◡̎ athenapr ☾˖ִ ࣪⚝₊

#vhdpqjclfemfla

[◡̎ athenapr ☾˖ִ ࣪⚝₊ @sunonmoondust]

ถ้าสอบผ่านได้ 4.5หรือมากกว่า ผมซื้อเมิสหลานฟ้อกแจกเลย 1 อัน (คิดว่าจะซื้อสร้อยถ้าเหลือในสต็อกเพราะจะซื้อเองด้วย) แต่ถ้าไม่เหลือในสต็อกเดี๋ยวไปหาดูก่อนอะไรมีของอยู่แจกอันนั้นแหละ สอบผ่านสาธุๆ✨️🙏🏻

[♡ʙʟᴜᴇ ᴋɪᴅ🩵 @Bluekidjp]

แต่ก่อน ไม่เคยทำอะไรเลย จนรู้สึกว่าพลังงานเราไม่ค่อยดี เลยลองเปลี้ยนพฤติกรรม
- จากไม่ค่อยสระผมเลย หัวมันมากก ตอนนี้สระวันเว้นวัน ผมไม่มัน
- สครับผมวีคละ 2 ครั้ง
- ดื่มน้ำเยอะขึ้น (แบบจิบๆ)
- ทาครีมกันแดดตัว
- รักษาความสะอาดช่องปาก (บ้วนน้ำยา , ขัดฟัน, ใช้ยาสีฟันมีฟูลออไลท์ 1500 ppm
- ฉีดน้ำหอมตามจุด
ตั้งแต่ทำร่างกายให้สะอาด ตัวหอม รู้สึกว่าพลังงานมันเปลี่ยน ทำอะไรก็ง่ายขึ้น Manifest ง่ายขึ้น เงินเข้ากระเป๋าง่าย
🪄ถือคติว่า เราร่างสะอาดตัวหอม จิตใจสะอาด มันจะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาได้ง่ายๆ 🙇🏻‍♀️

[Thesyberianlaw @thesyberianlaw]

เชื่อว่าเค้าเป็นคนตั้งใจและมีความสามารถในการทำธุรกิจ แต่เขาอยู่บนฟูกที่หนาที่สุดผืนหนึ่งในประเทศไทย ที่พรัอมจะล้มลงได้โดยไม่เจ็บหนัก พื้นฐานเขามันเอื้อมากกว่าคนทั่วไป ไม่ใช่เริ่มจาก 0 ลองนึกภาพนามสกุลจิราธิวัฒน์ เดินเข้าไปกู้ธนาคารกับ นามสกุล บานกระโทก สิ แบ๊งค์จะปล่อยให้ใคร

[Thidakarn @thidakarn]

ร่างกายเรามีโซนที่เรียกว่า FatMax มักจะใกล้กับ heart rate zone 2 เป็นช่วงที่เราเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ เหนื่อยกำลังดี ยังคุยสั้นๆได้
​ช่วงนี้ร่างกายจะดึงไขมันสะสม มาเผาผลาญเป็นสัดส่วนที่สูง

แต่..แม้การเดินจะเบิร์นไขมันเป็น % ได้เยอะกว่า แต่การวิ่งเร็วๆ เบิร์น "แคลอรีรวม" ได้เยอะกว่าในเวลาที่เท่ากัน

​สรุปสั้นๆ
​มีเวลาเยอะ: เดินชัน/จ็อกกิ้ง (Zone 2) เพื่อฝึกให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เก่งขึ้น
​เวลาน้อย: วิ่งเลย ได้แคลอรีรวมเน้นๆ ได้ออกกำลังปอดและหัวใจ

[Film Tanatpat 🌪 @Film_Tanatpat]

หมอจิม มีคนล้อเรียนค้าบบบบบบ
🍅 หมออออออออ หมอ 17 เลยหรอเพื่อนนนนนนนนนนนนนนนนนน
55555555555555555 แหม่ดะดูเจ้าของก่อน

FORCEBOOK MAFOX TOYSTORY5
#SFxForceBookTomafox

[♡ @amminimaew]

น้องเชี่ยน : บรื้นนนนน
ปะป๊าน้องซี : บรื้นนนน
น้องเชี่ยน : กลับบ้านๆ
ปะป๊าน้องซี : ยังไม่กลับๆ เด๋วเราสัมภาษณ์แล้วมีงานต่ออีก

น่ารักมาก😭🫳🏻

LAROCHE POSAY X SEACEAN

#EffaclarxSeaAvocean

[boo ⋆ 𓇼｡⋆ @fairybabyboo]

🍅 : ปะป๊า ปะป๊าเล่นก่อนให้หนูได้มั้ย 🥺

น้องบุ๊คทำดีๆㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
FORCEBOOK MAFOX TOYSTORY5
#SFxForceBookTomafox
#ฟอสบุ๊ค #fforce_ #kasibook

[FORCEBOOKFAMILY (Thai)🇹🇭 @FORCEBOOKFAMILY]

ห๊ะ ?! อะไรนะ 🤣

FORCEBOOK MAFOX TOYSTORY5
#SFxForceBookTomafox
#fforce_ x #kasibook
#forcebook x #ฟอสบุ๊ค

[toonee😇 @Toonee8008]

คนเล่นการพนัน ไม่น่าสงสาร ไม่น่าให้โอกาส ทำคนอื่นเดือดร้อน🥹

[𝙢𝙚𝙡𝙡𝙤𝙬𝙗𝙪𝙙 🍅 @mellowbudd]

1 ภาพล้านความรู้สึก

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

คนที่อาบน้ำไวไม่เกิน 3-5 นาที ทำได้ไงวะ แล้วมันสะอาดจริงใช่มั้ย😭
เคยไปนอนบ้านเพื่อนคนนึง เพลงยังไม่ทันจบฮุกท้าย แม่งเสร็จแล้ว ระบบน้ำแรงดันสูงหรอวะ อเมซิ่งสัส

[Khun🍅หม่ามี๊ตัวจิ๋ว🍅🦊🛹 @DachKhun]

สวยสร้างเรื่องไกลถึงปารีส

[Mathus @Mathusmxsf]

ผมว่าหลายคนเลิกออกกำลังกาย
ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ
แต่เพราะ “คาดหวังผลเร็วเกินไป”

เล่น 2–3 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลง
หรือเล่น 1–2 เดือน กล้ามยังไม่ชัด

ก็เริ่มคิดว่าไม่ได้ผล
ทั้งที่จริง ๆ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายใช้เวลามากกว่านั้น

ทุกคนคิดว่าใช้เวลากี่เดือน ถึงเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง?

[Rosie ૮ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ა 🌻 @latenightsunday]

ถ้าสม่ำเสมอจริง เราว่า 3 เดือนก็เริ่มมีคนทักแล้ว
แต่เห็นผลชัดจริงๆ 6-8 เดือนโน่นเลย

กินมาทั้งชีวิต จะให้ผอมในหลักวีคก็ใจร้อนไปหน่อย

คนรู้จักเรา 8 เดือนหายไป 20 โล วิ่งทุกวัน 3-5 km + ทานของนึ่ง งดกาแฟนม ตอนนี้คือคนละคน เหมือนหั่นตัวออกไปครึ่งนึง

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

ไม่ได้แอนตี้ แต่เด็กคนนึงควรโตมาพร้อมกับ basic necessities ได้รับการศึกษาขั้นพื้นฐาน และพ่อแม่ควรมีแผนเกษียณของตัวเอง ไม่ใช้ลูกเป็น passive income ให้ตัวเองตอนแก่ เอาแค่นี้ ถามว่ามีคนไทยพร้อมมีลูกกี่คน

[YT 🦊🍅 LAG era @YTtheshipper]

mafox light mode dark mode

FORCEBOOK MAFOX TOYSTORY5
#SFxForceBookTomafox

[ค่อนคลุง @iconnnz]

ทำไมอะไรที่รู้สึกว่าพวกเราก้าวผ่านมันมาแล้ว ถึงกลับมาอีกละวะ ทั้งเทรนคลั่งขาว คลั่งผอม จัดชนชั้นคน ยุ่งการแต่งตัวคนอื่น ฯ หรือจริงๆ สังคมมันไม่เคยไปไหน กุ delusion ไปเอง

[𖤐𝘿𝙚𝙘𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧𖤐 @soufhv_]

💬 : การบ้านเชี่ยนเสร็จหรือยัง
🌊 : การบ้านเขาทำเสร็จคนแรกเลยนะ แล้วก็ให้เพื่อนๆลอก
🐶🥑 : เขาเอาไปเอง
💬 : ใครลูก
🐶🥑 : โทมะฟ้อก เอาไปแบ่งกับนีออนน่าด้วย
🌊 : อ๋อ ไม่เป็นไร ๆ ก็ช่วยพี่ ๆ เขา
🐶🥑 : ทำไมเขาไม่ทำเองอ่ะ

//55555555เชี่ยนจะไม่ทน

LAROCHE POSAY X SEACEAN

#EffaclarxSeaAvocean

[ma belle มาแล้วจ้าาา @minilalabelle]

ให้รอบ้างเถอะค่าาาา ไปฝรั่งเคสก็รอเกือบ 2 ชั่วโมง ไปเกาหลีก็รอ 1 ชั่วโมงครึ่ง ไปจีนก็เกือบ 2 ชั่วโมงเหมือนกัน เราไปบ้านเค้ายังต้องรอ มาบ้านเราก็ให้รอหน่อยเถอะ

[1O5% 🍅 @SSSMKXX]

เดี๋ยวนี้ลูกคุณไปเป็นแอร์+สจ๊วตหมดละ งานหลักคือเที่ยวรอบโลก งานเสริมคือบริการบนเครื่องบินไม่เกินจริง ได้เที่ยวรอบโลก 100% แถมได้เงินด้วย ไม่รวยไม่เป็นไรกลับมามีงานที่บ้านรองรับ55555555

[nnalinn 🦊🦊🦊 @mncngthe33]

ตรวจพบคนจะแย่งของเล่นลูก 1 อัตรา ยังจิ๋วอยู่มาก 🤏

FORCEBOOK MAFOX TOYSTORY5
#SFxForceBookTomafox