• gug_sn

ความผิดพลาดคือบทเรียนอันยิ่งใหญ่ | ความสุขเกิดขึ้นได้แค่เราเข้าใจชีวิต | ฉันชอบถ่ายภาพ และฉันก็ชอบเธอ ฉันจึงชอบถ่ายภาพให้เธอ |

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ขอแบ่งปัน “Timeline เมื่อเริ่มอยากลงทุน”

จาก Fb คุณ Pook Sukonta Berthebaud
ทำสรุปมาจากโพยเขียนของคุณ Earthh Evans อีกที

สามารถเอาไปคิดต่อยอด ประยุกต์ให้เหมาะกับตัวเองได้ บางจุดบางคำ ต้องไปหาข้อมูลศึกษาเพิ่มเติมว่าคืออะไร ความเสี่ยงมีอะไรบ้าง

และจะเห็นเลยว่า FCF, เงินสำรอง สำคัญเป็นอันดับต้นๆเลย

[ศิรัถยา อิศรภักดี @Siratthaya]

(1/5)
‘เงินบำนาญ’ ประกันสังคม
เกษียณแล้วจะได้เท่าไหร่?

เงินบำนาญ คือเงินกรณีชราภาพที่ประกันสังคมจะจ่ายให้กับผู้ประกันตนรายเดือนตลอดชีวิต ซึ่งผู้ประกันตนจะได้รับเงินบำนาญชราภาพ 20% ของค่าจ้างเฉลี่ย 60 เดือนสุดท้าย และจะบวกเพิ่มอีก 1.5% ของระยะเวลาการจ่ายเงินสมทบทุกๆ 12 เดือน

[chéd @worachet]

เห็นใน Linkedin ว่ามี recruiter เอาตัวอย่าง resume ของ software engineer ที่ G***le รายได้ 10 ล้านบาทต่อปีมาแชร์ เลยเอาของ designer รายได้ไล่ๆกันมาให้ดูบ้าง resume อันนี้ที่ทำให้ได้งานปัจจุบัน 😉

ได้เรียกสัมภาษณ์ด้วยทั้ง G***le 2 รอบ, Am***n รอบนึง, Me** รอบนึงฯลฯ แต่ตกหมด 😂

[ใช้ตามเลยค่ะ @ManussananU]

แชร์ไอเท็มช่วยให้ผิวกายกระจ่างใส ที่ลองแล้วคนชมว่าผิวสวยตลอด

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ตัวอย่างและวิธีการเขียน Cover Letter เพื่อใช้สมัครงานสำหรับคนจบใหม่ หรือมีประสบการณ์กสรทำงานมาบ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถนำไปเป็นไอเดียเพื่อปรับใช้งานได้ตามความเหมาะสม •.

[ออนนีเยปอ สติออบซอ 🧸 @onnieyepo]

มาลองเดินลดไขมัน ด้วยสูตร 4-12-30 กัน 👟👟
ด้วยการปรับความเร็วการเดินที่ 4 ความชันระดับ 12 และเดินอย่างน้อย 30 นาที ⏰
🏋🏻 สูตรนี้คือช่วยลดไขมันได้ดีมาก เพราะการเดินด้วยความชัน และระดับความเร็วเท่านี้ จะทำให้หัวใจเราอยู่ที่ โซน 2 ซึ่งเป็นโซนที่ร่างกายได้ใช้ไขมันอย่างเต็มที่ แต่ต้องทำให้ถึง 30 นาทีต่อครั้งด้วยนะ
🤍 สูตรนี้มือใหม่ก็ทำได้ เพราะไม่ได้เหรื่อยหอบจนเกินไป คน นน ตัวเยอะไม่ต้องปวดข้อเท้า เพราะไม่กระแทก ที่สำคัญไม่ต้องกลัวน่องปูด นอกจากจะได้ลดไขมันแล้ว ขายังเรียวสวยด้วย เอาไปทำดูน้า

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ตัวอย่างการเขียน Email สมัครงานเป็นภาษาอังกฤษ สำหรับใช้บอกรายละเอียดเกี่ยวกับการแนบ Resume และ Cover Letter สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเขียนออกมายังไง หรือ กลัวว่ารายละเอียดจะซ้ำซ้อนกันกับจดหมายสมัครงาน สามารถนำตัวอย่างนี้ไปเป็นแนวทางหรือปรับใช้ได้ตามความเหมาะสม •.

[Eaaaw @Eaaaw]

ไปงานแต่งเพื่อนมา เจ้าสาวสวยระดับนางเอกช่อง 3 เลย (คือแขกแบบ มึงไปหามาจากไหนนิ) เจ้าสาวเล่าว่า ตอนเรียนมหาลัยเห็นเจ้าบ่าวมานั่งเล่นกีต้าร์ให้น้องรหัสของตัวเองฟัง ซึ่งน้องผู้หญิงคนนั้นมีแฟนอยู่แล้ว ก็เลยรู้สึกว่าน้องอาจจะกำลังอึดอัดรึเปล่า ก็เลยรีบไปนั่งเป็นเพื่อนน้องคนนั้น แต่เพิ่งมารู้ความจริงภายหลังว่า เขาไม่ได้มานั่งจีบกัน แต่เขามาขอคำปรึกษาเพื่อจะมาจีบตัวเองนั่นแหละ 555 ตกหลุมพรางครั้งใหญ่ 😍 พรหมลิขิตนี่ก็ตลกเหมือนกันเนาะ บางทีมันก็พาคนที่ไม่น่าจะเหมาะกันให้ได้มาพบเจอกัน และรักกันยืนยาวชั่วชีวิต ขอให้ทุกคนไม่กลัวที่จะออกไปมีความรัก อย่าลืมรักตัวเองให้มากและให้โอกาสตัวเองเสมอ เราทุกคนมีคุณค่ามากพอที่จะถูกรักแน่นอน ขอให้เชื่อแบบนี้นะ ❤️

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

คอร์สภาคดึกค่ะ 📝
[Thread - Video] Grammar for #TOEIC ให้เป็นไกด์ไลน์ในการเตรียมตัวในส่วนของแกรมม่าคับ
Learning key point 1-12

[𝗁𝗋 . @iheryou]

ยิ่งดึกความคิดลบในหัวก็ยิ่งดังขึ้นเรื่อยๆ เริ่มโทษตัวเองซ้ำๆ เริ่มตำหนิตัวเองมากมาย ไม่รู้ว่ะ กุผิดหวังในตัวเองเกือบทุกวันเลยมั้ง

[MiddleFinger 💎 @Psolemn]

ทำดี น่ารัก เข้าใจง่ายมากครับ ชื่นชมเลย ใครกำลังมองหา การฝากเงินระยะสั้น ตามงบที่มี อันไหนดีสุดก็ลองมาดูกันนะครับ

ถ้าดูเร็วๆ งบต่ำกว่าหรือเท่ากับ 10k ฝาก land and house ได้เยอะสุด 6% หมื่นถัดไปไปฝาก dime ได้อีก 3% ต่อปี

ตั้งแต่ 20,001 บาทขึ้นไปก็ลองเปรียบเทียบระยะเวลาฝากของ TTB, CIMB, KEPT ดูครับ

จริงๆ money markets มันไม่ได้มีแค่ฝากออมทรัพย์ประจำเท่านั้น ยังมีพันธบัตรรัฐบาล(ประเทศต่างๆเช่น เมกา) หุ้นกู้ที่มีเรทติ้งดี บริษัทใหญ่ งบการเงินดี(หรือถ้าจะเสี่ยง junk bonds ก็ให้รู้ว่ามีความเสี่ยงนะได้) ฯลฯ เพิ่มเติมได้

แต่ถ้าเราคิดจะลงทุนจริงๆแล้ว ยังไงต้องระยะยาวนะครับ เอาแค่กองทุนรวมหุ้น หรือ index ของประเทศต่างๆ ที่ขึ้นๆลงๆ เงินต้นหายบ้างระหว่างทาง แต่ถ้าเฉลี่ยยังไงก็โตมากกว่าปีละ 2% ได้หลายตลาดเลยครับ ยกตัวอย่าง ตลาด S&P500 ของเมกา ตามภาพ ทั้งแบบปรับและไม่ปรับตามเงินเฟ้อ 20 ปี(2003-2023)ย้อนหลัง จะอยู่ที่ปีละ 7.79-10.53% เลย รวมเงินปันผล ส่วน 10 ปีที่ผ่านมาโตเฉลี่ยต่อปีอยู่ที่ 10.33%

ทั้งนี้ก่อนจะลงทุน ต้องเริ่มจากเก็บเงิน และจัดการเงินให้เป็นก่อน เพราะไม่งั้น ต่อให้ strategy ง่ายๆอย่าง ลงทุนในกองทุนรวมหุ้นแล้วถือไว้เฉยๆ ก็อาจจะไม่สำเร็จได้ เพราะเราต้องรีบใช้เงิน

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

จะเห็นว่า ถ้าเรามาคิดแบบนี้ ตัวเลขเงินที่ต้องเตรียมสำหรับเกษียณจะหลัก 10-30 ล้านเลย ไม่ว่าจะไปคุยกับนักวางแผนการเงินยังไง ส่วนใหญ่ตัวเลขก็จะออกมาแนวๆนี้หมด

แต่ เอ... พ่อแม่เรา ก็ไม่ยักกะมีเป็นสิบๆล้าน ทำไมเกษียณอยู่ได้นะ

อ่าาา ทำไมนะ ☺️

[pameilin @nsnromeo]

ก่อนมีแฟน ปกตินี่ให้เวลาสถานะคนคุยอยู่แค่ใน 2-3 เดือน เพราะรู้สึกว่านานพอที่จะไปเดท พูดคุย รู้จักนิสัยพื้นฐาน เห็นตัวตน ครอบครัว ไลฟ์สไตล์ระดับนึงแล้ว แบบนานพอที่จะรู้ว่าคบกันได้หรือไม่

- ถ้าอยู่ในแก๊ป 2-3 เดือนนี้ละรู้สึกว่าแค่คุยได้ แต่ไม่อยากคบ แต่อีกฝ่ายอยากพัฒนา เราจะบอกตรงๆว่าเราไปไม่ถึงนะ
- เรามองว่าถ้าคนเรารู้สึกต่อกันมากพอทั้งคู่ มันไม่ได้พึ่งเวลานานขนาดนั้น มันจะเป็นไปแบบธรรมชาติมากละอยากคบกันทั้งสองฝ่ายเลย
- คนที่คุยไปนานๆ (นานคือเป็นปีๆ) แต่ไม่ตกลงพัฒนากันสักที ลองมองดีๆว่ามันมาจากความรู้สึกเราหรือเขา เราโดนกั๊กมั้ย หรือเราไปกั๊กเขารึเปล่า ชอบมากแต่ไม่มากพอรึเปล่า
- ถ้าชอบแต่ไม่ใช่ขนาดนั้น อย่ากลัวการไปต่อค่า thank you next ไป ไม่ต้องผูกบ่วงกับคนที่ไม่ใช่
- ถ้าโดนกั๊กในสถานะนี้ละอีกคนยังหาตัวเลือกไปเรื่อยๆ อย่าลืมคิดถึงความรู้สึกตัวเองด้วยน้า รักตัวเองให้มากๆ
.
- เรากับแฟนคุยกันประมาณ 2 เดือน พอเริ่มเดทกัน ใช้เวลาด้วยกันปุ้บ สถานะก็ขยับไปเป็นแฟนกันเลย แบบยังไม่ได้ขอก็เรียกกันแฟนละ ไม่มีนั่งเรียกคนคุย เสียเวลา (แล้วแฟนมาขอเป็นแฟนแบบแกรนด์ๆ บรรยากาศดีๆทีหลังเลย5555555)

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

💸 มัดรวม! 10 พอดแคสต์ดีๆ จัดเต็มสาระเรื่องการเงิน, การลงทุน, ภาษี ฯลฯ แม้บางเรื่องในห้องเรียนอาจไม่ได้สอน ถ้าหากใครเป็นมือใหม่ ก็สามารถเริ่มต้นศึกษาได้ง่ายๆ ในพอดแคสต์ที่เราลิสต์มาให้กันได้เลย~✨

🎧 รวมพิกัดช่องพอดแคสต์ทั้งหมดที่นี่ https://t.co/xwqNdfiuSi

[ลูกน้ำญาณิ🎀 @luknamyani]

เอาอีกแล้ว นี่ก็จะลองทุกรสเลย🤣 ตัวนี้แอปเปิ้ลไซเดอร์ตราพอช ตัวช่วยพุงยุบของชั้น น้องกินง่าย กลิ่นไม่ฉุน ไม่เหม็นเปรี้ยวเลย หอมกลิ่นแอปเปิ้ลด้วย🍎 อร่อยกลมกล่อม แล้วน้ำตาล 0% ชอบมาก ทั้งหุ่นทั้งผิวชั้นดีขึ้นแบบจึ้งสุดๆ หาซื้อได้ที่7-11 ซองแค่39 บาทเองงับ #Applecider

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

ดูคลิปอีจัน สัมภาษณ์เจ๊เจ้าของธุรกิจตู้แช่แข็งทุเรียนส่งออก
เจ๊บอกว่า คนเรียนเก่งมากส่วนใหญ่จะไม่รวยมาก เรียนจบอะไรก็จะไปทำงานในกรอบที่ตัวเองเรียนจบมา เต็มที่ก็จะรวยในระดับลูกจ้าง
.
แต่คนเรียนกลางๆ จะดิ้นรนไขว่คว้าหยิบจับทุกอย่างที่เป็นโอกาสอย่างไม่มีกรอบ ถ้าจับถูกทางก็รวยแบบมากๆ

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

การจำกัดช่วงเวลากิน(Feed) คือการเปิดโอกาสให้ร่างกายมีช่วงเวลาหยุดกิน(Fast) ยาวนานพอที่จะเกิดกระบวนการสลายไขมัน ซึ่งเป็นธรรมชาติของร่างกายคุณ

เพราะไขมันใหม่ที่เกิดขึ้นจากการกินเกินเมื่วานนี้ของคุณจะถูกสลายหมดไป

และถ้าเมื่อวานนี้คุณปรับอาหารได้ดี ..น้ำหนักคุณจะลดลงได้ และลงต่อ

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

ปลายปี 2565 ผลตรวจสุขภาพประจำปีของผม น้ำตาลในเลือดปริ่มเกินเกณฑ์ ไตรกลีเซอไรด์สูง ไขมันเลวสูง คลอเรสเตอรอลสูงืไขมันดีต่ำ น้ำหนักตัว 80kg % ไขมัน 20%-21% ความดันเข้าเกณฑ์ตัวล่างสูง 135/93

หมอขู่เลยว่าเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงแล้วนะ ควรเริ่มรักษา ทานยาควบคุมความดัน แต่ผมดื้อนะไม่ยอม เพราะผมมองว่ามันเพิ่งเริ่มแตะๆ (ความดันของชายไทยช่วงอายุผม ไม่ควรเกิน 140/90) มันควรจะกลับตัวกลับใจทัน

นับแต่นั้น ลดการดื่มพวกน้ำอัดลมไปราวๆ 95% เรียกว่าต่อเดือนคือดื่มแบบนับครั้งถ้วน ไม่ดื่มน้ำหวาน ไม่กินกาแฟนม หันมาดื่มอเมริกาโน่เย็นไม่ใส่น้ำตาล ลดปริมาณข้าวที่กินลง เน้นกับข้าวมากขึ้น เพิ่มปริมาณผักเข้าไปอีก

ออกกำลังกายไม่เน้นหักโหม ไม่เน้นลำบาก ไม่เข้ายิม ไม่ได้อยากได้กล้ามโต เอาแค่เดิน 1 ชั่วโมง พยายามทำให้ได้วันเว้นวัน วันที่เว้นก็ไปเวทร่างกาย เพราะการเผาผลาญแคลลอรี่มันต้องมีกล้ามเนื้อด้วย ใช้แอปช่วยกำหนดท่า ดู YouTube พวกท่ายกดัมเบลตรงกล้ามเนื้อที่เราอยากเสริม คือ กล้ามเนื้อแขน เพราะขี่สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า ต้องแบกสกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าหนัก 27kg ข้ามสะพานลอยทุกวันที่ไปทำงาน หมดกับค่าดัมเบลไปหลายพัน

3 เดือนผ่านไป น้ำหนักตัวเหลือ 72-73 กิโลกรัม ปัจจุบันน้ำหนักตัวแกว่งอยู่ที่ 71-72 กิโลกรัม ยกสกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าขึ้นสะพานลอยสบายๆ วิดพื้นนี่จากตอนแรก 5 ทีก็ไม่รอด ตอนนี้ 30-40 ที ไหวอยู่

% ไขมันลดลงมาเหลือแกว่งที่ 14%-16% ความดันอยู่แถวๆ 116/78 เป็นปกติมากๆ แล้ว ผลตรวจเลือดคือ ไขมันดีสูงขึ้น ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าเกณฑ์แล้ว เหลือแค่ไขมันเลวกับคอเลสเตอรอลที่ดันพุ่งสูงขึ้นไปอีก ตั้งข้อสงสัยว่าเพราะกิน Dark chocolate บ่อยไป (กินจนติดเป็นนิสัย เพราะคิดว่ายังกินได้ ไม่ได้หวานมากนิ ไรงิ)

เดี๋ยวดูปีนี้ครับ ไม่ได้กินช็อกโกแลตมาราวๆ เกือบปีแล้ว กำลังคิดว่าจะไม่รอตรวจสุขภาพประจำปี แต่จะขอไปตรวจเลือดดูก่อน อยากรู้ว่าไขมันในเลือดเป็นไงมั่ง เดี๋ยวรอให้ผ่านไปซัก 6 เดือนก่อน (แถวๆ เมษายน)

[Plahae🦖 @plahae]

มีใครให้ความรู้ได้บ้างมั้ยว่าไอ่แผ่นนี้มันทำงานยังไง ทำไมถึงหายกรนได้ 🤔 คือแฟนกรนค่อนข้างหนัก ไถๆละเจอเลยลองหน่อย เออก็กรนถี่น้อยลงเยอะนะ มันทำได้ไงอ่ะ

[Eaaaw @Eaaaw]

ในฐานะที่มีลูกค้าในความดูแลเกือบ 500 คน ปี 2023 ที่ผ่านมาป่วยไป 100 ครั้ง มีเคลมไม่ผ่านแค่ 2 ครั้งเท่านั้น ครั้งแรกคือระบบล่ม บริษัทรีบทำจดหมายขอโทษและโอนเงินคืนให้อย่างไว

ครั้งที่ 2 คือลูกค้าเคลมมะเร็ง แต่เป็นลูกค้าปีแรก ต้องมีการสอบประวัติก่อนว่าทุจริตหรือเปล่า ซึ่งเป็นไปตามเงื่อนไขของคปภ.เกี่ยวกับระยะเวลารอคอยของโรคร้าย ลูกค้าจึงจำเป็นต้องชำระเงินไปก่อน หลังจากนั้นลูกค้าคนนี้ก็ได้รับเงินคืนทุกบาท นับจากนั้นก็เคลมได้ด้วยดีเสมอมา ไม่มีการทอดทิ้งลูกค้า

ขอยืนยันว่าบริษัทที่ผมดูแลอยู่ มีความซื่อสัตย์ต่อวิชาชีพ และดูแลลูกค้าอย่าง VIP ที่สุด ลูกค้ามีหน้าที่อย่างเดียวคืออย่าปกปิดประวัติตอนสมัคร ตอนเคลมไม่มีอะไรต้องกังวลใจเลย จุ๊บ ❤️