Uekusa yuki

PB:100…10.37/110H…13.86 個人指導の依頼はDMまでお願いします。

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

決勝
110mh13.86(+1.8)PB
100m10.37(-0.9)PB

去年に続き今年も100、ハードルと2冠達成出来ました👑
4、5本目で共にPBと不思議なことになったけど、今までのものが形になりつつあるようでとても嬉しいです☺️

反省
速く動くってどういうことなのか、という点をもう少し考えたら良さそう

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

実業団ちゃんと棄権！
足の甲の治りがかなり遅くて悩んでます💦

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

一昨日、昨日と食べ過ぎの塩分チャージ完了で汗止まらん

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

少し気晴らしにと車で出たんだけど、
頻繁に故障車転がってて爪痕感じられてなんかソワソワする。。、

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

綺麗に千葉やられてる☔️☔️☔️

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

前々から入れてはいたけど脚の調子絶不調続いてるので最終選考は棄権( ˇωˇ )

感覚はいいけど右足甲と左ハムの不安で身体が追いつかないもどかしさが苦しいです😨🤢🤮

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

前に強い動きじゃなきゃハムは大丈夫そう

足元がねじれ動くものじゃなきゃ足首大丈夫そう☺️

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

この時期毎年日焼けと暑さで眠れないんだけど、満を持して冷水頑張って浴びたら簡単に眠れてしまった

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

あと一歩で捻挫完治しそうな時が1番動きたい(今)

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

素足だと痛みあるけど靴での軽いジョグなら痛み出ない！
感覚作りに体幹部の筋トレ多めにやってるんだが背中がかなり使えるようになってて万年筋肉痛レベルになってる笑

今日オフだったけど状況次第で明日オフありなくらい背中モリモリしてる

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

@SH512sprint 大会でお得すぎて全部お買い求めしちゃいましたか。

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

めっちゃゆったりしたジョグと後ろ方向への軽いジャンプはできるようになってきた☀️
要はアーチに体重ズシンとかけなきゃ大丈夫な状態

ウエイトは一生やってて今ん所背中の調子が良くて楽しい笑笑

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

せっかく怪我してるから(？)
ずっと違和感だった右背中の抜け感と面と向かってるんだけど、
右脚で地面押した時に湾曲する癖というか逃げ動作が原因ぽい
多分前半ギックリしたのこれ原因だと思う

相変わらず捻挫した右足の甲は痛い💥

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

まだ足の甲の捻挫(？)びっこ引いてるんだけどめっちゃ痛い。
来週からジョグくらい解禁したいいいい
できなかったら動画は休む😭

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

https://t.co/wp5Kjslx28
出力が出せない期間で、せっかくだから連動させようという話

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

写真分かんないけど、
右足の甲側、付け根やや降りた部分がぷっくらこいてます

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

今年厄年すぎて
・腰痛
・アレルギー性の熱
・ハムストリング怪我
・謎風邪
・足の甲の捻挫←𝗻𝗲𝘄

発症してて救い無さすぎる笑笑

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

ついに世界記録12.7台入った！！！

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

全米学生選手権
男子110mH予選
2組（+1.0）
ジャコービー・サープ（オーバンー大／🇺🇸）が12秒75！！！！！

なんと世界記録を0.05秒も更新！！！！

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

https://t.co/16wLsNqq7Z
やっと競技場に出れたので更新できました😇

ドリルで頑張って腿上げしてるのに繋がらない人に見てほしい。

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

走りはまだ怖いので本メニューはドリル
一生ドリル

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

@estima_sienta タイム切るだけ！
だけが難しい笑笑

[Uekusa yuki @sprint_morefast]

ターゲットナンバーでは行けてたけど、ハムの問題もあり仮に完治しても練習詰めてなくて記念大会になると思ったので欠場します😌
ここに載せていただけただけでもありがたいです。

心境難しいけど、ちゃんと最後に記録出せるように今シーズンは頑張れればいいかな🤔