乙𝖍ms 𝖗𝖆𝖍𝖒aи

Electrical Engineering Technologist

[Zahid Farooq Malik @zfmalik]

ترجمان اسلام آباد پولیس

اسلام آباد تھانہ کورال پولیس کی بڑی کارروائی،

سٹریٹ کرائم میں ملوث دو گروہوں کے 05 ارکان گرفتار ۔

گرفتار ملزمان سے لاکھوں روپے مالیت کا چھینا گیا مال، نقدی، 10 قیمتی موبائل فونزاور دو موٹر سائیکل برآمد

وارداتوں میں استعمال ہونے والا اسلحہ 05 پستول اور ایمونیشن برآمد۔

ملزمان کا وفاقی دارالحکومت کے مختلف علاقوں میں متعدد وارداتیں کرنے کا انکشاف۔

ملزمان سے غیر ملکی خاتون سے چھینا گیا موبائل فون اور پرس بھی برامد

[Dairy & Cattle Farmers Association (DCFA) Pakistan @DCFAPakistan]

🥣 دہی: ایک سادہ غذا، بے شمار فوائد

اگر آپ اپنی صحت بہتر بنانے کے لیے صرف ایک چھوٹی سی عادت اپنانا چاہتے ہیں تو روزانہ کھانے کے بعد ایک پیالی تازہ، سادہ اور بغیر چینی دہی ضرور کھائیں۔ یہ معمولی سی عادت آپ کے نظامِ ہاضمہ، قوتِ مدافعت، ہڈیوں اور مجموعی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔

دہی ایک قدرتی پروبایوٹک (Probiotic) غذا ہے، جس میں مفید بیکٹیریا موجود ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا آنتوں کے مفید جراثیمی توازن کو برقرار رکھنے، ہاضمہ بہتر بنانے، گیس، تیزابیت، بدہضمی اور قبض جیسے مسائل میں مدد دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

دہی اعلیٰ معیار کے پروٹین، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، وٹامن B12، رائبوفلیون (Vitamin B2) اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کا بہترین ذریعہ ہے۔ یہ ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا، پٹھوں کی نشوونما میں مدد دیتا اور جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے۔

🌿 دہی کے اہم فوائد

✅ نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔
✅ آنتوں کے مفید بیکٹیریا کی تعداد بڑھاتا ہے۔
✅ گیس، تیزابیت، بدہضمی اور قبض میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
✅ قوتِ مدافعت کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔
✅ ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔
✅ معیاری پروٹین فراہم کرتا ہے، جو پٹھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
✅ وزن کو متوازن رکھنے میں مدد دے سکتا ہے کیونکہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔
✅ دل کی صحت کے لیے مفید متوازن غذا کا حصہ بن سکتا ہے۔
✅ جلد کو صحت مند اور شاداب رکھنے میں معاون ہو سکتا ہے۔
✅ بالوں کے لیے قدرتی کنڈیشنر کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
✅ جسم میں غذائی اجزاء کے بہتر جذب میں مدد دیتا ہے۔
✅ گرمی کے موسم میں جسم کو ٹھنڈک اور تازگی فراہم کرتا ہے۔
✅ دودھ نہ پینے والے افراد کے لیے دودھ کے کئی اہم غذائی اجزاء حاصل کرنے کا اچھا ذریعہ ہے۔
✅ مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے ایک بہترین روزمرہ غذا ہے۔

⚠️ بہترین نتائج کے لیے

✔ تازہ اور صاف ستھرا دہی استعمال کریں۔
✔ اس میں اضافی چینی یا مصنوعی فلیور شامل نہ کریں۔
✔ اگر ممکن ہو تو گھر میں تیار کیا گیا دہی استعمال کریں۔
✔ کم چکنائی والا دہی بھی ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے، خصوصاً ان افراد کے لیے جو وزن یا چکنائی کا خیال رکھتے ہیں۔

یاد رکھیں: اگرچہ دہی صحت مند غذا ہے، لیکن یہ کسی بیماری کا علاج نہیں۔ اگر آپ کو دودھ یا دودھ سے بنی اشیاء سے الرجی، لیکٹوز عدم برداشت (Lactose Intolerance) یا کوئی خاص طبی مسئلہ ہو تو ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ ضرور کریں۔

"روزانہ ایک پیالی تازہ دہی — صحت مند معدہ، مضبوط ہڈیاں اور بہتر زندگی کی ایک آسان عادت۔"

[زبانِ خلق @CivilSupermacy]

اللہ کے لیے تمام تعریف ہے
اللہ کے سوا کوئی معبود نہیں، اللہ سب سے بڑا ہے
اور اللہ کے سوا نہ کوئی طاقت ہے نہ قوت۔

[زبانِ خلق @CivilSupermacy]

فرمان الہئ

[mohsin zaid @mohsin__zaid]

سٹوڈنٹس کیلئے چھوٹے چھوٹے سینکڑوں ہنر ہیں جن سے فری لانسنگ کرکے لاکھوں بچے اپنی پڑھائی کا خرچ بھی اٹھا سکتے ہیں اور فیوچر بھی بنا سکتے ہیں۔۔
اور مزے کی بات یہ ہنر کبھی بھی پڑھائے نہیں جا سکتے صرف سیکھائے جا سکتے ہیں کیونکے یہ tricks ہوتے ہیں جو کرنے سے آتے ہیں،
حکومت کو چاہئے سکولوں کالجوں میں لازمی کردیں کہ وہ بچوں کو رئیل ٹائم ورک کروائیں اور ایسے لوگوں سے مدد لیں جو کہ رئیل ٹائم میں strategy, پلاننگ اور tricks سے ڈالرز بنا رہے ہیں،
انکی تعلیم کیا انکی ڈگری کیا ہے اس کو اب چھوڑ دیں۔۔۔
ایک بات یاد رکھیں جو انسان 1000 ڈالر بھی فری لانسنگ سے کما رہا ہے نہ وہ کبھی نوکری نہیں کرے گا بیشک اسے VC کی پوسٹ آفر کر دیں۔۔
لہذا جو احباب فری لانسنگ ، Ai, یا ای کامرس پڑھانے کی نوکریاں کرتے ہیں وہ پڑھا ہی سکتے ہیں سیکھا نہیں سکتے۔۔۔

[sheikh saira sahiba @ChotiSheikhni]

﷽

رَبِّ اجْعَلْنِىْ مُقِيْـمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِىْ ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَآءِ °

اے ہمارے رب ! مجھے اور میری اولاد کو نماز قائم کرنے والا بنا دے ، اے ہمارے رب ! اور میری دعا قبول فرما °

ابراہیم : 40

[Maria Baloch @MariaBalochPK]

بزنس کے تین بڑے اصول.
دنیا میں ایک بہت بڑے تاجر گزرے ہیں
حضرت عبدالرحمان بن عوف
انہوں نے اپنا کارو بار صرف دو کلو پنیر سے شروع کیا تھا-لیکن جب اس دنیا سے رخصت ھوے تو ان کے موٹے موٹے جو اثاثے تھے-
صرف سونا جو تھا لاکھوں تولے سونا تھا جسے تقسیم کرنے کیلے جب کاٹا گیا تو لوہے کے ارے ٹوٹ گے کاٹ کاٹ کر
اور ایسی ہی ہزاروں جاگیریں ہزاروں بھیڑ بکریاں اور ہزاروں اونٹ اور گھوڑے اور غلام تھے-
وہ ہماری طرح جمع بھی نہیں کرتے تھے-
ادھر سے مال آیا تو ادھر بانٹ دیا اور ادھر سے آیا تو ادھر بانٹ دیا-
یہ وہ مال تھا جو بانٹتے بانٹتے بچ گیا تھا-
جب ان سے کارو بار کی ترقی کا راز پوچھا گیا تو انہوں فرمایا
میں تین کام کرتا ھوں
نمبر 1
میں مال ادھار نہیں خریدتا*
نمبر2
میں مال ادھار نہیں بیچتا*
نمبر3
کل کی امید پہ مال نہیں روکتا کہ مہنگا ھو گا تو بیچوں گا اگر آج مجھے ایک روپے نفع مل رھا ھے اور یہ پکی امید ھو کہ کل بیچوں گا تو مجھے دس روپے نفع ملے گا تو میں آج ہی بیچوں گا کل کا انتظار نہیں کروں گا*
سب سے بڑی بات اس کے باوجود دنیا میں ہی جنت کا ٹکٹ لے گںے اور وہ بھی آپﷺ کی زبان مبارک سے اور قیامت تک کے تاجروں کو ایک راستہ دے گئے کہ تجارت میں مال کے ساتھ ساتھ جنت کیسے حاصل کرنی ھے

[Azad Chaiwala @AzadChaiwala]

Prove Me Wrong

[Hyper|RogueX ™ @hyperRoguex]

High voltage Current سے خود کو کیسے بچایا جائے ویڈیو دیکھیں 👇

[Muzamil @muzamil_45]

یہ پاکپتن کی ویڈیو ھے جہاں غلام رسول پاکستانی نامی بندے نے ڈپٹی کمشنر کی مدد سے یہ سارے پودے لگائے ہیں اگر ایسے ھی انتظامیہ اور عوام ملکر سارے پاکستان میں پودے لگائے تو گرین پاکستان کا خواب پورا ھو سکتا

[زبانِ خلق @CivilSupermacy]

نبی کریم ﷺ نے فرمایا :

[قرآن اردو | Quran @QuranAasan]

اور ہم نے لقمان کو دانائی عطا کی تھی، (اور اُن سے کہا تھا) کہ اللہ کا شکر کرتے رہو۔ اور جو کوئی اللہ کا شکر اَدا کرتا ہے، وہ خود اپنے فائدے کے لئے شکر کرتا ہے، اور اگر کوئی ناشکری کرے تو اللہ بڑا بے نیاز ہے، بذاتِ خود قابلِ تعریف۔

﴿سورۃ لقمان ، ۱۲﴾

[صحِیح حدیثِ نَبوی ﷺ @HadeesNabawi]

نبی ﷺ (اُس وقت) سورۃ التکاثر کی تلاوت فرما رہے تھے، آپ ﷺ نے فرمایا:

آدم ؑ کا بیٹا کہتا ہے: میرا مال، میرا مال..
اے آدم ؑ کے بیٹے! تیرے مال میں سے تیرے لئے صرف وہی ہے جو:
1) تو نے کھا کر فنا دیا، یا
2) پہن کر بوسیدہ کردیا، یا
3) صدقہ کر کے آگے بھیج دیا.

مسلم 7420
(مشکوٰۃ 5169)

[Rana Jamshaid Ali Khan (YMT) @RanaJamshaidA14]

عید کے دنوں میں کوٹلی ستیاں اور کہوٹہ کے مختلف جنگلات میں شرپسند عناصر اور مافیا کی جانب سے لگائی گئی آگ پر محکمہ جنگلات کے بہادر اہلکاروں نے دن رات، صبح و شام انتھک محنت اور پیشہ ورانہ عزم کے ساتھ قابو پایا۔ ان ہیروز کی بروقت کارروائی کے باعث جنگلات کو بڑے پیمانے پر نقصان سے بچایا جا سکا۔ پنجاب اپنے ان محافظوں کی خدمات کو خراجِ تحسین پیش کرتا ہے۔
@MaryamNSharif @AmjadHafeez19

[Shamshad Mangat @mangat_shamshad]

یورپ کی شہریت اور ریزیڈنسی کا خواب اب حقیقت بن سکتا ہے! 'ہٹ سٹوری' کے اس خصوصی پروگرام میں شمشاد مانگٹ کی ملاقات ماہر گولڈن ویزا کنسلٹنسی فرخ ڈال سے، جنہوں نے بتایا کہ پرتگال اور لٹویا کا ویزا حاصل کرنا دیگر ممالک کے مقابلے میں کیوں آسان ہے۔ ترکی اور مالٹا نے اپنی شرائط کیوں سخت کر دیں؟ اگر آپ بھی سرمایہ کاری کے ذریعے یورپ جانا چاہتے ہیں تو یہ رپورٹ آپ کے لیے ہے؛ دیکھیں فرخ ڈال کے ساتھ یہ خصوصی گفتگو۔ #GoldenVisa #EuropePR #PortugalVisa #LatviaResidency #FarrukhDal #ShamshadMangat #KhabrainTV #HitStory #ImmigrationExpert #TrendingPakistan #ImranRiazKhan #SamiAbraham #HaqeeqatTV #CapitalNews #ExposedByMangat #PakistanToEurope #InvestInEurope #VisaConsultancy #MaltaVisa #TurkeyResidency

[iram shahzadi(ارم رائے) @irumrae]

💔 میری ماں ہر مہینے کے آخری دنوں میں بیمار پڑ جاتی تھیں😓😓 اور مجھے پچیس سال کی عمر میں جا کر معلوم ہوا کہ وہ بیماری نہیں تھی۔ 🥹🥹

میں چودہ سال کا تھا۔

ہر مہینے ایک عجیب بات ہوتی۔

جیسے ہی مہینہ ختم ہونے لگتا، امّی کی طبیعت خراب ہو جاتی۔

کبھی سر درد۔

کبھی متلی۔

کبھی کہتیں:

"آج دل نہیں چاہ رہا، تم لوگ کھانا کھا لو۔"

ہم سمجھتے واقعی طبیعت خراب ہے۔

ابو فکر کرتے۔

چائے بنا دیتے۔

ہم بچے کھانا کھا لیتے۔

اور امّی خاموشی سے چارپائی پر لیٹ جاتیں۔

دو تین دن بعد تنخواہ آتی، راشن آتا، اور امّی کی طبیعت بھی اچانک ٹھیک ہو جاتی۔

یہ سلسلہ برسوں چلتا رہا۔

مگر بچپن سوال نہیں کرتا۔

وہ صرف مان لیتا ہے۔

وقت گزرا۔

میں بڑا ہو گیا۔

نوکری لگ گئی۔

اور ایک دن گھر کے پرانے صندوق میں کچھ ڈھونڈتے ہوئے ایک چھوٹی سی ڈائری مل گئی۔

عام سی ڈائری۔

پیلا پڑا ہوا کاغذ۔

مدھم سیاہی۔

میں نے یونہی کھول لی۔

پہلے صفحے پر لکھا تھا:

"آج گھر میں صرف پانچ لوگوں کے کھانے جتنا آٹا ہے۔
ہم چھ ہیں۔

میں نے بچوں سے کہہ دیا ہے طبیعت خراب ہے۔"

میں چند لمحے ساکت بیٹھا رہا۔

پھر دوسرا صفحہ کھولا۔

"چاول کم ہیں۔

بچوں کو کھلا دیے ہیں۔

شکر ہے بیماری کا بہانہ ابھی بھی چل جاتا ہے۔"

پھر اگلا صفحہ۔

پھر اگلا۔

پھر اگلا۔

پورے تین سال...

ہر مہینے کے آخری دنوں میں...

میری ماں بیمار نہیں ہوتی تھیں۔

وہ صرف اپنا حصہ چھوڑ دیتی تھیں۔

اور ہم اتنے مطمئن تھے کہ واقعی اُن کی بیماری پر یقین کرتے رہے۔

میں کافی دیر اُس ڈائری کو ہاتھ میں لیے بیٹھا رہا۔

بعض سچائیاں انسان کو ایک لمحے میں کئی سال بڑا کر دیتی ہیں۔

اُسی شام میں امّی کے پاس گیا۔

وہ جائے نماز پر بیٹھی تسبیح پڑھ رہی تھیں۔

میں اُن کے سامنے خاموش بیٹھ گیا۔

پھر آہستہ سے پوچھا:

"امّی... آپ کو مہینے کے آخر میں ہمیشہ بیماری کیوں ہو جاتی تھی؟"

اُن کے ہاتھ رک گئے۔

تسبیح کے دانے خاموش ہو گئے۔

اُنہوں نے میری طرف دیکھا۔

پھر نظریں جھکا لیں۔

اور دھیرے سے پوچھا:

"تمہیں ڈائری مل گئی؟"

بس اتنا ہی۔

کوئی وضاحت نہیں۔

کوئی صفائی نہیں۔

کیونکہ بعض قربانیوں کو الفاظ کی ضرورت نہیں ہوتی۔

میں اُن کے قدموں کے پاس بیٹھ گیا۔

اور پہلی بار مجھے احساس ہوا کہ ہم جن عورتوں کو ساری زندگی عام سمجھتے رہتے ہیں...

وہ اکثر اپنی بھوک، اپنی خواہشیں، اپنے حصے کی خوشیاں خاموشی سے دفن کر کے گھر آباد رکھتی ہیں۔

ہم سمجھتے رہے کہ امّی بیمار ہیں۔

اور امّی شکر کرتی رہیں کہ بچے بھوکے نہیں سوئے۔

بعض مائیں کھانا نہیں چھوڑتیں...

وہ اپنی بھوک چھپا لیتی ہیں۔ 💔