ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット

🐕食べちゃっても立て直せるダイエット
夜に崩れやすい、頑張るほど続かない
自己嫌悪しがちな40代女性へ

ココロもカラダも軽くしてぶれない自分を作る
メンタルから見た目を変えるダイエット

「自分の褒め方が分からない」
「続かない理由が分からない」

そう思ってる人だけ、DM送ってください。

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

全部、何かを減らす、禁止するじゃなくて、
何かを工夫するという選択なんです。
ここに、痩せる人の秘訣が隠れてました。

特に多くの人が間違ってるのが『おやつ』

実は、おやつを工夫することで、
夜のドカ食いが止まるし、 睡眠の質が上がるし、 朝の代謝が高くなる。
その方法を公開👇
https://t.co/FrN4Y5C8SC

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

ここなんです

あなたが意志が弱いからじゃなくて、
その「何となく」が、
実は あなたの生活リズムや疲れ方のサインなんです。

朝、砂糖をいれたくなる → 朝が疲れてる

夜、アイスを食べたくなる → 夜のストレスが溜まってる

スマホ見ながら食べちゃう → 気を紛らわしたい何かがある

つまり、「食べるのをやめろ」じゃなくて、その奥にある「何に疲れてるのか」「何が足りてないのか」をまず整えるほうが先なんですよ。

ダイエットって、我慢のゲームじゃなく、あなたの生活に何が本当は必要かに気づくゲームなんです。

だから痩せるより先に、まずはあなたの「何となく」を一個一個ほどいていく。

そうなると、自然と体も変わってくるんですよ。

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

お気に入りの服が入らなくなった。
鏡を見るのが嫌になった。
痩せたいのに、痩せない。

こういう時、大体みんな同じことを考えるんですよ。

「プロテイン飲めば」
「食物繊維とれば」
「ご飯抜けば」

でもやってみると、痩せない。
その理由、知りたくないですか？

簡単に痩せたい人の勘違い、だいたいこの3つです

① 今の生活のままで痩せたい
② 甘いものは、できるだけ控えてるから大丈夫
③ もっとラクな方法があるはず、と思ってる

でも現実は逆です

今の生活を変えなければ、変わらない

本当に見直すべきなのは
食べた量じゃなくて
何となく口にしてるもの

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

「何となく口にしてるもの」

うちが一番見てるのはここなんです

朝、コーヒーに砂糖
仕事中のガム
帰り道の缶コーヒー
夜ご飯のあとのアイス
スマホ見ながらのお菓子

数字にすると「1日これくらい」って言えるんです

その時その時で、何となく口に入ってるから、自分でもカウントできてない
でも

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@chimi7_2 ありがとうございます！！
明日の自分に賭けがち、わかりますわかります✨
習慣にできた人が一番強いですよね
コツコツ勢、尊敬しますよ、本当に🐕

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

今日、仕事を休んだ。。。
1日だけのズル休みっていうのと

気持ちが乗らないっていうので
ダイエットを１日休む。

一度それやったら、次の日、罪悪感をもつからこそ仕事に行くけれど
一方、同じ罪悪感でも
ダイエットの場合は、次の日もなんだかんだでやらない人が8割なんだよ

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@diet_Around40 猫って言ったらね

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@namichan_biyou この問題は、どっちもどっちだなって思うし
極端に偏りたくないってとこです

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

薬を叩いても仕方ない。

本来、マンジャロは
糖尿病や重度肥満で苦しむ人の人生を救うための薬。
問題は薬じゃない。

BMI18でも
「もっと痩せたい」

体脂肪率20％でも
「まだ太ってる」
そう思わせる社会の方だと思う。

太る原因は人それぞれ違う。
睡眠不足
ストレス
病気
ホルモン
薬の副作用
生活環境

それを全部無視して

「太ってるのは自己管理不足」

「痩せてる方が正義」
で片付ける。
その偏見がある限り、
痩せすぎる人も、
苦しむ肥満の人も、
いなくならない気がする。

[薬剤師よよ🥳医療系ニュース💊 @yoyoyoyo1051]

カズレーザー　マンジャロ問題で疑問「糖尿病患者以外に処方しないというルールをつくればいいだけでは」(スポニチアネックス)
#Yahooニュース
https://t.co/i7yM3T84HH

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@iso_ryo02 いそさん
ありがとうございます♪

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@NPCV2020 お久しぶりでーす♪
お元気ですか✨✨
無事戻って来れたようでなによりです！

「タンパク質だけ頑張ってるのに痩せない…」って相談、
意外と多いですよね💦

体って一つの栄養素だけで動いてるわけじゃないから、結局はチーム戦なんだなと感じます😊

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@NPCV2020 ありがとうございます。
ほんとにその通りですね
「気合いで続ける」には限界があるけど、続けられる仕組みがあると調子が悪い日でも戻って来やすいですから✨

完璧を目指すより、休んでも再開できる形を作ることの方が大切なんですおね🐕

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@waka_skincare ありがとうございます。まさにそこですよね
一時的に頑張って痩せても、続かなければ結局元に戻りやすいですし…。
だから「少しずつでも行動する」を選べるのはすごく強いと思います✨

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@megupochi1210 ネガティヴ出さないと
自分の中でずっと膨らみますよ
出してきましょ！

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

今日、仕事を休んだ。。。
1日だけのズル休みっていうのと

気持ちが乗らないっていうので
ダイエットを１日休む。

一度それやったら、次の日、罪悪感をもつからこそ仕事に行くけれど
一方、同じ罪悪感でも
ダイエットの場合は、次の日もなんだかんだでやらない人が8割なんだよ

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@diet_Around40 そう
猫より犬派🐕

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@suinail 梅シロップいいですよね😊
炭酸で割ると満足感ありますし、市販のジュースに手が伸びる回数も減りそう✨

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@suinail 蕎麦って、そういう意味では結構怖い食べ物ですよね

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

怖いのは、
知らないものより
あなたの「いつも大丈夫だったもの」と思ってるもの

人って経験を積むほど安心するけど、
体は毎日同じ状態じゃない。

疲労や睡眠不足、お酒などが重なった時ほど、

小さな違和感を見逃さないことが大事

考えさせられる

[ちみなーす @chimi7_2]

看護学生のときのゾッとした体験。

2週間の実習を終えた日、グループメンバーと宅飲みをした。

お菓子やお酒を買いこみ
とにかく食べて飲んで騒いでた。

———みんながお酒に疲れてきた頃。

なんとなく自分のノドに違和感。
かゆいような、苦しい感じ。

そしたら突然、
「ねぇ！！その

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@diet_Around40 そうですね
年代別のししまるに聞いた結果
統計では、どのししまるも犬が好きでした。
アイコンも犬ですし
犬しか勝たん🐕

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@bichoukatsu 不安が大きいとどうしても周りがよく見えて
自分だけ置いてかれたような感覚に陥ってしまいますからね。
せめて今の自分がやっているものだけども、やったぞって言う実績が欲しいですね

[ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット @sisimarui]

@kirei__recipe ベタつくと「保湿が多いのかな？」って減らしたくなりますよね💦
むしろ乾燥から肌を守ろうとして皮脂が増えている場合もあると知って驚きました😳
自己判断で全部やめる前に見直してみるの大事ですね✨