앙앙

ㅠ

[앙앙 @sjsixbsb]

@tteucho251015 ㄹㅇ로요?뭐라고함

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

これ上下に動かすだけ。たぷたぷの二の腕が2週間で−5.6cm細くなった😭

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

下半身デブだった私がミニスカ履きこなせるようになった爆痩せトレーニング🏋️‍♀️👇🏻

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

これ膝立ちで横に倒すだけ。浮き輪肉が消えて2週間でくびれできた😭

[なお @Donato1234444]

Xで検索してはいけないアカウント

1位: Reina_wx

2位: _m9_4

3位: V9sdX

4位: taa110519

5位: Ydjyrp9

6位: okazumatsuri

7位: niNi_Dp1210

8位: maturebook

9位: fnw1ngx_

10位: tutipanda_puni

[YENA @yena_jang_]

앞벅지랑 종아리가 잘 발달하는 체형이라고 생각한 사람?
사실은 평소 서 있는 자세가 문제여서 그렇대ㅜㅜ

골반 앞으로 밀림 + 무릎 과신전 + 오리궁뎅이
이게 계속 반복되면서 다리 라인이 S자로 휘어 보였던 거..

하루 5분 루틴으로 이 자세하면
평소 안 쓰던 엉덩이 안쪽 근육을 쓰는거라 자극 빡 옴ㅋㅋ

특히 무릎 위에 밴드 끼고
양옆으로 살짝 벌리는 힘 계속 유지해주면 됨!

골반 밀리고 앞벅지, 종아리만 유독 튀어나오는 사람들
자기 전에 이거 꾸준히 해봐!

오늘부터 일자 다리 도전해보자!!

[ドパ餓鬼ちゃん @kirei_nakko]

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！！！

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

これ寝ながら4種目だけ。2週間続けたらお腹の縦線うっすら出てきた😭

[ドパ餓鬼ちゃん @kirei_nakko]

ねぇまって。もっと早く知りたかった。半信半疑で30秒×4種目やってたら3週間でこんなに引き締まったwwwwwwww

[全切開の名医探し🏥埋没法/タレ目形成/裏 表ハムラ、目の下のたるみ取り、眉下切開、眼瞼下垂 @motiva55]

ラブ上等、緋咲一馬さんの顔解剖学。

眼瞼下垂手術と二重切開で幅広二重を作り、鼻フル（軟骨移植に隆鼻術はシリコンプロテーゼかな）でEラインを作る。

ドカタフェイスからホストの頂点に垢抜き大優勝！！！！全ドカタ男子に勇気を与えるね。

[윤쁘 @yoonvlovee]

여러분들 진짜 집에서 타바타하세요 저 한여름에 문닫고 타바타 5번씩 추는 다이어트했었는데 한달에 5키로빠짐

[서지환 @seojihwan7583]

해야 할 말만 씨부리는 사람은 얼마나 아름다운가

[쏘림 @SsOMiz0]

이런 남친 쳐만나고싶���고

[앙앙 @sjsixbsb]

@ai_0660 퍼펙트블루