-

Literature and some studies

[- @sraritye]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[- @sraritye]

Weight training is what actually shapes and builds your body
Pilates mainly improves flexibility and control n 2 weeks is way too soon to notice major changes

[دوبامين @a515xxx]

يابنات ويني عن تمارين البيلاتس من زمان حرفياً رسمت جسمي ونحتته
والخفسه خفت 180درجة وتغير جسمي
تغير ملحوظ وصار انحففف تجنن
بنااات صدق رهيبه نتايجها بينت معي من اول اسبوعين

[- @sraritye]

Simply cuz they’re low in calories, they’re considered a good choice. But I wouldn’t recommend zero Pepsi in the afternoon cuz it has caffeine in it

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

بشكل عام اي مشروب Zero .. يعني صفر سكر .. مسموح به خلال فترات #الصيام_المتقطع .. و هو الخيار الأفضل لتناوله خلال ساعات نافذة الطعام .. لتقليل محتوى السكر الكلي الداخل للجسم ..

لاحظ ان المشروبات المكتوب عليها ( بدون سكر مضاف ) ليست Zero .. و هي طبعا تحتوي على محتوى سكري نباتي إذا كان مثلا عصير فواكه .. المسموح فقط مشروبات الزيرو ✋

اي مشروب مكتوب في المكونات مثلا ٤ قرام سكر او حولها .. كلها تتعارض مع النظام وقت الصيام

[- @sraritye]

الكمال قد يعطيك أفضل نتيجة في لحظة، لكن الاستمرارية هي التي تصنع أفضل نتيجة على المدى الطويل

[- @sraritye]

there’s a whole life in that, in knowing that the sun is there.

— Fyodor Dostoevsky, The Brothers Karamazov

[- @sraritye]

Can’t do a push-up yet?
Fine, just try it with a fabric resistance band

[- @sraritye]

@Gh_q02 فعلا بالبانددد مرررره يتغير المستوى

[- @sraritye]

@Gh_q02 ماشاءالله تجنن الصور
Have a nice weekend

[- @sraritye]

@zahraafit Pls keep posting stuff like this 🙏🏻
ntm that the fitness world needs more ppl like u fr!

[C.zahraa Alsharif @zahraafit]

ملاحظة كتبتها لمشتركة، تقول إذا وصلت 100 كيلو في الهيب ثرست يصير عندها تنميل، التنميل علامة تستحق التوقف والانتباه ‼️

[- @sraritye]

@GehadAbdelraziq ماله علاقه الوزن او زيادته
كله يرجع للسعرات

[- @sraritye]

@jo____200 فعلًا لاحظت الكثير يفكرون ان شد الجسم وبناء العضل مصطلحات مختلفه وهي معناها واحد

[- @sraritye]

@ExiledRealm Idk u tell me

[- @sraritye]

باختصار، فكرة الحلقة هي:
تمارين المقاومة تحفّز مناطق الحركة في الدماغ وتزيد الـ neural drive، وقد تساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية وسرعة المعالجة.
Eye–hand coordination مثل رمي كرة التنس تدرب سرعة الاستجابة، سرعة معالجة المعلومات

[- @sraritye]

The Diary Of A CEO with Steven Bartlett
Cognitive Decline Expert: The Disease That Starts in Your 30s but Kills You in Your 70s

[- @sraritye]

@msivyinmisery ماشاءالله تبارك الله

[- @sraritye]

@The1Nonly612 التكنيك بعد مهم مره

[- @sraritye]

@Mans0our اهم شي انه باقي مُصر 😂

[- @sraritye]

واخيراً
الكرياتين ليس للعضلات فقط؛ لأنه يدخل في إنتاج الطاقة، والدماغ أيضًا يحتاج هذه الطاقة للحفاظ على وظائفه المعرفية.

[- @sraritye]

The Diary Of A CEO with Steven Bartlett
Cognitive Decline Expert: The Disease That Starts in Your 30s but Kills You in Your 70s

[- @sraritye]

Apricity

كلمة إنجليزية نادرة وجميلة، معناها:
دفء الشمس في الشتاء، خصوصًا عندما تشعر بدفء أشعة الشمس رغم برودة الجو