تمرين واحد لكن فوائده مذهله لشد الأفخاذ والموخرة والبطن وتقويه عضلات الظهر وموضح لكم في الفيديو وقت الثبات للمبتدئين والمستوى المتوسط والمتقدمين اذا مو فاضي تسوي هذا التمرين الان احفظوه بالمفضلة. ..
حساب تمارين @Alhofdhi1#طرف_علم
على درب الوَداع يموت حلم اثنين
ويبقىَ الوجع طول العمر مع واحد
مؤلمـه لحظه وداعك،،،لكن ارحم من وجودك
https://t.co/qrTU3xhtb3
اداء صوت الكويت
@abdullahal6ware