soi

Everyday glow up! 👩✨ Running | Acoustic guitar | Pilates | music I Movies| Cafe| English | Self-care

[soi @soi1455363]

🏃‍♀️ 1st Full Marathon → 4:26:13 (Okinawa, Feb 16, 2025)
🏃‍♀️2ndFullMarathon→4:31:03(Yokohama, Oct 26, 2025)
Next→Yokohama marathon2026‼️🎡🏃‍♀️
サブ4目標‼️🏃‍♀️✨

[soi @soi1455363]

10km🏃‍♀️✨
横浜マラソンまであと1week٩(^‿^)۶

[伊藤百花 @momoka_ito1206]

オールスター感謝祭の崩さないメイクレシピ🌟

[soi @soi1455363]

15km夜ラン🌝✨
レースまであと10日〜‼️
横浜マラソン出る方頑張りましょ〜٩( ᐛ )و

#横浜マラソン
#女子ランナー

[走楽努 @sourakudo]

サブ3
8km走4'00/km 12km走4'05/km 16km走4'10/km

サブ3.5
8km走4'40/km 12km走4'45/km 16km走4'50/km

サブ4
8km走5'20/km 12km走5'25/km 16km走5'30/km

上記フルのタイムを達成するために、今じゃなくても秋口くらいにこの辺の練習が全力ではなくこなせるくらいの力はつけてほしい。

[さやか @AshleyJ62727]

こういうおもしろい女好き

[soi @soi1455363]

しごおわ8km🏃‍♀️✨
横浜マラソンまであと12日‼️😆

#しごおわラン
#横浜マラソン

[のー（欲かきまくりたい） @QSXlHhLaOFo44iY]

もう一度犬を飼いたい訳じゃないんよな、もう一度あいつを飼いたいのよな

[soi @soi1455363]

20kmラン🏃‍♀️✨
いいペースで走れた😊
横浜マラソンまであと2週間〜！！

#20kmラン
#横浜マラソン
#ランニング女子

[soi @soi1455363]

Mペース走12kmしたんだけど、ペース配分難しかった〜🤣💦
でも、今日体軽くて気持ちよく走れた！☺️

#Mペース走12km
#横浜マラソン2026

[億り人ちゃん @iamnamake_]

医者が教えない事

・唇の乾燥：B2/B3/B6/鉄分
・フケ：亜鉛/B6/オメガ3
・頭痛：マグネシウム/B2
・持続的な疲労：B12/ビタミンD/鉄分
・抜け毛：ビオチン（B6）ビタミンA
・もろい爪：ビタミンD/亜鉛
・乾燥肌：ビタミンCオメガ3
・にきび：ビタミンA/亜鉛/ビタミンE

体に表れたらこの成分を摂れ

[soi @soi1455363]

初めて練習で30km走ったぞ〜！！
20km以降失速してしまってまだまだだなと🥹🥹練習頑張るぞー！！🏃‍♀️

#30km走
#ランニング女子
#横浜マラソン2026予定

[soi @soi1455363]

久々皇居ラン〜🏃‍♀️✨
気持ちよかった☺️
横浜マラソンまであと3週間‼️💪

#皇居ラン10km
#横浜マラソン2026
#ランニング女子

[憂 @xynoa__]

「犬は、過ぎたことを引きずることなく、嬉しかったことだけを積み上げて生きていく」って素敵な言葉思い出した

[バーキン君 @motooikemen]

シャトレーゼの秋の新作
あまりにも美味そうすぎな！！！

[さんぐゎー🏃@沖縄 @run_oki_life]

いつもすぐ忘れるからペース別の早見表を作成🗒️🏃

[soi @soi1455363]

朝ランって散歩してる🐶に会えるのがいいねぇ
お互い頑張ろうな🫸ってアイコンタクトしてました😉

[うみぶどう @pnpnpn_roll]

犬、ちょっと臭いときあるけど、本人は何もわかってなさそうなの最高に愛おしい

[soi @soi1455363]

朝ラン成功っ🤗✨
今日は豊島区〜千代田区まで走った🏃‍♀️楽しかった〜！やっぱ東京は最高です🗼💕

#朝ラン
#20kmラン

[soi @soi1455363]

雨降ってきて5kmしか走れず〜🫠☔️
この頃雨ばっかで嫌になっちゃいますねぇ

#しごおわラン
#☔️🏃‍♀️

[soi @soi1455363]

しごおわラン〜🏃‍♀️✨
今日もお疲れ様でした〜🤗

#しごおわラン
#10kmラン