なお

12/6湘南国際マラソン→ 1/10東京ニューイヤーハーフマラソン→2/14さいたまマラソン｜お弁当｜カレー｜猫｜曲げわっぱ｜箸置き｜手ぬぐい｜小鹿田焼｜筋トレ｜時々お酒

[なお @straight_703]

つい箸置き買っちゃう

[なお @straight_703]

@aranomifoolish 10周年おめでとうございます🎊2回目予約しました😊よろしくお願いします🙇‍♀️

[なお @straight_703]

今日のお弁当
しゃけ

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

「母指球」を意識する。

それは、走るときなど多くの場面で指摘される言葉だと思います。
しかし、足の構造は2階構造になっており、先に地面に触れるのは足の外側。1階は4・5趾です。

なので、母指球ばかりが大切とは言えません。
外側も整える。

足の裏は、地面からの感覚を受け取る大切な感覚器です。
その感覚を研ぎ澄ますように【有機ゲルマニウムバーム】を使ってケアしましょう！

まずは毎日10分、その継続が足を育てます。

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帰宅ラン後の今日の晩ごはん
さばのみりん干し焼き

[なお @straight_703]

@Alyaria66 お米180gあってしっかり食べてますよ😊

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今日のお弁当
しゃけ

[なお @straight_703]

Growithさんの有機ゲルマニウムバーム白買ってみた
買った後に赤と青が新展開されると知って気になるけどまずは白を使い倒す
塗ってみたらスーッとする感じでベタつかず伸びがいいので使いやすそう

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帰宅ラン後の今日の晩酌
海鮮キムチ3種盛りうま

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今日のお弁当
しゃけ

[なお @straight_703]

8月の月間走行距離86km
FIRSTLAP参加
RC練習会1回参加
ふくらはぎの肉離れで距離はなかなか伸びず
距離よりもまずは元気に走れることが大事

[なお @straight_703]

今日の晩ごはん
豚ロースのステーキ

[なお @straight_703]

@goo_goo_onk わぁ、シナモンガーデンお好きなんですね😆❤️
関内店のバラエティプレート、いろいろ盛り盛りで私もびっくりしました😍

[なお @straight_703]

シナモンガーデン 関内店さん
カレー3種おもてなしプレートとチキンビリヤニを同時に楽しめるバラエティプレート
おいしかった✨スリランカカレー大好き🫶

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今日のお弁当
しゃけ

[なお @straight_703]

野毛山動物園

[なお @straight_703]

横浜橋通商店街 福美さん
白菜 海鮮3種盛り

[なお @straight_703]

今日の晩ごはん
アスパラの肉巻き

[なお @straight_703]

@D7CZEdxktnAFWdO ありがとうございます😊

[なお @straight_703]

今日の朝ごはん
しゃけ

[なお @straight_703]

今日のお昼ごはん
鶏むねキーマ
おやつに幸水梨

[なお @straight_703]

@ShinSG2021TH24 みょうがのぬか漬けおいしいですよね🤤

[なお @straight_703]

今日の晩ごはん
さんま