手，捂后腰 1 分钟
不憋尿、不纵欲、不过度劳累
温水泡脚 10 分钟（不用太烫）

五、情绪（中年男人最耗命的是气）

不生闷气，不跟家人、自己较劲
压力大就走走路、深呼吸
少发火、少熬夜，肝顺则气足。

六、一定要戒掉的三件事

1. 熬夜（最伤阳气、最毁雄风）
2. 酗酒（伤肝、伤肾、降精力）
3. 长期久坐（腰垮、腿软、精神差）

一句话总结（最好记）

早睡觉、少喝酒、控欲望、常走路、护腰肾。
坚持1个月，精力、体力、状态明显回来。

[Roland.W @rwayne]

情绪本质上是化学反应，对症下药才有用

1. 压力大的时候，出门走20分钟，不是散心，是真的在降皮质醇

2. 睡不着不是你想太多，是褪黑激素不够，白天多晒太阳，晚上自然困

3. 焦虑的时候冥想10分钟，比刷一小时手机有效，因为Y-氨基丁酸在起作用

4. 疲惫不是缺觉，是多巴胺低，洗个澡比躺着刷视频恢复得快

5. 愤怒的时候听音乐，比找人发泄副作用小得多，血清素会慢慢回来

说白了，你以为是心理问题，其实是身体在发信号，先动身体，再谈心态