ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม

I came here alone...

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

รู้สึกว่าช่วงนี้มีแต่ของเสียให้ต้องซ่อม เหนื่อยแล้วนะ ฮือออ

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

โตมาในบ้านที่พ่อแม่จะคุ้ยเงินในกระเป๋าให้ทิปะนักงานร้านอาหารทุกรอบ จะวุ่นกับเรื่องนี้เสมอ ไปคาเฟ่ที่มี tip box ก็จะควักเงินเอาไปหยอดก่อนออกจากร้าน แม้พนักงานจะไม่ได้เดินมาเสิร์ฟกาแฟให้ด้วยซ้ำ แต่บ่นนะว่ากินกาแกนอกบ้านมันแพง ก็นั่นหละ ถ้ารวมค่าทิปด้วยแล้วนั้น 55

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

ขับรถผ่านแถวบ้าน แม่เล่าขึ้นมาว่าวันก่อนผ่านมาแถวนี้กับพ่อแล้วมีคนงานที่เทศบาลจ้างมาตัดหญ้าตอนบ่ายๆแดดร้อนๆ เลยแวะเลี้ยงเป๊ปซี่+ ขนมปัง เค้า ประมาณ 20 คน งงว่าทำอีท่าไหน เค้าบอกก็จอดถามเลยแถวนี้มีร้านชำมั้ย เค้าก็พาเดินไป แม่ให้เลือกหยิบกันเองและบอกให้เลือกขนมปังไปกินด้วย

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

ใครบอกเงินเดือนรายได้และโบนัสค่าตอบแทนกับที่บ้านบ้าง นี่สองจิตสองใจมาก เพราะใจนึงอยากบอกเพราะอยากให้เค้าภูมิใจ���นตัวเรา แต่อีกใจก็ไม่อยากบอกเพราะกลัวเค้าไม่ซัพพอร์ตแล้ว อยากดูน่าเอ็นดูต่อไปให้นานที่สุด ปล.อายุ35 แล้ว

[ลอปอ. @hbker07]

ออกกำลังกายจนชินแล้วมันไม่ปวดหลังปวดตัวจริงๆ น้องเราคนนึง บ่นปวดหลั��ตลอด งานเขาต้องนั่งที่เดิมนานๆไม่ได้ขยับตัว พอเข้าวงการออกกำลังกายแล้วดีมากๆ ยิ่งแบบเวท พิลาทิส กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วมันดีกับตัวเราจริงๆ ใครยังไม่เริ่ม เริ่มวันละนิดได้นะ สร้างโกลเล็กๆ ขยับตัวดีกว่าไม่ขยับ

[นายจอดเรือยอชต์ ⛵ รองเท้าหัวใจ (Heart Shoes) @ruayocht]

ที่ทำงานคือสมรภูมิรบ ลาออกจากอีกที่ก็คือเปลี่ยนสนามรบเฉยๆ ไม่มีมิตรแท้หรือศัตรูถาวร คนบ้าในที่ทำงานมีทุกที่ แต่คนบ้าที่ดีคือคนบ้าที่ไม่ยุ่งกับเรา

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ใครอยากใส่เสื้อโชว์แขนแต่ติดตรงไขมันส่วนเกินตรงรักแร้/ใต้ท้องแขน พลาดท่า #ปีกนางฟ้า ไม่ได้จริงๆ
- ช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินช่วงปีกหลัง
- ต้นแขนกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าส��ย
- สะบักแข็งแรง
- ทำง่าย แม้ที่โต๊ะทำงาน
เห็นผลจริงจนต้องบอกต่อ! ทำทุกวัน แขนเล็กลงแถมไหล่ไม่ห่อด้วยนะ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เคล็ดลับกล้ามเนื้อขา&ก้นกระชับ->ท่าเดียวกันแค่เปลี่ยนมุม รับรองโดนถูกมัดจังๆ

[ชานม ไข่มุข @chanmkhimu87473]

@psmark1821 ปกติครับ ลองอ่านดูนะ

[❤️💙 BKPP × GOT7 💚 × Butterbear 💛 @matchalover97]

ทำไมแค่ดู มัมก็หิวมาก 😂
ต้องออกไปซื้อ คนอร์คัพโจ๊ก มา D.I.Y เพิ่มเติม เด๋วนี้! จะได้อย่อยแบบอ้วมมม

#คนอร์โจ๊กอุ่นอย่อยฮีลใจ #คนอร์โจ๊กจัดเต็มคัพ
#KnorrxButterbear

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きな���に運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เคยปวดหลังแล้วลองท่าที่ 1 (bird dog) คือรู้สึกเป็นท่ีดีเลย ได้โฟกัสแกนกลาง ฝึกbalance ทั้งแขนขาสองข้าง มีสมาธิ และทำง่ายไม่ต้องมีอุปกรณ์

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

@masakibo เป็นค่ะ จะเข้าไปเติมอีซี่พาส หมุนอยู่งั้น เจ้าหน้าที่รปภ.ทางด่วนด่าเลย

[ฟจ⁷ @ffragilee__]

@ArassiranSucof คุณสามารถเริ่มใช้ยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ความเข้มข้นอยู่ที่ 0.1-0.3% ห้ามเกิน 1% เด็ดขาดสำหรับมือใหม่ สิ่งที่ต้องทำ
1. ศึกษาการทามอยส์แบบแซนวิส
2.ศึกษาการทาสกินแคร์ที่ทะเลาะกับเรติน��ล ตัวไหนใช้ได้ ไม่ได้
3.ศึกษา skin cycling
จะประมาณนี้ค่ะ เรื่องเยอะหน่อยแต่ผลลัพธ์น่าพอใจนะคะ 👍🏻✨

[สมบูรณ์​ โตมากิน @DekChubby2020]

สตรอวเบอรี่ดีๆ กินกับอะไรก็อร่อย แต่มาจับคู่ครีมชีสรสวานิลลา หยุดกินไม่ได้เลย 🍓🧀
ความหอมของสตรอวเบอร์รี่รสอมเปรี้ยวหวาน ปะทะ ความมันนัว หอมกลิ่นวานิลาฟุ้งๆ ของครีมชีสกินเล่นจากยี่ห้อ emina (สักกาเรนะ)
รับรองหยุดไม่อยู่ ฟีลเดียวกับ สตรอวเบอรี่ครีมชีสที่ดีๆอร่อยๆแต่ไม่มีฐานอ่ะ

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

เดี๋ยวไปลองแล้วมาบอก เหมาะกับคนขี้เกียจขยับตัวแบบชั้นจริงๆ แต่นอนบนเตียงก็ work out ได้

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เรานั่งเกือบตลอดทั้งวัน
ลองคำนวณเล่นๆ วันนึงทำงาน 8 ชั่วโมง 5 วัน/สัปดาห์ = 40 ชั่วโมง / อาทิตย์แหนะะ !!

แล้วคิดดูว่าแนวกระดูกจะยึดตึงขนาดไหน ลองช่วยน้องกระดูกสันหลังขยับหน่อย🥹

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

ดิว้าาา

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

อย่าให้เสียเที่ยว

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

มันอาจจะไม่ใช่วิธีการแนะนำที่มีเจตนาแฝงให้เค้ามีวาทศิลป์ในการสื่อสารให้ดีขึ้น นี่อาจะเป็นเจตนาของเราที่มันอาจจะอ้อมเกินไป เพราะ��ลายทางที่ฟัง (หรือตัวเราเองตอนนี้) ยังรับรู้ว่ามันไม่ดีอะ ไม่น่าเลยยยย จะพยาม

[ดื่มยาคูลท์ด้วยหลอดชานม @sunflow04086700]

ซึมนิดๆเพราะรู้สึกผิด ที่พูดไม่ค่อยน่ารักกับน้องทิ่มงานไปหลายดอกวันนี้ บางจังหวะตอนพูดึอหงุดหงิดจิงๆ ในความเบ๊อะบ๊ะไม่ฉะฉานในการทำงาน (+นิสัยส่วนตัว) กราบขออภัย