หลงรักเต้าหู้หน้าขาว

blv

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

‼️ปล่อยต่อห้อง u-plus ‼️
⭐️ระบบความปลอดภัยตลอด 24 ชม.
🏋️‍♀️มีฟิตเนส 📖ห้องอ่านหนังสือ
👨‍🍳ห้องทำอาหาร 👔มีเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญภายในอาคาร มีห้องครัวใหญ่
⭐️มีลิฟต์
⭐️มีเซเว่น ร้านทำผม ทำเล็บ ใต้หอ
มีต่อใต้เม้น
#หอนอกมธ #หอในมธ #หอมธ #รังสิต #มธรังสิต

[Eaaaw @Eaaaw]

⚠️ ผู้ป่วยท่านนี้ออกมาเตือนผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับคีโมว่าหลังจากเข้าห้องน้ำต้องทำความสะอาดชักโครกโดยการกดประมาณ 3 ครั้งและต้องปิดฝาเสมอ เพื่อไม่ให้ละอองปัสสาวะกระจายขึ้นไปในอากาศ ซึ่งอาจเป็นอันตรายกับผู้อื่นได้ เพราะจะได้รับพิษจากรังสีซึ่งขับออกมาทางปัสสาวะ https://t.co/eEtYt7quZz

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

อีบ้าาาา กุอึ้งอ่ะ เน็ตฟลิกซ์ไทยเล่นใหญ่เกิน โกโกวาผุดขึ้นจากน้ำตัวแม่งใหญ่เท่าสะพาน ใครขับผ่านริมแม่น้ำเจ้าพระยาระวังโดนยิงนะคะ น้องเขามาเช็คอินเมืองไทยแล้ว กูว่าโปรโมต Squid Game รอบนี้ไม่ธรรมดา

[sutiฯ @sfkkfs_]

อุ่นๆในใจมากก ช่วงเย็นอากาศดี
แนะนำไปเดิน One Bangkok
มีงานให้เดินยาวๆจนขึ้นปีใหม่ 🎄✨

- มี Christmas market หลายจุด
- มีต้นคริสต์มาสยักษ์ + ระบำน้ำพุ
- มีคอนเสิร์ตตั้งแต่วันนี้ - 29 ธันวา 67
- มีไฟคริสต์มาสประดับเต็มพื้นที่

🌆 ส่วนวัน Countdown มีศิลปินมาเพียบ
น้องหลิงออม , วง Bus , Jeff , ต้าห์อู๋-ออฟโรด , Ink , The Toys , Bowkylion , P.O.P

ใครเหนื่อยๆ อยากหาที่ชิล ไปเลยย
ชอบบรรยากาศมากๆๆ 🤏🏻
#OneBangkokCountdownCelebration2025

[alexie 🦢 @urmds_]

ไทยแท้ไม่แปะป้าย คัตติ้งดีทุกตัว เพื่อนถามกี่รอบก็ยังแนะนำเป็น4ร้านนี้ไม่เปลี่ยนใจ♥️

[Falcon @NarongAccord]

ทำไม ผุ้ชาย ทำไม่ได้

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

“เวลาเจอปัญหาในที่ทำงาน ถ้าพออยู่ได้ ให้อยู่เพื่อเรียนรู้ คนเรามีตา 2 ข้าง คิดซะว่า ข้างหนึ่งโฟกัสสิ่งที่ต้องทำ อีกข้างมองหาโอกาสใหม่ๆ ในช่วงหางานใหม่ ให้ทำงานเก่า ด้วย Mindset ที่เป็นบวก”

— ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน กล่าวในงาน Best Public Figure Creator Award 2024 (5 พ.ย. 67)

อ่าน: https://t.co/7j6ZaLXfpc

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities

[ฮ.นกฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

ชิบหายแล้วญี่ปุ่น เกิดปัญหาเดียวกับไทยเลยตอนนี้ 🎈🎈

[Nathalie S. @imagination_nat]

รวย จริงๆ นี่คิดว่าคือการมี options

หรือที่เรียกว่า ”มีอิสระในการเลือก“

เลือกสิ่งที่ดี ที่เหมาะกับตัวเองได้โดยไม่ต้องฝืนทำจนกว่าจะมีตัวเลือก ประเทศที่ร่ำรวยส่วนใหญ่เองก็ให้ชีวิตคนในบ้านแบบนั้น คือเรื่องสิทธิที่พึงได้ โดยไม่ต้องร้องขอ

ถ้ามีอิสระในการเลือก คุณเองก็เลือกเอาเองได้ว่าอยากโตมามีชีวิตแบบไหน อยากทำงานแบบไหน อยากเรียนอะไร ลองได้ล้มได้ อยากอยู่ที่ไหน อยากโหวตเพื่ออะไร etc.

ถ้าวัดกันที่ทรัพย์สิน มันวัดรวย-จนไปหลายระดับ รวยเรา ไม่รวยเขา (เอาจริงๆ มันน่าเบื่อสำหรับเรา มานั่งคุยเรื่องตัวเลขในบัญชี ทองหยองมีเท่าไหร่ วนๆ อยู่แบบนี้) แต่ถ้ามาวัดเรื่องพื้นฐานอย่าง “ความมีอิสระ” ในพื้นฐานสิทธิมนุษย์ ชีวิตคุณมีตัวเลือกได้แค่ไหนในปัจจุบัน เราว่าตรงนั้นมันสำคัญมากกว่านะ สเกลใหญ่เลย

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 @dn_md_]

การมีบ้านให้อยู่ มีข้าวให้กิน ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ สุขภาพยังแข็งแรงดี พ่อแม่ยังมีชีวิตอยู่เป็นอะไรที่พิเศษมากๆ อยากให้ซาบซึ้งและรู้คุณค่าในสิ่งที่มีอยู่ รักษาและทะนุถนอมในตอนที่ยังมีโอกาส การพยายามอย่างหนักเพื่ออนาคตเป็นสิ่งที่ดีแต่โปรดอย่าลืมว่าปัจจุบันก็คือชีวิตเหมือนกัน

[Patrick III Rangsimant @PatheNeuro]

เพราะอะไรเราถึงจำเป็นต้องจัด prioritize ?​
วันนี้จะเอา neuroscience มาตอบครับ

1
ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดระเบียบชีวิตหลายคน ให้คำแนะนำว่าควรใช้ชีวิตแบบ 8-8-8 ซึ่งก็คือ ทำงาน 8 ชั่วโมง นอน 8 ชั่วโมง และสันทนาการ 8 ชั่วโมง

2
ซึ่งมนุษย์อย่างพวกเรา พอมานั่งนึกๆดู เออเราก็ทำงาน 8 ชั่วโมงจริง แต่เรานอนไม่ถึง 8 ชั่วโมงนะ ผมเพดาว่าหลายคนได้นอนแค่ 6 ชั่วโมง เอางี้เป็น 7 ชั่วโมงแล้วกัน งั้นก็แสดงว่าเวลาส่วนที่เหลือ 9 ชั่วโมงมันต้องไปกองที่สันทนาการน่ะสิ?

3
ซึ่งก็รู้สึกอยู่แล้วใช่ไหมว่ามันไม่ใช่เลย เรารู้สึกว่าแทบไม่มีเวลาว่างให้ตัวเองเลยด้วยซ้ำ แล้วเวลา 9 ชั่วโมงที่ว่านั่นมันหายไปไหนหมดล่ะ? บางคนตอบว่าหมดไปกับการเดินทางไปทำงานและกลับ โอเค งั้นลบไป 3 ชั่วโมงก็ได้ ก็ยังเหลืออยู่ 6 ชั่วโมงอยู่ดี อ่ะหักลบการออกกำลังกายไปอีก 2 ชั่วโมง(ซึ่งบางคนไม่ได้ทำ อ่ะงั้นให้เป็นเวลาเล่นเกม) ยังไงก็ยังเหลืออยู่ 4 ชั่วโมง

4
ก็ยังรู้สึกว่ามันไม่ใช่อยู่ดีถูกไหม? บ้าเหรอ? เรามีเวลาว่างให้ตัวเองตั้ง 4 ชั่วโมงต่อวันเลยเหรอ? ทำไมไม่เราไม่รู้ตัวมาก่อนเลยล่ะ? ไม่น่าเป็นไปได้ เพราะเรารู้สึกยุ่งตลอดเวลาตั้งแต่ตื่นจนหัวถึงหมอน เวลา 4 ชั่วโมงที่ว่านี่มันหายไปได้ยังไง?

5
คืองี้นะครับ ในชีวิตมรรตัยอย่างพวกเรา เรามี action ในชีวติตอยู่แค่ 2 ประเภทเท่านั้นครับ คือ 1) สิ่งที่ควร(หรือจำเป็นต้อง)ทำต่อไป กับ 2) สิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำต่อ

6
การทำงาน การพักผ่อน การออกกำลังกาย การกินอาหาร <== เหล่านี้นับเป็นสิ่งที่ต้องทำต่อเนื่องในทุกๆวันแน่นอน ไม่ต้องไปคิดถึงเลย ไม่ต้องหาทางไปตัดมันออกด้วยครับ ทีนี้กิจกรรมที่เหลือล่ะ? คือสิ่งที่ควรทำต่อ หรือสิ่งไม่จำเป็นต้องทำต่อก็ได้?

7
ถ้าติดตามอ่านกันมาตลอดจะคุ้นเคยกับ decision making circuit ซึ่งอย่างที่ผมพูดอยู่เสมอว่า สมองมนุษย์มีระบบการตัดสินใจอยู่ 2 ระบบคือ rational decision making และ intuition decision making ซึ่งทุกการตัดสินใจของเรา มันเกิดโดยที่ 2 ระบบนี้ทำงานร่วมกัน บางครั้ง rational เยอะกว่า และบางครั้ง intuition เยอะกว่า แล้วแต่สถานการณ์​

8
และทั้ง 2 ระบบจะทำงานร่วมกันผ่านพื้นฐานที่เรียกว่า value-based system คือการให้คุณค่าแต่ละตัวเลือก(ของ action) ว่าจะทำอะไรดี ซึ่งหน้าที่การให้ value นี้เป็นหน้าที่ dlPFC และ vmPFC แล้วแต่สถานการณ์ แล้วแต่ละกรณี

9
สมองทั้งสองส่วนเชื่อมกับ OFC และนำเอา preference ของเราจาก OFC นี่แหละมาใช้ในการให้ value กับตัวเลือกที่เราต้องตัดสินใจ ส่วน OFC ก็เป็นตัวคัดเลือกเอาความทรงจำจาก Hippocampus มาสร้างเป็นชุดข้อมูลจำเพาะของแต่ละบุคคลที่เรียกว่า preference ครับ

(1/2)

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

“คนอายุ 80 รู้สึกเสียดายเรื่องนี้ อยากบอกกับคนในวัย 50+ ถึงบทเรียนชีวิตที่ลำค่า”

1. อย่าเอาความสัมพันธ์มาแลกกับเป้าหมายชีวิต ต้องสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว
2. ความสบายทำให้เราอ่อนแอ
(Get Comfortable Being Uncomfortable)
3. อย่าปล่อยให้โอกาสผ่านไป
ชีวิตสั้นเกิดกว่าจะปล่อยให่ความกลัวมาหยุดเรา มีฝันอย่าหยุดรอ
4. ให้ความสำคัญกับสุขภาพ
ขอแค่มีสุขภาพดีแม้จะจนก็ยังมีความสุขได้
5. คนอื่นไม่ได้สนใจเราขนาดนั้นหรอก เลิกกังวลกับสายตาคนรอบข้าง ใช้ชีวิตในแบบที่เราอยากทำในสิ่งที่เรารัก ความสุขที่แท้จริงเ้กิดจากการเป็นตัวของตัวเอง

6. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
การแบกความโกรธเอาไว้ เหมือนดื่มยาพิษแล้วหลังให้คนอื่นตาย
7. ให้ความสำคัญกับมิตรภาพที่แท้จริง
8. อย่าเปรียบเทียบชีวิตตนเองกับคนอื่น
ทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง
การเปรียบเทียบ ทำให้เราทุกโดยไม่จำเป็น
(Comparison is the thief of joy)
จดจ่อกับการพัฒนาตัว เราแข่งกับตัวเองเมื่อวานนี้ ความสุขเกิดขึ้นเมื่อเราพอใจในสิ่งที่เรามี
9. กล้าที่จะเสี่ยง อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ ไม่เคยไป
10. ใช้เวลากับตัวเองบ้าง หาเวลาอยู่กับตัวเอง ทไสิ่งที่เรารัก อ่านหนังสือ ฟังเพลง

11. อย่าลืมความฝันในวัยเด็ก
12. เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่
ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างที่คนอื่นขอ รักษาพลังงานและเวลาไว้สำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
13. อย่าลืมที่จะสนุกกับชีวิต
ชีวิตไม่ได้มีไว้แค่ทำงานอย่างเดียว หาเวลาสนุกหัวเราะ และทำอะไรไร้สาระบ้าง
14. อย่าปล่อยให้ความกลัวมาหยุดเรา
15. ให้ความสำคัญกับปัจจุบัน
อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่เรามีคือปัจจุบัน ใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างเต็มที่ มีสติอยู่กับปัจจุบัน

16. บอกรักกับคนที่เรารักก่อนที่จะสายเกินไป
17. เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองจากความผิดพลาด
ทุกคนทำผิดพลาด เป็นเรื่องปกติ เพราะมันคือส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
18. ลงทุนกับประสบการณ์ ไม่ใช่แค่วัตถุ
สิ่งที่มีค่าที่สุดในชึวิตไม่ใช่ข้าวของ แต่เป็นความทรงจำดีๆที่ได้สร้างมา เงินทองหาใหม่ได้ แต่เวลาและประสบการณ์จะหาไม่ได้อีกแล้ว ความทรงจำดีๆจะติดตัวเราไปจนวันสุดท้ายของชีวิต
19. รักษาความอยากรู้อยากเห็นเอาไว้
อย่าหยุดเรียนรู้ เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ
20. ใช้พรสวรรค์ให้เป็นประโยชน์
ทุกคนมีพรสวรรค์บางอย่าง ค้นหาสิ่งที่เราถนัดและใช้มันให้เกิดประโยชน์

https://t.co/TUrJ7wXSFn

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

ให้ค่านายหน้าไปเลย 3,000 บาท

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

‼️ปล่อยต่อห้อง u-plus ‼️
⭐️ระบบความปลอดภัยตลอด 24 ชม.
🏋️‍♀️มีฟิตเนส 📖ห้องอ่านหนังสือ
👨‍🍳ห้องทำอาหาร 👔มีเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญภายในอาคาร มีห้องครัวใหญ่
⭐️มีลิฟต์
⭐️มีเซเว่น ร้านทำผม ทำเล็บ ใต้หอ
มีต่อใต้เม้น
#หอนอกมธ #หอในมธ #หอมธ #รังสิต #มธรังสิต

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

⭐️สแกนหน้าก่อนเข้า
⭐️ใกล้ประตูธรรมศาสตร์ที่สุด
⭐️หาของกินง่ายมากๆ
⭐️ติดตลาดอยู่ u-square, u-village , ใกล้องศา
⭐️มีเซเว่น ร้านทำผม ทำเล็บ ใต้หอ
⭐️ติดท่ารถตู้
⭐️อยู่ใกล้ คณะ สถาปัต siit วิดวะ
ราคา 8,200/เดือน Free Wi-Fi 1 ปี

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

⭐️สแกนหน้าก่อนเข้า
⭐️ใกล้ประตูธรรมศาสตร์ที่สุด
⭐️หาของกินง่ายมากๆ
⭐️ติดตลาดอยู่ u-square, u-village , ใกล้องศา
⭐️มีเซเว่น ร้านทำผม ทำเล็บ ใต้หอ
⭐️ติดท่ารถตู้
⭐️อยู่ใกล้ คณะ สถาปัต siit วิดวะ
ราคา 8,200/เดือน Free Wi-Fi 1 ปี

[หลงรักเต้าหู้หน้าขาว @sunflower652]

‼️ปล่อยต่อห้อง u-plus ‼️
⭐️ระบบความปลอดภัยตลอด 24 ชม.
🏋️‍♀️มีฟิตเนส 📖ห้องอ่านหนังสือ
👨‍🍳ห้องทำอาหาร 👔มีเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญภายในอาคาร มีห้องครัวใหญ่
⭐️มีลิฟต์
⭐️มีเซเว่น ร้านทำผม ทำเล็บ ใต้หอ
มีต่อใต้เม้น
#หอนอกมธ #หอในมธ #หอมธ #รังสิต #มธรังสิต

[SEPaster, เป็ดฟ้าฝึกหัด🪿💙 @noopie_twt]

routine การอ่านสอบช่วงนี้
1. สรุปเป็น pdf (เน้นจัดระเบียบความคิด)
2. เอามาเข้า goodnotes6 แล้วให้ ai จัดการ sum up และ pop quiz (มีทั้ง mcq, short assay)
3. ขีดเทปปิดตรงที่สำคัญ ไว้ recall อีกรอบหน้าห้องก่อนสอบ