ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ

茅ヶ崎在住🏝️/日本フットウェア技術協会ランニングパーソナルトレーナー🏃‍♂️‍➡️/クライアントの記録更新率100%/自身も長距離選手/ラチエンランニングアカデミー主催/M45神奈川県記録更新(3000m)を目指す48歳ランナー

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

大人になって長距離を再開し、ランニングコーチもしながら、ラン歴15年目に1番熱い時期を迎えているワケ。
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48歳、故障明けから3000m10分切りへ。復活の3ヶ月①
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48歳、故障明けから3000m10分切りの過程での気付き。復活の3ヶ月②
https://t.co/iSc2pGwvHB

48歳、復帰3ヶ月で3000M9分台を出した練習内容
https://t.co/KA7ZQiziQN

#ラチエンAC
#CATERPYRC
#湘南ランナー
#challengerforever
#48歳の挑戦
#magiclace

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練習と仕事に追われまくって
たまに飲みに行くくらいの生活が1番楽しいかも。

[スポーツライター酒井政人 @gakusei_ekiden]

「日本の実業団には行くな」親の言葉で人生が変わった 海外プロを選んだ理由 佐藤圭汰インタビュー②(酒井政人)
#Yahooニュース
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[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

小学生の時エアガン持ってこんな感じで走り回ってたけど、これ普通に職質されそうだな。
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あぶない刑事芸人セクシー川田が柴田恭兵になりきって横浜を走り回るⅡ https://t.co/ggvOf8ZKA4

[YAMAGATA T&F @gatayama_t_f]

【陸上・長距離】リオ五輪代表の村山紘太がサンベルクスに入社し電撃現役復帰　「もう一度駅伝で勝ちたい」（和田悟志） https://t.co/irJNWs9nwm

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もうすぐ故障して2週間、ジョガー生活しているが、まだVO2max70から落ちていない。
これは、バイクタバタが効いてるかな！

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故障のせいで走れない。

そう考えると、焦るし、不安にもなる。

でも、少しだけ見方を変えてみる。

「もし、この故障が記録を更新するために必要な出来事だとしたら？」

そう考えると、不思議と「今できること」を探したくなります。

フォームを見直す。
筋力をつける。
睡眠や栄養を整える。
競技について学ぶ。

故障そのものは嬉しい出来事ではありません。

でも、その時間の使い方次第で、故障は遠回りではなく、飛躍するための準備期間になるかもしれない。

そう思えるだけで、全く打つ手がないわけではない気がしています。

最近はエアロバイクのタバタトレーニングに取り組んでいます。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

湘南エリアでランニングの悩みがある人は、チャッピーに問い合わせよう（笑）

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

アイラブユー‼️
最高な皆さん😆
#ラチエンAC
#breaking4

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

いやいや、それはないでしょ(怒)
イベントをなんだと思ってんだ‼️

主催者の自覚持てよ‼️
いきなり責任ごと現場に丸投げして、難色を示したら「代役を依頼しました」とは、人の時間なんだと思ってる？

久々、腹たった投稿でした(涙)

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

「顧客に最大限向き合え」

この言葉は、自分がオーナーなら正しい。

でも、業務委託や雇用では、
責任・権限・報酬のバランスが取れて初めて成り立つ。

良い仕事をしたいという気持ちにつけ込む”やりがい搾取”には気をつけたい。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

人を変えるより、自分を変えろ。

人を変えるのは不可能と言うより、「変わるかどうかをこちらでコントロールはできない。」

自分を変えるのはパワーがいるが、人を変えようとしている限り、永遠に無力感にさいなまれることになる。

だから、私から変わろう‼️

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

訂正！7位だった！

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

県通信、教え子が6位‼️
嬉しい‼️
#ラチエンAC

https://t.co/UNzd1bG6gD

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県通信、教え子が6位‼️
嬉しい‼️
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GTOを全部見て、私も明日からグレートなランニングコーチになろうと思った👊
#gto と
#gcy

https://t.co/Jp56PrMBbE

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

どうみても大雨予報なんだけど、中止発表してしまうと、実際全然降らないって事が多いので、雨の日のこの時間いつもヤキモキします。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

物事にはちょうど良い力加減というものが必ずある。
良い音を出す時のピアノの鍵盤を叩く時、
卵の殻を割る時、などもそう。
強すぎても弱すぎてもうまくいかない。

一方で、「速く走ろう」と思うとなぜか全身力んで力一杯になる傾向があるランナーが多い。結果、アクセルとブレーキを同時に目一杯踏んでるような状況になる。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

私は人と会う時も、レッスンをする時も、
「今日はこの人の素敵なところをいくつ見つけられるかな」
と考えながら接しています。

人は、見ようとしたものが見えるようになります。
欠点を探せば欠点が目につくし、長所を探せば長所が見えてくる。

せっかく同じ時間を過ごすなら、その人の魅力を一つでも多く見つけられる時間にしたいと思っています。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

サブ4を目指すランナーほど、

「脚力が足りない」
「筋力が足りない」
「根性が足りない」

と、足し算で考えがち。

でも実際は、

・力んでブレーキをかけている
・姿勢が崩れて前への推進を邪魔している

など、「速く走れない原因」を自分で作っていることが少なくありません。

速くなるためには、
何かを足すことよりも、

余計なものを引くこと。

ランニングは、意外と”引き算のスポーツ”です。

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

また大月市行って自然を満喫したい‼️

[ラントレーナー洋輔🏃‍♂️‍➡️ラチエンAC代表＆CATERPYRCランニングコーチ @shonanyosuke]

新しく出来たブロンコビリー、想像以上に良かった！
そして久々の湘南平⛰️