藤原正太

日本体育大学大学院卒業
柔道整復師
NSCA-CSCS

[藤原正太 @shotafujijr]

バズーカ岡田先生とバズーカな胸トレしましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
胸がたまんねーっ！と叫ばずにはいられないようです。
#岡田隆
#バズーカ岡田 先生
トレ後は
#エクスプロージョン さんのプロテインで乾杯🍻💪
ありがとうございました！！

[バズーカ岡田（Bazooka Okada） @okadatakashi_AT]

#サイドチェスト
#なかやまきんに君
#バズーカ岡田
#NHK
#日本人のおなまえっ https://t.co/NSSI8Od1O8

[藤原正太 @shotafujijr]

国体&関東ウエイトリフティング大会で今回もトレーナーブースを設置しました😊✨
試合前後のケア、応急処置など何でもご相談ください！
3日目もみなさん頑張りましょう💪‼️

[藤原正太 @shotafujijr]

@allnight_xtc 誰もつっこんでないけど、奥さん面白いですね😂笑

[藤原正太 @shotafujijr]

@keita579219 けーたさん愛してるのでよろしくお願いします😭❤️

[藤原正太 @shotafujijr]

#無敵の筋トレ食　　　　　　
10周以上繰り返し読んだ、私も大好きな1冊😌📖
経験談のところはぜひみんなに読んでほしい❗

[藤原正太 @shotafujijr]

あらま‼️

[Chris Beardsley @SandCResearch]

Central nervous system (CNS) fatigue is higher when using light loads. This could reduce the potential for light load strength training to cause muscle growth, especially as training status increases.

[藤原正太 @shotafujijr]

@peko620206 同じこと思ってました😂
質問されたら、楽しいから！とか、ボディビルの大会やパワーリフティングの大会で勝ちたいから！とハッキリ言えば良いのにと...

[藤原正太 @shotafujijr]

@EKStdy6EusF8mdX 一般の方とパワー選手はベンチをする際、身体の使い方が全く違うので驚かれたのでしょうね😂
元スポーツ選手でも、あの素晴らしいレッグドライブ、胸椎の伸展はできません😅

[藤原正太 @shotafujijr]

実験でのレッグドライブの程度が気になる🤔
ベンチプレッサーのように臀部の下を優しく触れるように置き、腸腰筋は伸び、脚にテンションがかかる極めたレッグドライブなのか、初心者のようなお���ベタ付けなのか。
アーチが高くなるとバーの降りる位置も腹側になるため、筋活動は変化しそうだけど...。

[くぼたかふみ @smalldoemu]

ベンチプレス中には脚で床を押す「レッグドライブ（LD）」というテクニックが用いられるが、LDを用いた場合とそうでない場合では、床反力のみ差が見られ、上肢3つ（肩、胸、三頭）の筋活動は変わらないという報告。
https://t.co/mZ1Grch9Jq

[藤原正太 @shotafujijr]

今日の西葛西GGはデカイビルダーが集まってた...😍

[藤原正太 @shotafujijr]

@claymoreberserk 腰痛へのアプローチで最も効果を実感できたのは鍼灸でした。

[藤原正太 @shotafujijr]

@allnight_xtc お疲れ様でした！
痩せちゃって😂笑

[五味原 領 @workreiout]

ボディビル大学院 勉強会🏋🏻‍♂️

[藤原正太 @shotafujijr]

@775_mos 股関節を外旋することで、骨盤後傾への引っ張られる力から逃れることができると解釈しました！
怪我を治したくて必死にバットウィンクの情報を探しています！😭
貴重な情報ありがとうございます！

[藤原正太 @shotafujijr]

@775_mos 私もバットウィンクでずっと腰痛に苦しんでいます...。
質問なのですが、股関節を外旋することで大殿筋が固まり、バットウィンクしなくなるという部分が理解できないためもっと詳しく教えて頂きたいです！
自分の解釈では、股関節外旋により殿筋が緩み、骨盤が後傾する方向へ引っ張られにく��なると...

[藤原正太 @shotafujijr]

検量時73.8kg
現在77kg
とほほ...

[藤原正太 @shotafujijr]

@Aburadeimotare かわいいと思ってた人、まさかの脂質さんだったんですか笑
お疲れさまでした！

[藤原正太 @shotafujijr]

@LeJardinFitness ありがとうございます😭

[藤原正太 @shotafujijr]

１日で2.5kg減らして
73.8kgで検量クリア���きた😭
ゴールドジムのお風呂で１時間半交代浴しんどかった...