كُن أنَت|S U H A

علـى قيـد حلـم وأمنيـة 💛 | خريجة بكالوريوس علم النفس |مهتمة بعلم النفس والموارد البشرية وتطوير الذات💛✨

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

ستستمر حياتك رغم ألمك دون خجل، فليس لك في هذه الحياة سوى خياران أن تستمر بالبكاء ونبذ حظك والندم أو أن تنهض وتعمل بجد لتحقق ماتريد فـ لقد قيل أن الحياة لاترحم الضعفاء، وكما قال المستشار التدريبي محمد الخالدي "الماضي يعتبر درس وليس خيبة تقف عليها حياتنا" 🤍✨

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

فكوا شبابيك الرضا، الأيام الحلوة جايه❤️

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

الحمد لله على القناعة اللي تجعلك
ترى كل شيء خيرةٌ مِن الله♥️

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

@i7is_7 من نجاح إلى نجاح أن شاء الله 🤍🤍

[مُزدانَةْ @_mzdanh]

١٤٤٨ هـ
بسَم الله ربّ البدايات، عام جديد
"ومافاتنا إلا الشر واللي راح كله خيرة"

• الجاي أجمل وأسعد هذا ظننا بالله ❤️‍🩹.

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

ساعات وتشرق شمس عرفة اللهمّ لا تخرجنا من يوم عرفة إلّا وقد جبرت خواطرنا، ورفعت منازلنا، وكفّرت خطايانا، وزرعت في قلوبنا معرفةً لا تزول، ورقّة لا تجفّ، وشوقًا إليك لا يخبو على خير♥️.

[مذهل . @i9_76]

"من المشاكل اللي تواجهني هـ الايام اني ابي اسهر وابي انام وابي اقوم بدري."

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

- والمهارات هي ما استطيع فعله
وهي سُلم الذات

- القدوات ما أريد أن أكونه
وهم مصابيح الذات في الحياة

- العلاقات من اعيش بينهم
وهم مسطرة الذات

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

القناعات هي ما أراه صوابًا
وهي وقود الذات

القيم ما أراه مهمًا
وهي فيتامين الذات

الاهتمامات ما أراه جاذبًا
وهو بوصلة الذات

- ياسر الحزيمي

@ybh_100
#مشورة

[رسالة إيجابية @ejabeh2]

" اللهم هب لي من توفيقك
مايبلغني غايتي ."❤️

[نجد . @ixxx111n]

١ / ١ / ١٤٤٧ هــ
بداية سنة ��جرية جديدة .. بسَم الله ربّ البدايات صفحة جديدة - و ما فاتنا إلا الشر -.

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

يارب سنة 1447 تكون مثل فهد المساعد يوم قال"أحسب أيام العمر راحت علي، ما دريت ان أجملها فيما تبقى"❤️

[د. محمد الخالدي @Moh_d_alkhaldi]

انظر حولك… كم مرة خِفت من أمر، ثم مرّ بسلام؟ وكم خبرٍ أرعبك، ثم تبين أنه عابر؟ عقلك يضخّم الأحداث، لكن الواقع أبسط. ما يحدث الآن سيمر، كما مرّ غيره، ولن يبقى في الذاكرة سوى أنك كنت تبالغ في الخوف. هدئ قلبك… كل شيء مؤقت.

[ويليام شكسبير @Wam_Shakespeare]

الود بالود ، والصد بالصد ، وقلوبنا عزيزة لا تسير في طريق الذل ."

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

واجمعني يا الله بتلك الدعوة
التي يُكررها قلبي في كل ليلة

[روحٌ لله هاربة|مُلهمة ᥫ᭡ @for_amnah2]

لعلّ الله قدّر لدعواتك أن تُستجاب في رمضان؛ لعلٌه أراد أن يجبرك بعد أن اقتربت من اليأس🌙🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

يقال أن الأدب يستر قليل العلم،
والعلم لا يستر قليل الأدب
وفقدهما عراء وجمعهما ثراء.

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

قلقان؟
متوتر؟
عندك نوبة خوف شديدة؟
جرب تسوي تمرين التنفس السريع…
مجرب، ومثبت علمياً أنه فعّال وسريع التأثير…

اجلس جلسة مريحة (ممكن حتى وأنت واقف أو مستلقي)
ضع قدميك على الأرض..
ضع يديك على الجانبين
يفضل ان تغمض عينيك
خذ نفس عميق عن طريق أنفك ببطء وبدون مجهود..(راقب حركة بطنك)
اكتم النفس مدة ثانيه أو ثا��يتين..
اخرج الهوا�� عن طريق فمك وببطء أكثرر (كأنك تنفخ عن طريق مصاص)
كرر هذه الخطوات مدة ١-٥ دقائق، وستلاحظ الفرق بإذن الله
كلما زادت حركة بطنك مع التنفس، كلما كان أكثر عمقاً وفعالية
هذه الطريق بإذن الله ستساعدك على التنفس بطريقة صحية وبعمق وتحسن مستوى الأكسجين ومعدلات ثاني أكسيد الكربون في الدم، وتنظم كذلك لك ضربات القلب وتحفز الجهاز الباراسميثاوي العصبي والذي يحفز السكينة والهدوء…

[كُن أنَت|S U H A @suha1288]

@bumedarbi اخيرًا سمعت اقتراح مفيد زي كذا 👍🏻

[د. محمد الخالدي @Moh_d_alkhaldi]

ما تعيشه اليوم من صعوبات سيصبح غدًا أعظم قصص نجاحك، إذا ثابرت ولم تستسلم.