ซอพอ

#StrayKids #LNGSHOT 🐈‍⬛💖

[mars. @yoxrgravity]

ไม่จริงๆๆๆๆ 55555 จากใจคนที่เปลี่ยนงานมาตั้งแต่ออฟฟิศ โรงงาน ราชการ เจอหมด เจอคนสะอิดสะเอียน ส่วนใหญ่มีลูกมีเมียหมดละ มาหาเศษหาเลยกันที่ทำงาน พอกลับบ้านก็รักเมียที่สุดในโลก ทั้งผู้หญิงผู้ชายอะ พอกันเลย

[★ @0113studio]

#RYUL #김률

[JAN @jannyouare]

ยังไงลูกพี่ @MOREVISIONKR

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

เทคนิคที่ทำให้ลดจาก 56 กก. เหลือ 48 กก. 🌟

จำกัดแคลอรีที่กินต่อวันไว้ที่ 1,400 kcal
กินโปรตีนวันละ 70–90 กรัม ทุกวัน
ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
เลิกดื่มน้ำหวาน แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า
นอนให้ได้ 7 ชั่วโมง ทุกวัน
กินอาหารนอกบ้านไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
กินของทอดไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
เล่นเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที อย่างต่อเนื่อง
ถ้าวันไหนกินเยอะ วันถัดไปจะลดปริมาณอาหารลงประมาณ 300 kcal เพื่อปรับสมดุล

[𝒐 𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆 𝒑 @chokiiez]

พนชั้นจะไปยื่นใบลาออก ทิ้งเงินเดือนเกือบหกหลัก เพื่อมาทำอะไรอยู่บ้านก็ยังไม่รู้ เป็นครั้งแรกที่ตัดสินใจทำอะไรสักอย่างโดยไม่มี plan b ไม่มีเวย์ที่แน่นอน ยังไม่รู้ว่าตัวเองอยากทำอะไร นอกจากอยากพัก แอบใจหาย แต่ก็ดันรู้สึกสบายใจที่สิ้นเดือนนี้ไม่ต้องทำตรงนี้แล้ว

[마라룽샤 @lobster4sho]

하 근데 솔직히 현재 케이팝 씬에서
교육과 가장 거리가 멀어보이는 아이돌인데 이거하는거 너무 웃김

[จrบร🐰~ @jerriesberryy]

นั่นสิ จะทำยังไงให้คนๆ เดียวสามารถทำงานประจำตั้งแต่ 09.00 - 18.00 มีงานเสริม รายได้ต้องหลักแสน เดินวันละ 10,000 ก้าว ไปยิม 3 ครั้ง/สัปดาห์ กินอาหารโฮมเมด ดูแลบ้านให้สะอาดรับพลังงานดีๆ นอนหลับให้ครบ 8 ชม. อ่านหนังสือ เรียนภาษา เรียนคอร์สออนไลน์ พัฒนาสกิล แบ่งเวลาไปทำงานอดิเรก

[แม่จะเปย์เด็กหลงจนหมดตัว🥀 @HyundilH]

พี่แกเอาอะไรมามั่นใจวะ

[성은 @wertsoyoung]

เดี๋ยวนี้แบรนด์ไทยเขาฮิตทำเสื้อที่ดีไซน์เหมือนแอคเน่แล้วเปลี่ยนคำเนาะ ถ้าวันนึงมันฟ้องขึ้นมาเหมือน เจนเทิลมอนเต้อ กับ บลูเอเลเฟ้น นะ 55555555555 ตายหมู่

[ซอพอ @sonpeachu]

ได้รับของแล้วนะคะ แกะด้วยความฟินคั้บ @ppbenm

[เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 @fernaengeiei]

ยืนยันจากคนที่เดินลู่วิ่งทุกวันว่ามันลดไขมันได้จริง เพราะนี่ไม่ค่อยถนัดวิ่ง มีช่วงนึงพุงกับไขมันย้วยๆตรงต้นขาหาย ดูเฟิร์มขึ้น เพราะเดินเร็ว เดินวันละ30-1ชั่วโมง ความเร็วระดับ2-4 นี่ยอมซื้อลู่วิ่งมาติดห้อง เพราะอยากเดินนี่แหละ

[อาจุมม่าบ้าเกาหลี @ajummabakorea]

อมกก คู่นี้เริ่ดนะะะ จองฮัน X โจชัว SEVENTEEN เตรียมออกยูนิตเดือนตุลาคมนี้

ทาง Pledis เปิดเผยกับ Dispatch ว่า
“จองฮันและโจชัวกำลังเตรียมเดบิวต์ยูนิต โดยตั้งไว้ว่าจะปล่อยอัลบั้มในเดือนตุลาคม”

ที่ผ่านมา SEVENTEEN เคยปล่อยยูนิตต่าง ๆ มาแล้ว 6 ยูนิต ได้แก่ บูซอกซุน (ซึงกวาน・โดคยอม・โฮชิ), จองฮัน X วอนอู, โฮชิ X อูจี, เอสคุปส์ X มินกยู, โดคยอม X ซึงกวาน, และ V8 (ดิเอท・เวอร์นอน) โดย จองฮันและโจชัวจะเป็นยูนิตที่ 7 ของ SEVENTEEN รอเลยย

[peterpriew 🔴✨🥷 @PriewPeter]

🚨 ผมแชร์สองแบบละกันครับ 👇
.
แบบที่ 1️⃣ กำหนดเป้าให้ชัดและเวลาแล้วใส่ระบบตัดเงินออโต้
.
เช่น ตั้งเป้าเก็บ 100,000 ใน 5 ปี
.
✅ ตกเฉลี่ยปีละ 20,000 บาท
.
✅ ตกเฉลี่ยเดือนละ 1,667 บาท
.
✅ ตั้งระบบหักเงินทุกเดือน(สำคัญมาก)
.
✅ วินัยเกิดขึ้นทุกเดือน โดยที่เราไม่ต้องมานั่งทำเองทุกเดือน ตัดอารมณ์ออกไป ช่วยไก้เยอะมาก
.
🎯 5 ปียังไงก็ได้เงินแสนแน่นอน 💪
.
แบบ 2️⃣ สร้างทักษะเพื่อเพิ่ม Active income
.
✅ หารายได้เสริมจากทักษะที่ถนัด เช่น ทำ Affiliate, สอนพิเศษ , เขียนคอนเทนต์ เป็นต้น
.
✅ เงินที่ได้จากส่วนนี้แบ่งไปออมต่อด้วย
.
✅ และเงินส่วนที่ 2️⃣ นี่แหละจะพาเราไปถึงเป้าหมายไวขึ้นครับ
.
💪 ทำ 2 อย่างควบคู่กันไปครับ

[หมีปราง @prangchaa]

สำหรับเราในวัย 26 ปี คือรถคันแรก เป็นค่าใช้จ่ายที่หนักในชีวิตที่สุดตอนนี้ละคับ เพราะมันไม่ได้จบแค่เงินก้อนตอนดาวน์หรือค่างวดที่ต้องจ่ายทุกเดือน แต่มันมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายแฝงเยอะมาก ค่าน้ำมัน ค่าเช็กระยะและบำรุงรักษา ค่าประกันทุกๆปี🥹

[พี่ข้าวเหนียวหัวใจน้องอ๊บ '동hwa' 🐸 @STICKYRIIZER]

ร้านคาราโอเกะทำงานง่ายดีจัง กุนั่งทำซับตั้งนาน คือแอบนอยนะพี่

[Rosie ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა 🌻 @latenightsunday]

ถ้าสม่ำเสมอจริง เราว่า 3 เดือนก็เริ่มมีคนทักแล้ว
แต่เห็นผลชัดจริงๆ 6-8 เดือนโน่นเลย

กินมาทั้งชีวิต จะให้ผอมในหลักวีคก็ใจร้อนไปหน่อย

คนรู้จักเรา 8 เดือนหายไป 20 โล วิ่งทุกวัน 3-5 km + ทานของนึ่ง งดกาแฟนม ตอนนี้คือคนละคน เหมือนหั่นตัวออกไปครึ่งนึง

[femiiiiii. @femiiiszn]

top 5 horror movies:

1. having a job.
2. not having a job.
3. applying for jobs.
4. the job market.
5. the concept of working my whole life.

[พรีเกาหลี 피피 @ppmacher]

〰️🐢🤍

เปิดรับเพิ่มรอบใหม่
Lucky turtle 2 ตัว 115.-
ไอดอลเกาหลีใช้กันเยอะเลย

〰️ รอของ 10-12 วัน
🎀 สนใจสั่ง DM ค่า

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

ชั้นค้นพบไม่นานมานี้ ว่าเวลาความเครียดทำให้ชั้นรู้สึก insecure และรู้สึกจัดการอะไรไม่ได้ ลึก ๆ ชั้นรู้ว่าชั้นจัดการได้อยู่แล้วแต่ไม่ใช่ตอนนี้ และสิ่งที่ทำได้เลยคือนอนห่มผ้าจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น แล้วชั้นชอบการนอนอยู่ใต้ผ้าห่มมาก รู้สึกปลอดภัย โลกแตกช่างมัน ตอนนี้ชั้นปลอดภัยแล้ว

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

1. ฟังข่าวbccทุกวัน
2. เซ็ตทุกอย่างในมือถือให้เป็นภาษาอังกฤษ
3. ดูหนังก็ดูแบบภาษาอังกฤษ
4. หาเพื่อนต่างชาติ ไปเที่ยวกับแก๊งต่างชาติบ่อยๆ **ภาษาพัฒนาเร็วมากกก
5. พูด(ออกเสียง)คนเดียวทุกวัน (Shadow Speaking) เช่น I’m making coffee, I have 3 meetings today.
6. เขียน Journal วันละ 5-10 บรรทัด เอาให้ได้ศัพท์ใหม่ๆ ประโยคใหม่ๆ
7. ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ
8. หางานที่มีต่างชาติอยู่ในบริษัท
9. หาผัวฝรั่ง จบบบ ได้แน่😂😂

ใครมีไอเดียอีก มาแชร์กันได้น้าา