そい

合同会社smile avenirの看護師アカウントです🙋‍♀️/ジャンヌダルクビューティースクール生理学講師/女性の健康/性教育/フェムケア/看護師の日常をお伝えしていきます✨/頑張る医療者を支えたい/顧問先:弁護士法人GVA法律事務所様

[そい @smav_ns]

本日よりXを始めました。
合同会社smile avenirの看護師そいです🙋‍♀️

看護師をしながら、エステサロン琥珀部屋の【ジャンヌダルクビューティースクール】の講師や、
オンラインで育児・発達相談を行なっています。

こちらでは、健康や育児についての情報を発信していきます！✨
よろしくお願いします🙇‍♀️

[そい @smav_ns]

家が寒すぎて暖房つけっぱなし。
すると肌がカピカピ、カサカサ
脂で表面がテカっている…
圧倒的水分不足。
しっかり水飲んで肌も念入りに保湿しよう〜

体内に水分貯めておくためには
やっぱり筋肉は必須

たっぷり水分とって、筋トレ💪
これが一番かも。

[そい @smav_ns]

@Cat_Nurs 新人時代の夜勤を思い出しました。あの、朝が来た時の、日勤者が出勤してきた時の安心感と言ったらないですよね。
そして、先輩NSに対して、このように想いを致せるねこ看さんが素晴らしすぎて。。
応援しています。

[そい @smav_ns]

#8000 は全国対応ですが、
#7119 は対象外の地域があります。

対象外の地域でも、#7119 以外の番号で救急電話相談等を行っている地域があります！

[そい @smav_ns]

何かと忙しいこの時期。
長期休暇に入った瞬間にふっと力が抜けて
大人も子どもも体調を崩しやすいです。

年末年始は、かかりつけの病院が休診😱

家でこのまま様子を見るべきか
病院に行くべきか
救急車を呼ぶべきか…

困った時はこちらに電話を！
大人は#7119 子どもは#8000です📞

[そい @smav_ns]

数日前にタイムラインに流れてきて
非常に衝撃を受けました。

昨夜、夢に出てきました。
新居にキムワイプのクッション。
うん、やっぱりめっちゃ欲しい…

[キムワイプ @kimwipes_crecia]

想像より大きいようですが、問題ないでしょうか？

[そい @smav_ns]

冬至の今日、ゆず湯でツボ押し🛁
私もやってみます！✨
ありがとうございます♪

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

お風呂でツボ押し　オススメ3選🛁
・陽池（ようち）
・血海（けっかい）
・足三里（あしさんり）

今日は冬至ですね🥰

冬至にゆず湯に入る風習は
江戸時代から始まった、と言われています。

なので今日は先人たちに倣い
ゆず湯で温まりながら
しっかりケアをしようと思います🙌🏻💓

#ツボ #健康 #冬至

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

お風呂でツボ押し　オススメ3選🛁
・陽池（ようち）
・血海（けっかい）
・足三里（あしさんり）

今日は冬至ですね🥰

冬至にゆず湯に入る風習は
江戸時代から始まった、と言われています。

なので今日は先人たちに倣い
ゆず湯で温まりながら
しっかりケアをしようと思います🙌🏻💓

#ツボ #健康 #冬至

[そい @smav_ns]

年末年始、沢山食べて飲んで、
翌日は浮腫んで顔や体がパンパン…😭

体内の塩分量が増えて、それを薄めようとして体が水を溜め込んでいる状態なので

浮腫んでるからと
水を控えるのは逆にNG🙅‍♀️
しっかり水分をとって、排出を促しましょう！

年末年始のむくみを解消するには
https://t.co/OKYKAlK0Y7

[そい @smav_ns]

今日は冬至ですね⛄️

①かぼちゃを食べる
カボチャにふくまれるビタミンＡ.C.Eには免疫力アップ効果あり💪

②ゆず湯♨️
ゆずのビタミンCがお湯に溶け出すことで肌の乾燥予防に。香りには血行促進やリラックス効果があり、体が温まりやすくなります。

冬至の風習で、健康に冬を乗り切りましょう❄️

[そい @smav_ns]

ジャンヌダルクビューティースクール✨

3期もお声がけいただき、ありがとうございます👩‍⚕️！

さらにブラッシュアップした内容をお伝えできるよう頑張ります😆✨

第一回座学は、これまでも説明させていただいた
リンパ、特にその役割である「免疫」について詳しく説明させていただければと思います🙏

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

ジャンヌダルクビューティースクール
３期生 エステ講座 座学 が開講します❣️

11月の末に2期生の座学が終了し、
その後の募集で、ありがたい事に
3期生が増えました✨

そしてついに、3期生の座学がスタート！

生理学は引き続き、
そい（@smav_ns ）先生に
担当していただきます🥰

#エステ講座

[そい @smav_ns]

@nishiborikenta わ！ちょうど今食べてました🍛！

[そい @smav_ns]

最近、やる気が出ない。
気持ちが沈む。だるい…
朝起きるのが辛い。
それ、もしかして【冬季うつ】かも？

正式には「季節性感情障害」と言います。

日照時間と関係があると言われていて
日光を浴びることで分泌される幸せホルモン「セロトニン」が減ることで
うつのような症状があらわれます。

[そい @smav_ns]

今日は、今の職場での最終出勤日
まさかの初雪❄️
頑張ってきますー！！！

[そい @smav_ns]

やる気が出ない、
朝起きられない自分を責めるのではなく

一旦、全部「冬のせい⛄️」
と、割り切ってしまっても
良いのではないかなと思います🙏

今年の冬至は12/21
それを過ぎると日照時間は
ゆっくりと伸びてきます

体調が戻るまで、気長に待ちましょう
身体はあったかくしてくださいね☺️

[そい @smav_ns]

@91Kifa22Lc14f1e わああ、素晴らしいです😭✨🙏応援しています！

[そい @smav_ns]

ジャンヌダルクビューティースクール
現在、3期生を募集しています🧡

毎回遠方からのご参加が多く、
実技の講座に参加できなくても
動画でしっかり学べるのがポイント💡

3ヶ月でしっかり技術を習得して卒業でき
マネタイズにも繋がる
マインドセットを学べる✨

他とは全く違うエステスクールです💆‍♀️

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

自律神経の乱れにお悩みの方に❗️

・神門（しんもん）
・内関（ないかん）
・合谷（ごうこく）

気が立ってくると
ちょっとした事でも気になってイライラ…

あ、PMS / PMDD / 更年期 の症状かも？

まずは気づけた自分を褒めて
ゆっくり過ごそうと思います🙌🏻💓

#ツボ #健康 #PMS #PMDD #更年期

[そい @smav_ns]

あやかちゃん@ayaka_esthe ありがとうございます❤️
お伝えしたことを、
こんなふうに覚えていてくれて
ツボの知識も合わせて教えてくれて
感激です…🥲❤️

みんな〜
お腹は本当に冷やしちゃダメですよ🙅‍♀️

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

身体の冷えにお悩みの方に❣️
→4つの「くび」

以前「くび」は4つあるというのを、
看護師のそい（@smav_ns ）ちゃんから
エステ講座の生理学で教えていただきました😊

首、手首、足首…そして「くびれ」！

温めながら優しくツボを押すことで
不調をやわらげることもできそうです💓

#ツボ #健康

[あやか|ツボ推しセラピスト🙌🏻🫧 @ayaka_esthe]

身体の冷えにお悩みの方に❣️
→4つの「くび」

以前「くび」は4つあるというのを、
看護師のそい（@smav_ns ）ちゃんから
エステ講座の生理学で教えていただきました😊

首、手首、足首…そして「くびれ」！

温めながら優しくツボを押すことで
不調をやわらげることもできそうです💓

#ツボ #健康

[そい @smav_ns]

この時期にカフェ行くと
クエスチョンバンクや
レビューブック広げて📚📖
国試に向けて頑張ってる
看護学生さんが多い🩺

なんか勇気もらえるな。
頑張れ。落とす試験じゃないからさ。

隣からいろいろ教えたくなっちゃうな。
我慢我慢。