SIMTRAIL

[SIMTRAIL @simtrail75]

ITJ2025

前日から降り続く雨で、足場はドロドロ。
スリッピー、脚が埋もれる、身体冷える
過去一番過酷なレース

12分の編集動画

https://t.co/ZWybYCxsxl

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疲労抜きジョグ1h

いつもより心拍数上がらんかった
昨日の階段練でレベルアップした？
明日は休息しよ

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階段ダッシュ10

複合施設の立駐利用
勿論利用者の邪魔にならないように
先週は無酸素運動をなか日に
今週は高強度有酸素運動をなか日に
良い感じで刺激が入っている模様

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ゾーン2ジョグ

休日挟んで回復
ペース上げたいが我慢
しつこくゾーン2

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高尾お絵描きトレラン、犬

KEEN無料のトレランシューズをレンタル
レビューしたらシューズ用ブラシをいただいた
10月まで

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90minゾーン2ジョグ

makuakeで頼んでいた
ドクターエアエレクトロカッサ届いた
早速硬い首にEMS
説明書通りにレベル1であててたつもりが、
レベル4
首にから上がピクピクなったw

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トレニックワールド
おごせときがわ50k

エイドが7あるので
完走率は高い

29分の編集動画

https://t.co/51ArMh2gdP

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ジョグ1h

ジョグ用新シューズデビュー
高尾ベースでレンタルしたトポアスレチック
トゥーが広いので指が当たらない
指が気にならず走れる
真っ黒なので通勤や展示会でも使える

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インターバル走400×10

最近ゾーン2メインにつき
インターバル走少な目
明らかに400mのタイムが遅くなってる
当然と言えば当然か

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疲労抜きジョグ1h

内転筋群がじんわり筋肉痛だが
ゾーン2でジョグ
ピープロテインによるBCAA効果
筋肉破壊と修復に良いのか
4連週トレランによる筋肉の慣れ！？
比較が難しい

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@BT_bixamo かっこいいでしょ😎

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宝筐山小町山ぐるぐる

リカバリーゾーン3
下りですれ違った子供に
登り返した時にまた追い越して
「さっきの人」と言われた(笑)

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90hゾーン2ジョグ

10月なのに暑い
レースの筋肉痛が優しかった
明日トレランしとこ

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2部練

ワラーチ1h
ピープロテインでBCAAイン
ホエイは胃腸が悪く反応するし
ソイプロテイン3食摂るとガスが溜まる
ピープロテイン人工甘味料無しで
味もソイより飲みやすくて良い
朝晩ピープロテイン
昼ソイプロテインでいこう

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朝ジョグワラーチ

レース後の筋肉痛は意外と優しかった
来月の甲州オートレースに向けて再スタート
その前に、動画編集！

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疲労抜きジョグ

着地のダメージから今日も「⚪︎なら」がよく出る
30分走ってると数が増えてきてトイレに行きたくなった
幾度かの波を超えて、最終的にウォークに変えてコンビニの個室を借りた
業務終了後下着を履くと
お尻に触れるものがある
この歳でやらかしたかと思ったら自発光ライトやった

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おごとき50k

走りやすい気候なのは良かったが
頑張りすぎた(笑)

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@BT_bixamo ありがとうございます。
レースより撮影がんばります(笑)

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明日のおごときがんばるぞー

目標
①昨年タイムを短縮
②ゴミを一つ以上拾う
③面白い動画を撮る

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ワラーチ疲労抜きジョグ

明日は休足
明後日おごとき
準備は整った
荷物の準備もしよ

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朝ジョグ+夕方ウォームアップ後インターバル400×10

おごとき前のラスト練習
明日は疲労抜きジョグ
小指にマメが出来て痛い
レースはテーピングするか