sscream

자유민주 !!!

[일거척결 @kor_free2_0]

틀린 말이 하나 없네

[AWEB-고래 @golae540637]

전국민 속았던 ”녹색통“숨겨진 정체

[Mr. BTC fomo @MrfomoBTC]

■ 화교는 의대를 꽁으로 먹죠...
황당하게도... 사람의 목숨을 다루는 의대인데 시험을 안보고 부모가 모두 외국인이면 의대에 기회가 열려있습니다... 말이 글로벌 전형이지 비공개이다보니 화교 몰아주기 전형이죠... 그런데 부모가 외국인인데 왜 혜택을 주는거죠...??

심지어 모든 대학이 정원외라서... 말 그대로 좆 빠지게 경쟁한 애들과는 별개로 추가로 선발을 합니다... 시험도 안보고... 서울대의 경우 지원자 수 및 경쟁률 비공개 입니다... 아니 정정당당하면 왜 공개를 안하죠...??

만약 그 마저도 꼴통이라 연세대 원주캠을 가서 의대를 졸업하고 피부과 차릴 때는... 연세대학교 졸업... 이렇게 나오는거죠... 캠퍼스 택갈이... 요즘 피부과 가면 느낌 싸~한 의사 새끼들 한 트럭인데 죄다 화교로 의심이 되기는 합니다... 의술에는 관심 없고 죄다 돈되는 피부 미용에만 몰빵하는 트렌드...

의사 협회에서 글로벌 전형으로 대학 입학한 의사 이름 조회할 수 있도록 법 개정해야 한다고 봅니다.

의대 학원 컨설팅: https://t.co/ST61zpdHP4
유튜브: https://t.co/Tb1WvsJ1AJ

[호두아빠($TSLA$) @wonla23]

의사 추천 건강음식 10가지

1. 계란 2알 - 가성비 최고의 근육 보충제

완전 단백질(필수아미노산 9종 모두 포함)로 루신이 특히 풍부해 근육 합성을 강력하게 촉진합니다. 2알이면 약 12~14g의 고품질 단백질을 섭취할 수 있고, 가격 대비 효율 1위

섭취 팁: 아침에 삶은 계란 2알 or 스크램블. 노른자까지 먹으면 비타민 D·콜린까지 챙겨요.

2. 검정콩 (서리태) - 탈모 예방과 근육 성장을 한번에

이소플라본(식물성 에스트로겐)과 불포화지방산이 DHT(탈모 유발 호르몬) 생성을 억제하는 데 도움을 주고, 안토시아닌·비오틴이 모발·두피 건강을 지켜줍니다. 동시에 식물성 단백질도 듬뿍

섭취 팁: 하루 1줌(20~30g) 삶아서 밥에 섞거나 검정콩 두유로. 예방 효과 위주라 이미 탈모 진행 중이면 전문 치료 병행하세요.

3. 닭가슴살 - 지친 근육 세포의 활력소

저지방·고단백(100g당 23~25g 단백질)의 대표주자. BCAA(분지사슬아미노산)가 근육 피로 회복과 재생을 빠르게 도와줍니다.

섭취 팁: 하루 100~150g 삶거나 구워서 샐러드·볶음에. 운동 후 30분 안에 먹으면 근육 보충 효과 UP

4. 우유 한 잔 (200ml) - 뼈를 단단하게 만드는 칼슘 보급

칼슘 240mg + 비타민 D·단백질이 한 번에 들어가 뼈 밀도 유지에 최고. 칼슘 흡수율도 30% 이상으로 뛰어나요.

섭취 팁: 저지방 우유 1잔(또는 요거트). 저녁에 마시면 수면 호르몬 멜라토닌 생성에도 도움.

5. 두부 반 모 (약 150g) - 골다공증 막아주는 뼈 파수꾼

칼슘 세트 두부는 칼슘 함량이 우유만큼 높고, 식물성 단백질+이소플라본이 뼈를 보호합니다. 특히 폐경 후 여성에게 좋죠.

섭취 팁: 매끼 반 모씩(찌개·구이·샐러드). 하루
300g 정도가 적당해요.

6. 황태국 한 그릇 - 보약보다 빠른 단백질 흡수

건조 과정으로 단백질이 농축(100g당 70g 이상)되고, 베타인 성분이 소화·흡수율을 높여줍니다. 루신·메티오닌 등 근육 생성 아미노산이 풍부해 ‘회춘 단백질’로 불려요

섭취 팁: 주 3~4회 저녁에 한 그릇. 계란 풀어 먹으면 흡수율 더 올라갑니다.

7. 표고버섯 (생 5~6개 or 말린 20g) - 고기만큼 훌륭한 식물성 근육원

베타글루칸·에르고티오네인(강력 항산화)과 식물성 단백질, 햇빛 쬐면 비타민 D까지 생성! 근육 피로 회복과 면역에도 탁월합니다.

섭취 팁: 매일 볶음·국·찌개에 넣기. 말린 표고는 물에 불려서 영양 더 집중.

8. 돼지 수육 (앞다리살 100g) - 근력 생성을 돕는 핵심 에너지

비타민 B1(티아민)이 소고기의 810배! 탄수화물→에너지 대사를 촉진하고 L-아르기닌이 근력·기력 회복을 도와줍니다. 삶아서 먹으면 발암물질 걱정 ZERO.

섭취 팁: 주 23회 100g 정도 삶아서 김치와 함께. 기름기 적은 앞다리살 추천

9. 소고기 사태 (100g) - 탄탄한 허벅지와 엉덩이의 비결

다리 부위라 결체조직(콜라겐·힘줄)이 풍부해 관절·근육 지지력 강화. 저지방 고단백으로 하체 근력 운동 시 회복에 딱

섭취 팁: 장조림이나 수육으로 주 1~2회. 아롱사태(특수부위)면 더 부드럽고 맛있어요.

10. 등푸른 생선 (고등어·정어리 등 100~150g) - 깨끗한 혈관, 젊어지는 뇌

EPA·DHA 오메가3가 혈관 염증을 줄이고, 뇌세포 막을 유연하게 만들어 인지기능·기억력 유지에 최고. 중성지방↓, 혈액 순환↑

섭취 팁: 주 2~3회 구이·조림. 생선기름까지 먹으면 효과 배가

아침 계란+우유

점심 닭가슴살+두부

저녁 황태국+생선+버섯+콩

운동(주 3회 이상) + 7시간 수면과 함께하면 효과가 배로 커집니다.

[BBBYTOYRUS @NeungGuleo60007]

미국방부에서 EBS를 비상방송으로 지정하고 비상훈련을 실시하고 점검한 이유는 다음과 같습니다

1. 한미합동작전사령부 비상사태 선포시 모든 방송 송출 중단하고 EBS 비상방송 실시
2. EBS는 한미 연합사령부 국영방송으로 편성
3. 중국 북한 러시아 등의 급변사태시 국영방송 송출
4. 대국민 담화문 및 한미연합사 공식 브리핑
5. 중국자본에 관련된 민영방송의 방송인허가 즉각 취소와 중국자본의 몰수

제가 이전에 예언한 내용을 보시면 이해될겁니다.
그 예언대로 하나하나 소리없이 착착 진행됩니다.

YOON AGAIN!!!!!!!

[리설 @Ahn_Couture]

생각만으로는 불안을 멈출 수 없을 때,
몸을 이용해 뇌를 진정시키는 9가지 방법

1. 얼굴에 찬물 끼얹기 💦
단순히 잠 깨는 용도가 아닙니다. '포유류 잠수 반사'를 일으켜 미주신경을 즉각 활성화해요. 요동치던 심박수가 수직 하강하며 공황 상태를 끊어줍니다.

2. 날숨을 들숨보다 길게 🌬️
불안할 땐 숨을 '내뱉는 것'에 집중하세요. 긴 날숨은 뇌에 "이제 안전해"라는 신호를 보냅니다. 몇 번만 반복해도 투쟁-도피 모드에서 휴식 모드로 강제 전환됩니다.

3. 폰 없이 그냥 걷기 👟
우리는 늘 '알림'이라는 위협에 노출되어 있어요. 폰을 두고 걷는 리드미컬한 움직임은 뇌의 위협 탐색 모드를 리셋하고, 꼬리에 꼬리를 무는 잡생각(DMN)을 멈추게 합니다.

4. 낙서나 그림 그리기 🎨
잘 그릴 필요 없어요. 내 감정을 종이 위에 '외부화'하는 순간, 뇌의 인지 부하가 확 줄어듭니다. 불안을 담당하는 편도체의 활성화를 낮춰주는 아주 쉬운 방법이에요.

5. 시야를 넓게 두기(Soft Focus) 👀
불안하면 시야가 좁아지는 '터널 시야'가 됩니다. 의식적으로 초점을 흐리고 시야를 넓게 가져보세요. 뇌는 주변이 다 보인다는 감각에서 '안전함'을 느낍니다.

6. '생리적 한숨' 쉬기 😮‍💨
허버먼 교수가 추천하는 가장 빠른 진정법. [코로 크게 흡 -> 짧게 한 번 더 흡 -> 입으로 길~게 후] 딱 3번만 해보세요. 신경계가 즉시 이완됩니다.

7. 몸을 앞뒤로 흔들기 🧘
아기를 달래듯 몸을 천천히 앞뒤나 옆으로 흔들어 보세요. 전정기관을 자극하는 이 리드미컬한 움직임은 고조된 신경계를 본능적으로 가라앉혀 줍니다.

8. 음~ 하고 허밍하기 🎶
콧노래나 '음-' 소리를 내면 목 주변의 미주신경이 물리적으로 자극받습니다. 이 진동이 뇌에 진정 메시지를 전달해 사회적 안도감을 회복시켜 줍니다.

9. 20분간 초록색 보기 🌳
자연은 우리 뇌의 현저성 네트워크(SN)를 가장 편안하게 만들어줍니다. 딱 20분만 공원 나무들 사이에 있어보세요. 스트레스 호르몬 수치가 눈에 띄게 떨어집니다.

[슈니한 @shoonyhan]

33년차 의사 형님이 그러는데
현대인들 만성 피로랑 병들 대부분 생활습관 때문이래. 기본만 고치면 증상 80% 날아간다던데? 🤔

1. 설탕 끊기
단 30일만 버티면 환자 증상 80%가 증발 ㅋㅋ 혈당 롤러코스터 끝나고 염증 bye~ 마치 마법처럼 사라짐.

2. 비타민 D 챙기기
체중 11kg당 1000IU 먹으면 진료실 올 사람 거의 없어질거래 ㅋㅋㅋ 면역 짱, 염증 down, 기분 up! 현대인들 대부분 결핍이래.

3. 오메가-3
매일 충분히 먹으면 몸속 염증 절반이 뚝! 떨어짐. 섭취만 해도 반은 이김 ㅎㅎ

4. 마그네슘 (비스글리시네이트 추천)
이거 먹으면 편두통?
그게 뭐였더라? ㅋㅋ 과거의 일이 돼버림.

5. 장 건강 바로잡기
장내 균들 관리 잘하면 환자 줄어서 의사님 SUV 팔아야 할 판 ㅋㅋㅋ 장-뇌 연결 진짜 중요하대.

결국 많은 병 시작은 거창한 치료 아니고, 기본 생활부터라고 함.

설탕 줄이고 영양 채우고 장 관리하면 게임 끝! ㅋㅋ 하지만 개인차 있으니 참고만 해야할듯~ 😗😗

[Martius @esprecchiato]

일상생활 팁 모음

1. 주방 및 식재료 관리
* 눅눅한 김: 전자레인지에 15~20초 가열 (수분 제거)
* 딱딱한 피자: 물 한 컵과 함께 전자레인지 가열 (수분 공급)
* 아보카도 숙성: 사과와 함께 종이봉투 보관 (에틸렌 가스 활용)
* 양파 손질: 찬물에 담근 후 손질 (매운 기 제거)
* 달걀 신선도: 물에 넣었을 때 가라앉으면 신선, 뜨면 폐기
* 기름때 제거: 남은 소주를 분무기에 담아 청소

2. 세탁 및 의류 케어
* 보풀 제거: 낡은 눈썹 칼이나 면도기로 살살 긁어내기
* 흰 옷 변색: 미지근한 물 + 과탄산소다에 30분 침지 후 세탁
* 볼펜 자국: 물파스로 두드린 후 세탁
* 줄어든 니트: 린스 푼 미지근한 물에 15분 담근 후 늘리기
* 새 신발 마찰: 뒤꿈치 닿는 곳에 비누나 양초 문지르기

3. 청소 및 수리
* 스티커 자국: 선크림 또는 살충제 도포 후 닦기
* 변기 막힘: 샴푸 적정량 투입 후 30분 대기 (연화 작용)
* 배수구 악취: 베이킹소다 + 식초 뿌린 뒤 뜨거운 물 붓기
* 유리 파편: 식빵 조각이나 점토(슬라임)로 찍어서 제거

4. 전자기기 및 기타
* 고속 충전: 스마트폰 비행기 모드 설정 후 충전
* 건전지 잔량: 바닥에 수직으로 떨어뜨려 튀어 오르면 잔량 없음
* 리모컨 작동 확인: 휴대폰 카메라로 앞쪽 센서를 비추고 버튼 눌러 불빛 확인
* 테이프 입구 찾기: 사용 후 끝부분에 클립이나 이쑤시개 붙여두기

[나범씨 @nabumc_]

의사도 인정한 세상에서 제일 좋은약

1. 최고의 항암제는 달리기이다.
2. 최고의 미백은 자외선 차단이다.
3. 최고의 폐 영양제는 심호흡이다.
4. 최고의 장수 약은 많이 웃는 것이다.
5. 좋은 만병통치약은 물을 마시는 것이다.
6. 가장 확실한 노후는 돈을 모으는 것이다.
7. 최고의 미용은 잠자기이다.
8. 가장 좋은 건강관리는 마음가짐이다.

[James Kim @King_James_Kim]

에너지를 주는 것과 뺏는 것

뺏는 것만 안해도 인생은 바뀐다.

[화접 @0happyjin00]

몰라서 못 써먹던 보건소 이용 꿀팁 7가지

[KeepZ @dailyonjeje]

보험 청구할 때
비싼 진단서부터 끊지 마세요

무료 대체 방법 있음!

① 처방전 받을 때 이렇게 말하면 됨
“질병코드 나오게 환자용 한 장 더 주세요”
→ 무료

② 왜 이게 되냐면
보험사는 질병코드만 확인하면 됨
- 100만 원 이하 청구는
- 처방전으로 가능 (금감원 기준)

③ 약 처방이 없는 경우엔 이거면 충분
• 초진 기록지 복사본: 200원
• 통원 확인서: 3,000원
• ❌진단서: 20,000원

아 진짜
이거몰라서 그동안 진단서 몇장 끊은건지😢

[제 인생은 제 거랍니다❤️ @whatacoolgirl]

이거 뽑아서 어디 붙여놔야겠다는...🔥

[나범씨 @nabumc_]

의사도 실천하는 "증상별"
약보다 먼저 먹는 음식

1. 혈압이 높을 때 - 비트, 토마토주스
2. 눈이 피로할 때 - 결명자차. 시금치
3. 기억력이 떨어질 때 - 블루베리. 호두
4. 혈당이 높을 때 - 보리밥, 병아리콩
5. 팔다리가 저릴 때 - 아몬드, 해바라기씨
6. 숨차거나 호흡이 힘들 때 - 도라지, 배
7. 잇몸이 약할 때 - 치즈, 연어
8. 속이 더부룩할 때 - 파인애플, 무즙
9. 두통이 있을 때 - 바나나, 캐모마일차
10. 변비가 심할 때 - 자두, 귀리
11. 어지러울 때 - 사과, 단호박죽
12. 손발이 차가울 때 - 생강차, 계피차
13. 얼굴이 자주 부을 때 - 오이, 팥물
14. 피부 가려움 심할 때 - 참깨, 고등어

[🅹🅺 @smartjk]

도어락 배터리 4개만 넣기 테스트 결과 공개!
지난번 도어락 배터리 8개 중 4개만 넣고 1년 3개월 만에 오늘 드디어 배터리 교체 알람 멜로디가 울리네요.
배터리 4개 넣어도 8개를 다 채워 넣었을 때와 사용 기간은 크게 차이 없네요.
앞으로도 쭉 4개만 넣어도 되겠습니다.
업무에 참고하세요 ㅎㅎ

[M @nyse_min]

모르는 돈이 계좌에 입금 되었을때 대처법

첫번째로 해야할 일
-> 거래날짜, 거래시간, 금액, 송금인 정보
-> 해당 은행 고객센터 즉시 연락 / 신고 대응은 24시간 가능한 경우 많음 (보이스피싱 피해 관련 상담 포함)

**중요**절대 하면 안되는 일
- 입금자에게 직접 연락
- 돈을 바로 돌려보내기
- 입금액 사용/인출
- 문자, 전화로 온 환급 요구 응답 (*개인정보 유출 위험)

이게 뭐가 문제냐?
1. 통장 묶기 수법 임 -> 범죄자가 타인 계좌를 보이스피싱 피해 계좌인 것처럼 허위 신고해 계좌를 동결시킴
-> 범죄자가 임의로 송금해서 나를 피싱범으로 신고
무고 입증전까지 해당 계좌 사용 불가 & 신규 계좌 개설도 제한

2. 금융사기 피해금 N차 계좌
1차 계좌뿐만 아니라 2차,3차 계좌까지도 사기 이용계좌로 묶일 수 있으니 정말 모르는 돈이고 건드리지 않았어도 지급정지 되니 주의@@

Tip : 모르는 입금이 있었고, 보이스피싱 연루 가능성으로 착오송금 반환절차 요청드린다며 경찰청 112에 신고하여 상담기록을 무조건 남겨두기.
**"나는 몰랐고, 즉시 신고했다" **

[Mokssun @Mokssun]

해외에서 퍼지고 있는

한국의 목도리 매는 영상 👍

[M @nyse_min]

한식 고수들의 비법
대파소금

출처:요리왕 통키

[북크북크 @akzkfltm2]

살면서 절대 해서는 안되는 행동

1. 기분 좋을 때 약속하는 것
2. 기분 나쁠 때 결정하는 것
3. 남과 자신을 비교하는 것
4. 내 약점을 상대에게 이야기하는 것
5. 정 때문에 사람을 보내지 못하는 것
6. 겉으로 보이는 것만 중요시하는 것
7. 행운을 기다리며 현생에 소홀한 것