선아

falling in love with UK .

[Cat 🐈 @Cutecatpost]

I shall fear no evil!

[🌱helga🌿🕊️🍃 @anemlon]

In mehreren italienischen Städten werden öffentliche Sitzbänke inzwischen so umgestaltet, dass sich unter ihnen kleine geschützte Plätze für Straßenkatzen befinden. Dort finden die Tiere Schutz vor Kälte, Regen und anderen Gefahren, ohne aus der Umgebung verdrängt zu werden, die sie kennen und in der sie sich orientieren.
Diese kleinen Rückzugsorte sind oft mit weichen Unterlagen und Futternäpfen ausgestattet, sodass ausgesetzte oder herrenlose Katzen einen sicheren Platz zum Ausruhen bekommen. Gerade für Tiere, die tagtäglich draußen überleben müssen, kann so ein einfacher Unterschlupf einen großen Unterschied machen.
Das Besondere an diesem Projekt ist, dass es zeigt, wie gut Stadtgestaltung und Mitgefühl zusammenpassen können. Mit kleinen, durchdachten Veränderungen werden gewöhnliche öffentliche Plätze plötzlich zu wertvollen Schutzräumen für Tiere, die sonst oft übersehen werden.
Manchmal braucht es keine großen Bauprojekte, um Leben zu verbessern. Manchmal reicht eine einfache Bank – und die Idee, dass unter ihr nicht nur Menschen, sondern auch Tiere ein wenig Sicherheit finden können.

[잼스티스 @Jamstice]

크 간지
기마병 호위 받으며 개선문 나오는 장면

[Robbie Williams @robbiewilliams]

BRITPOP Tour 2026 Merch is available to pre-order now from the Official Store >> https://t.co/jaOkXcg4Um

[Emmanuel Macron @EmmanuelMacron]

Très heureux de vous accueillir à Paris, Président @Jaemyung_Lee ! 🇰🇷🇫🇷

[plan.d💙국민옆에 이재명 (이재명대통령)💙 @anjeongmi_namu]

이미 이재명대통령은 그전부터 계속 얘기하고 있었음 ..

[이재명 @Jaemyung_Lee]

주요 인프라의 민영화는 종국적으로 국민의 부담을 늘립니다.

약속대로 철도, 전기, 수도, 공항, 항만 등의 민영화를 막기위한 제도적, 정책적 조치를 취하고 있습니다.

[이재명 @Jaemyung_Lee]

<30년 만에, 외환위기의 마지막 빚을 갚습니다>

1997년 IMF 외환위기 당시 국가 부도를 막기 위해 마련했던 공적자금 상환이 내년도 예산으로 마무리됩니다.

약 30년 전, 나라가 가장 어려웠던 순간을 국민 여러분의 힘으로 이겨냈듯
30년 동안, 한결같이 애써주신 국민 여러분 덕분에 마무리 짓게 되었습니다.

그 시간을 잊지 않겠습니다.
국민 여러분, 정말 수고 많으셨습니다.

https://t.co/q8AEoZ9WNb약

[알짜배기 @doryntory]

필라테스 수업 시작할 때 준비 동작.

이것만 해도 굳어있던 몸이 풀리는 느낌이 든답니다.👍

[akis @naraguyom]

내 몸의 군살은 용납할 수 없다.
타고난 생김새는 어쩔 수 없지만 노력으로 관리할 수 있는 부분은 관리하고 싶다.
그래서 요즘 일상에서 지키는 것들은.

1. 아침에 일어나면 미온수 한 잔을 마신다.

2. 첫 끼니는 그릭요거트, 블루베리, 사과, 계란, 치즈 중 하나를 먹는다.
이게 제일 중요하다.
공복에 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피한다.

3. 몸매에 욕심을 낸다면 운동도 중요하다.
나는 공복 운동을 좋아한다. 지방 연소가 더 잘된다거나 하는 과학적 근거는 정확히 모른다.
그냥 내가 선호한다.

4. 빵이나 떡은 자제한다.
가끔 케익이 먹고 싶을 때도 있는데 내 돈 쓰고 굳이 몸에 좋지 않은 걸 먹어야 하나 생각하면 대체로 유혹을 뿌리칠 수 있다.

5. 아이스크림을 먹긴 하는데 1년에 한 번 정도.
액상과당이 너무 안 좋다고 한다.
좋아하지 않는 음식류라면 굳이 먹지 않는다.

6. 뭐가 많이 섞인 화려한 음료는 마시지 않는다.
비싸기도 하고 굳이 마실 이유를 못 느낀다. 탄산음료도 거의 마시지 않는다.

7. 음료는 주로 아메리카노를 하루 두 잔 정도 마신다.
피로 회복을 목적으로 하는 카페인 음료는 마셔본 적이 없다.

8. 나는 일찍 자고 싶어서 저녁 6시 이후에는 먹지 않는다.
다음 날 운동이 있으면 보통 5시쯤 식사를 끝낸다.

9. 그래도 밤에 배가 너무 고프면 우유를 마시거나 치즈, 견과류를 조금 먹는다.

10. 사실 저녁을 굶고 말고보다 중요한 건 그날 무엇을 얼마나 먹었는지라고 생각한다.
총섭취 열량과 단백질 섭취량을 같이 보는 편이다.

[다섯시일분 @fiveoonexmm]

힘들다고 하면 힘든 나만 남는다
감사해하면 감사한 내가 남는다
-김미현-

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[포리코 @forico_kr]

무인양품 원형 폴리에틸렌에 40cm방석 넣어주니 잘 수납되었음

[Science Magazine @ScienceExpand]

Whenever you feel lonely, remember that your white blood cells are fighting like this for your health..

[즐거운미모 @Tech_Meow]

문어괄사로 두피와 목을 풀어주는 6가지 루틴

1. 두피 전체를 빗질하듯 쓸어주기
2. 헤어라인을 따라 가볍게 자극하기
3. 귀 위쪽 측두근 천천히 풀어주기
4. 귀 주변부터 귀 뒤쪽까지 부드럽게 눌러주기
5. 뒤통수와 목의 경계선 이완하기
6. 정수리 중앙을 지그시 누르고 가볍게 흔들기

괄사가 없다면 손가락으로도 충분함.

단, 강하고 빠르게 긁는 건 금지.
피부가 밀리지 않을 만큼 가볍게 누르고,
작고 부드러운 진동을 만들어주세요.

얼굴 라인은, 하루 동안 애쓴 두피와 목을 돌보는 순간부터 달라진답니다.

[✶ @echoesofworld]

Cliffs of Moher, Ireland

[두됴지 @dudyoji]

정신질환의 회복은
생각보다 영화처럼 극적이지 않더라.

어느 날 갑자기 완전히 괜찮아지는 게 아니라 예전에는 일주일 동안 아무것도 못 했던 일을 이번에는 하루 만에 다시 해보고, 무너졌을 때 전보다 조금 빨리 돌아오고, 도움을 요청하는 시점이 조금 더 빨라지고.

내 삶을 다시 조금씩 되찾아가는 중이라고 느껴져서 남에겐 특별하지 않아보이더라도 내겐 이게 회복을 향한 과정인 것 같음.