رنج روانی وقتی بالا میگیرد که آدمی بین خواستههای درونیاش و واقعیت زندگیاش گیر میافتد. آدمها گاهی ترجیح میدهند توهمات خودشان را نگه دارند تا اینکه با حقیقت سخت روبهرو شوند.
ران بریتون
بنظرم یکی زیباترین مفاهیمی که وارد روانشناسی شد، شفقت با خوده.
شفقت با خود (Self-Compassion) مفهومیه که به توانایی فرد در برخورد مهربانانه، درککننده و غیرقضاوتگر با خود، در مواجهه با شکستها، ناکامیها، یا رنجهای شخصی اشاره داره.
👈با خودتون مهربان باشید، همش تقصیر شما نیست.
زيباترين انسانهایی که تا کنون شناختهام، آنهایی بودند که شکست خورده بودند، رنج کشیدند، دچار فقدان شده بودند، و با این حال، راهِ خود را از اعماقِ درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
الیزابت کوبلر راس