真珠麿

28歳

[PARCO @parco__official]

ちいかわ、パルコ、夏。
7.17(Fri) - 8.2(Sun)

『映画ちいかわ 人魚の島のひみつ』の公開を記念して、ちいかわとPARCOがタイアップ。全国のPARCO15店舗と、サンエー浦添西海岸PARCO CITYにて、夏休みキャンペーンを開催！

ちいかわたちと過ごす夏をお楽しみください🏝️

[美容雑学💋 @biyo_zatsugaku]

腰痛持ちは絶対これやって‼️

[それゆけ❗️限界OLチャンナミ @yuden_hoshi]

ストレートネック改善ならこの動画もめっちゃ良かった🥹ホントに肩凝りと頭痛も治って神、、、

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”寝る前の動きが筋肉の硬さをほどく”

筋肉の異質の硬さがある場合はほどかれない可能性がある。
”筋拘縮”という張力が再配分されなくなった状態。

単なる筋短縮ではなく。
ストレッチ不足でもなく。
疲労の蓄積だけでもない。

筋拘縮をほどくとは
揺らぎを取り戻すこと

[Filmarksリバイバル @Filmarks_ticket]

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公開20周年記念
今 敏監督『#パプリカ』4Kリマスター版
全国拡大上映が決定！🎬
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この夏《悪夢のパレード》は全国へ！

監督 今 敏 × 原作 筒井康隆
制作 マッドハウスによる≪夢≫のコラボレーション！

20周年を祝うイベントや商品も登場🎉
『パプリカ』の世界と現実が接続します！

🗓8月7日（金）より公開
🎟各劇場のHPにて順次販売予定
👇詳細はこちら
https://t.co/owYSbNPX0F

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

A set of home exercises for sculpting the abs.

[TotalBodyIQ @TotalBodyIQ]

Tight hips of stiff back ? You should try this

[いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ @kumainunews]

筋力も体力もないアラフォーがやってみて良かったこと（1/3）

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

「全てを解決する」と言われる動き。

猫背
ぽっこりお腹
反り腰

筋肉の異質な硬さが少なければ、この全身運動はより効果的に働く可能性がある。

動きの後に腰や背中に違和感が出てくる方。
丁寧に確認していきたい筋拘縮。

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

20歳でヘルニアになった自分に言いたい

「ストレッチの前にまず水飲め」

①片足を膝にかけて胸へ
②両膝を胸に寄せ横に倒す
③うつ伏せで片膝を開き上体を反らす

※③は反ると痛い人はスキップ

椎間板の80%は水分
潤してから圧を抜く、この順番が大事

詳しくは記事で↓

[Muscle Forge @LearnLoopz]

STOP Stretching Your Sciatica!

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Bel yağlarından kurtulmak istiyorsan bu egzersizi yap

[さや @saya_official12]

トップアスリートがやるくらい、首の位置って見た目にも超重要。
首が正しい位置に戻るだけで

✔ 姿勢が良くなって上品見え
✔ 首が長く見える
✔ フェイスラインが出る
✔ 小顔に見える

つまり「痩せなくても印象は変わる」。
最近は、ダルビッシュ選手がやっていたストレッチを参考にしてる。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”耳のつまった感じや鼻のつまり感”に試してみてほしいとのこと。

風邪や高熱後にスッキリいかない方は再確認。
簡単な各動作を1分ずつ。

[あう姐 @aune_urasan]

マチアプにいる"ヤバい女の特徴"らしい。こういう人とはマッチしないほうがいいみたい。

[かたこりくん｜富山の理学療法士 @Haru_Body_Lab]

理学療法士がまとめた”首こりノート”4選

[ハルハル@アニラブ女子 @haruharuAniaka2]

これはエッチすぎる

[るっきずむ🎀 @ginza_zigoku]

見てるだけで癒される赤ちゃんチンパンジーの謎の動き🐒