StrongFirst.cz

Škola síly #StrongFirst: Cvičení s #kettlebell, vlastní váhou a velkou činkou

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

Jsou více než bezpečné – jsou „anikřehké“ („antifragile“) – vypůjčíme-li si termín Nassima Taleba.

Naučte se je na semináři Kettlebell 101: Simple & Sinister™ – již tuto sobotu 30. května 2026, Praha.

Přihlášky zde: https://t.co/2ixNS8i1l9

#strongfirst #kettlebell

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

Swing, get-up a pohárový dřep jsou tři nejpřínosnější cviky, které může cvičit každý.

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

Swing se postará o silné kyčle a silná a pevná záda. Get-up ti zaručí pevná ramena a neprůstřelné břicho. Pohárový dřep uvolní kyčle a dodá tvojemu kroku pružnost. Svaly se ukážou na správných místech, tuk začne mizet.

Tyto cviky jsou výjimečně bezpečné, pokud je děláš správně.

[KB5.cz @kb5cz]

Léto, prázdniny, cestování a re-kreace za rohem – ideální čas na cvičení s vlastní vahou.

Přinášíme vám jednoduchý, ale velmi rafinovaný program, plus detailní video

>>> https://t.co/XJz70Pk6Vs

Enjoy 💪

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

4/4 👉 https://t.co/2ixNS8i1l9

EXKLUZIVNÍ SLEVA 500,- KČ PLATÍ POUZE DO 16. KVĚTNA 2026 – PŘIHLAŠ SE JEŠTĚ DNES!

#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

1/4 Obecná fyzická příprava (angl. GPP) zahrnuje cviky, které nejsou podobné konkrétnímu sportu, ale mají přenos do široké škály aktivit — včetně daného sportu.

[StrongFirst.cz @strongfirstcz]

3/4 Seznam se s kettlebell – jediným tréninkovým nástrojem, který dokáže poskytnout všechny aspekty extrémní kondice bez jakýchkoliv kompromisů.

🗓️ Sobota 30. května 2026, 10:00-15:00
📍 https://t.co/YIuQLJglvg Gym Praha, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3

[KB5.cz @kb5cz]

„Kdybys měl vybrat jeden cvik pro sílu a dlouhověkost, byl by tím cvikem X nebo není možné vybrat jeden jediný pohyb?“ ptá se Tim Ferriss Pavla Tsatsoulina ve svém podcastu.

Pavel odpovídá: https://t.co/4iZmQWs6Ae

[Pavel Macek @pavelmacek]

Bodyweight training, redefined: swings with a 68 kg kettlebell at 68 kg bodyweight.

#strongfirst #kettlebell #bestrongfirst @BeStrongFirst

[KB5.cz @kb5cz]

„Existují nějaké ‚ztracené‘ retro cviky, které by měly být znovu oživeny?“, zeptal se kdysi někdo Pavla Tsatsoulina.

Pavel odpověděl: „Spousta. Bent press má můj první hlas.“

Článek, demo video, program: https://t.co/LM2bj5YTWS

[KB5.cz @kb5cz]

“Budujte svaly. Zvyšte explozivní sílu. Zbavte se tuku. Znásobte pracovní kapacitu. Překypujte energií.”

To vše nejen slibuje, ale skutečně doručí programy AXE.

[KB5.cz @kb5cz]

Začátečnický rychlokurz s @pavelmacek v přímém přenosu
👉 https://t.co/gLO3wn2ncu

#kb5 #pavelmacek #progresstalk

[KB5.cz @kb5cz]


#SEMPERFORTIS Podcast: O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 👉 https://t.co/n9iT83wrc3

[KB5.cz @kb5cz]

>>> https://t.co/gLO3wn2ncu

[KB5.cz @kb5cz]

Nový SEMPER FORTIS Podcast > https://t.co/LjfFZR3lKw

[KB5.cz @kb5cz]

Vynikající #kettlebell cvik, který přemostí get-up a všechny tlaky silou. Nenápadně vás též naučí různé formy racku pro různé varianty silových tlaků - viz video (plus odhalení jedné velké novinky!) > https://t.co/MHw9VUEi7e

#kb5 #kettlebellcps @pavelmacek

[Pavel Macek @pavelmacek]

Blast from the past - teaching in Korea, 2018 🙏✊💪

#strongfirst #bestrongfirst @BeStrongFirst

[KB5.cz @kb5cz]

Biceps, triceps, ramena, záda, břicho, nohy… tak schválně kolik? @pavelmacek prozradí v novém článku > https://t.co/YOHNYbYH9W

#kb5 #kettlebell #strongfirst #strongfirstcz

[KB5.cz @kb5cz]

Exkluzivní vánoční sleva na naše vlajkové online kurzy končí zítra - zájemci o zdraví, sílu a kondici, neváhejte! > https://t.co/pxvsGzVeIV