jagoh

[Devin @Devin_coder]

THE HEART EXERCISE WHERE YOU DON'T MOVE
JUST HOLD STILL AND YOUR BLOOD VESSELS ADAPT

[🏴‍☠️⚡️ลัคกี้ ไม่ติดลิมิตแล้ว @sr_wiz]

1.ลองเรียนให้ได้ท็อป ให้ได้ที่1 ดู แล้วจะติดใจ
2.ลองไปออกกำลังกายทุกวัน อันนี้นี่คือสิ่งที่ต้องลอง แม่งดีมาก
3.ลองล้มแรงๆผิดหวังแรงๆ ในการเรียน/ในหน้าที่การงาน/การลงทุน/ความสัมพันธ์/ชีวิต อย่างละอัน
4.ลองโดนเพื่อนที่ไว้ใจ หักความไว้ใจ
5.ลองสังเกตความขัดแย้งในตระกูล แล้วลองค่อยๆรับฟังจนยุติความขัดแย้งได้ คือ ขุมทรัพย์มหาศาล
6.ลองแคชหมดตัวเพราะเดินหมากพลาด เชื่อใจคน
7.ลองเดินทางไปต่างประเทศเพื่อท่องเที่ยวแบบเที่ยวเพื่อดูชีวิตคนไม่ใช่ถ่ายอวดลงโซเชี่ยล
8.ลองอยู่คนเดียวในต่างประเทศเกิน4เดือน
9.ลองเคยป่วยหนักปางตาย จนเห็นความหมายของสุขภาพ
10.ลองผ่านอุบัติเหตุร้ายแรงจนเห็นค่าของชีวิต
11.ลองให้อภัยคนจนรู้สึกเบา
12.ลองสู้ แก้กฎ แก้โครงสร้าง แก้หลัก แก้เกณฑ์ แก้ระบบระเบียบ เพื่อช่วยคนและส่วนรวม ลองดู สนุก
13.ลองมีทรัพย์สินมากเกินพอกว่าค่าครองชีพตนเองหลายๆเดือน
14.ลองแกล้งโง่ แกล้งพลาด เพื่อดูพฤติกรรมและใจคน จะได้เลือกเทียร์ให้ไปต่อ
15.ลองศึกษาประวัติศาสตร์สักอย่างแบบจริงจังดู
16.ลองประดิษฐ์คิดค้นอะไรบางอย่างออกมาให้โลกใบนี้
17.ลองเขียนบัญชีดู แล้วดูเทรนด์
18.ลองศึกษากราฟเทคนิคดู เอาสักเทคนิคให้แม่น
19.ลองเขียนบันทึกขอบคุณสิ่งรอบตัววันละนิดๆ
20.ลองคิดว่า ถ้าพรุ่งนี้จากโลกนี้ วันนี้จะทำอะไร

[DRAX1AN @Gokhaanyrt]

Hayatınızı değiştirmek için öğrenmeniz gereken sadece 2 teori var.

Birincisi: Oyun Teorisi.
İkincisi: Dört Ocak Teorisi.

Bunları gerçekten anlarsanız, insanlara, hayata ve verdiğiniz kararlara bakış açınız 180 derece değişecek.

[🌞 ผู้พยากรณ์ @Telprion]

🕊️ เธรด
🌞 โหราศาสตร์เบื้องต้น 101
ว่าด้วย การอ่าน Birth chart ในด้าน

“การเรียนรู้ ความสามารถและปัญญา”

คนเราจะหาทางออกของชีวิตได้ก็ต่อเมื่อมี “ปัญญา” และ “ความสามารถ” โดยมีดาวพุธและดาวพฤหัสบดี เป็นตัวนำทางในการอ่านดวงชะตาของเรานี้

เชิญอ่านจ้า
#แสงดาวนำทางโชคชะตาอวยพร

[TENSHI @tenshispace]

- คุณอาจไม่ได้ต้องการ Willpower มากกว่านี้เลย
- คุณอาจแค่ต้องเลิก identify ตัวเองกับคนที่ต้องใช้ Willpower เพื่อทำทุกอย่างเสียที

เพราะวินัยที่แข็งแรงที่สุด ไม่ใช่การชนะสงครามกับตัวเองทุกเช้า แต่มันคือวันที่เรื่องนั้นไม่ใช่สงครามอีกต่อไป https://t.co/rMuYqKsB2E

[Chositaaa @Chosita98]

ใครที่กำลังอ่านหนังสือข้ามคืนหรือทำงานจนไม่ได้นอนมาอ่านอันนี้ดูนะคะ ผลเสียเรื่องสุขภาพมีมากกว่าผฃดีค่ะ
😴 Sleep Debt — หนี้การนอน อดวันนี้ แล้วชดเชยวันหน้าได้ไหม?

การนอนน้อยไม่ได้หายไปพร้อมกับการตื่นขึ้นมา แต่สามารถสะสมเป็น “Sleep Debt” หรือหนี้การนอน ได้ เช่น ปกติร่างกายต้องการนอน 7–9 ชั่วโมง แต่เมื่อคืนได้นอนเพียง 5 ชั่วโมง เท่ากับร่างกายขาดการนอนไปหลายชั่วโมง

หลายคนจึงคิดว่า “ไม่เป็นไร เดี๋ยววันหยุดค่อยนอนชดเชย” ซึ่งการนอนเพิ่มในวันถัดไปช่วยฟื้นตัวได้บางส่วน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะลบผลกระทบจากการอดนอนได้ทั้งหมด โดยเฉพาะหากอดนอนเป็นประจำ

สิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีหนี้การนอนสะสม ได้แก่

🧠 สมาธิและความจำลดลง
😵‍💫 ง่วงและมึนล้าในช่วงกลางวัน
😤 อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
⚡ การตอบสนองและการตัดสินใจช้าลง
🍰 อยากอาหารมากขึ้นและควบคุมความหิวยากขึ้น
❤️ หากอดนอนเรื้อรัง อาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงด้านสุขภาพหลายด้าน

แล้วนอนชดเชยได้ไหม?
ได้ และมีประโยชน์ โดยเฉพาะหลังจากคืนที่นอนน้อย แต่ทางที่ดีกว่าคือ อย่าปล่อยให้หนี้การนอนสะสมบ่อย ๆ เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการเพียง “จำนวนชั่วโมงที่ครบ” แต่ต้องการการนอนที่สม่ำเสมอและมีคุณภาพด้วย

💡 หลักง่าย ๆ:

อดนอน 1 คืน → พยายามกลับมานอนให้เพียงพอในคืนถัดไป
อดนอนเป็นประจำ → อย่าหวังพึ่งการนอนยาวแค่วันหยุด ควรปรับเวลานอนให้สม่ำเสมอ

การนอนชดเชยช่วยได้ แต่การนอนให้พอเป็นประจำ ดีกว่าการต้องใช้ชีวิตเพื่อ “ใช้หนี้การนอน” อยู่เรื่อย ๆ 💤

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

คอนเฟิร์มว่าจริง 100% จากคนเคยเป็น unconscious stress มีความกดดันในชีวิตประจำวันจนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอนว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธ/เศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อาการทั้งหมดเกิดจากความเครียดจนส่งผลต่อระบบการทำงานที่ผิดปกติต่างๆในร่างกาย เดี๋ยวมินบอกวิธีการรักษาสมดุลร่างกายเบื้องต้นจากการกินอาหารและวิตามินให้นะคะ หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

สารอาหารจำเป็น/วิตามินที่ได้จากอาหารด้านบนหรือกินเสริมจากอาหารเสริมก็ได้ มีตามนี้ค่ะ

- antioxidants ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
- omega3 ลดอักเสบ
- magnesium คลายเครียด - กล้ามเนื้อ
- folate ลดความเครียด
- b-complete ปรับสมดุล เติมพลังงาน

[iquanggg @iquanggg]

จริงทุกข้อออออ จากคนที่โดนเทรนเนอร์ให้กินแบบนี้เลย 3 เดือน ลดไป 7 โล แทบไม่ออกกำลังกาย อยากขนม/น้ำชงน้อยกว่าเดิมมากๆๆๆ ทำให้ได้ โคตรดี อิ่ม สบายท้อง ไม่มีคำว่าทรมาน

[메이져 에쓰 @mlbparks_idea]

연구로 밝혀진 머리 좋아지는 습관

1. 키보드 대신 손으로 메모하는 것 (프린스턴대)
2. 점심 먹고 26분 낮잠 자는 것 (NASA)
3. 외국어 하나 더 배우는 것 (요크대)
4. 막힐 때 앉아 있지 말고 걷는 것 (스탠퍼드)
5. 공원이나 숲을 걷는 것 (미시간대)
6. 배운 걸 남에게 설명해보는 것 (워싱턴대)
7. 책을 꾸준히 읽는 것 (러시대)
8. 매일 조금씩 명상하는 것 (하버드)
9. 물을 자주 마시는 것 (코네티컷대)
10. 길을 직접 외워서 다니는 것 (UCL)

근데 요새 손 메모, 글을 쓰는데 정말 머리가 돌아가는 느낌이야.
진작할걸 하는 생각도 드는데~

이 중 몇 개나 하고 있어??^^

[TENSHI @tenshispace]

Taurus และ Libra ต่างก็เป็น ราศีภายใต้การปกครองของ Venus เหมือนกัน แต่ Venus ในสองราศีนี้แสดงออกผ่านคนละขั้นของความปรารถนา

Taurus คือจุดเริ่มต้นของ desire เป็นความต้องการที่สัมผัสได้โดยตรงว่า “ฉันต้องการสิ่งนี้” อาหารดี ๆ ความสบาย ความปลอดภัย เงิน ความหรูหรา กลิ่นหอม สัมผัส ความ sensuality และสิ่งที่ทำให้ร่างกายรู้สึกดี Taurus ไม่ได้ขอโทษที่ตัวเองต้องการความสุข แต่เรียนรู้ว่าความสุขที่จับต้องได้มีคุณค่าของมันเอง

ส่วน Libra คือขั้นของการ refinement เมื่อความปรารถนาไม่ได้หยุดอยู่แค่การมี แต่เริ่มถามว่า “อะไรคือสิ่งที่ดี สวย เหมาะสม และมีคุณภาพจริง ๆ?” Venus ใน Libra จึงเกี่ยวข้องกับรสนิยม ความงาม สุนทรียะ ความสัมพันธ์ การแลกเปลี่ยน และ diplomacy มันยกระดับ pleasure จาก “ฉันอยากได้” ไปสู่ “ฉันรู้ว่าอะไรคู่ควรกับฉัน”

นี่จึงเป็นเหตุผลที่ในสายโหราศาสตร์ดั้งเดิม Libra มักถูกมองว่าเป็น higher expression ของ Venus เพราะ Taurus รู้จักคุณค่าของสิ่งที่ต้องการ แต่ Libra เริ่มรู้จัก การประเมินคุณค่า การเลือก และการสร้างมาตรฐาน

Taurus พูดว่า
“ฉันต้องการสิ่งนี้” 🌿

Libra พูดว่า
“ฉันเลือกสิ่งที่มีคุณค่าและเหมาะสมกับฉัน” ⚖️

จาก desire → discernment
จาก pleasure → refinement
จาก การมี → การรู้คุณค่า

และทั้งสองด้านล้วนเป็น Venus เหมือนกัน เพียงแต่คนละภาษาของความรัก ความงาม และความสุข 💗

[🌞 ผู้พยากรณ์ @Telprion]

การอ่าน birth chart เรื่องอาชีพ การเงินและความสำเร็จ หลายคนจะไปโฟกัสที่เรือนที่ 2 ที่หมายถึงการเงินโดยตรง

แต่ลืมโฟกัสเรือนที่ 8 เรือนแห่ง การสูญเสีย เสียสละและ “การให้”

ลองคิดในความเป็นจริงดูสิว่า การที่เราจะได้รับเลือกเป็นพนักงานมีอาชีพการงานหรือเป็นเจ้าของธุรกิจอะไรก็ตาม ลูกค้าหรือเจ้าของก็ต้องเลือกคนที่มีประโยชน์กับเค้าหรือสิ่งที่เค้าต้องการ ซึ่งเราก็ต้องให้ในสิ่งที่เค้าต้องการได้

เราจะมีคุณค่ามากในสายตาคนอื่นถ้าเรารู้จักให้ในสิ่งที่เป็นประโยชน์

ดังนั้น เรือนที่ 8 ก็เป็นเรือนที่บ่งบอกศักยภาพของเราในการทำงานได้ดีมาก

- บทเพลงราศีพิจิก ♏️ ดาวอังคารและเรือนที่ 8

[のつも🦉 @yaklaao]

ทำ excel คับ

ก่อนจะมองเรื่องลดหย่อนภาษี ต้องกาง cash flow ออกมาก่อน

- RMF ซื้อได้เยอะแค่ไหนเพราะมันจะแช่อย่างนั้นจนอายุ 55
- PVD ก็จนเกษียน
- ประกัน

2 อันบนถ้าตังไม่เหลือจริง max ปีละ 500k ยากอยู่

ใด ๆ อย่าลืมดู ETR ว่าจริง ๆ แล้วตัวเองเสียฐานไหน เพราะมันอาจจะไม่คุ้มที่จะลดหย่อนจนหมด เพื่อเอาเงินคืนแค่ไม่กี่บาท

[Neon @Neon42y]

ทดสอบ เทสๆ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง พี่เขาสู้ชีวิตมาก หางานมา 1 เดือนยังไม่ได้งาน เวปไซต์เองก็มีส่วนนะ ส่งสมัครไปที่ JobsDB 18 งานไม่มีใครตอบรับเลย ในณะที่ Jobtopgun ได้การตอบรับมา 7 งาน เรื่องนี้จริงมาก เวปไซต์สมัครงานมีผลต่อการหางานแล้วจริงๆ !!!!!!

[🌞 ผู้พยากรณ์ @Telprion]

ดีลกับปีศาจ จบไม่สวยสักราย พวกเค้าให้ได้ให้เร็วแรงเลยแต่ชีวิตบางด้านจะพังทลายเพราะกิเลสมันมากขึ้น

ส่วนสายเทพ คนใจร้อนไม่ชอบหรอกท่านชอบเน้นคุณค่าภายในและเส้นทางธรรม ช้า ๆ แต่มั่นคงหนักแน่น เรียนรู้ชีวิตเยอะ แต่บุญบารมีก็จะสูงมากขึ้นตาม

[nox @brandnewnox]

ถ้าจะ DCA S&P 500 ระยะ 10 ปี+ เริ่มได้ครับ แต่เช็กพื้นฐานก่อน จะช่วยให้ไม่หลุดแผนตอนตลาดลง

-> เงินที่ใช้ลงทุน

- ต้องเป็นเงินเย็น
- มีเงินฉุกเฉินอย่างน้อย 3-6 เดือนก่อน
- ถ้ามีหนี้บัตรเครดิตหรือหนี้ดอกเบี้ยสูง ควรจัดการก่อน
- อย่าลงเงินเยอะจนเดือนต่อไปต้องหยุด DCA

-> S&P 500 คืออะไร

- เป็นดัชนีหุ้นบริษัทใหญ่ในสหรัฐ 500 บริษัท
- กระจายกว่าซื้อหุ้นตัวเดียว
- แต่ยังเน้นตลาดสหรัฐ และราคาขึ้นลงแรงได้
- ระยะสั้นติดลบ 20-30% เกิดขึ้นได้ ต้องรับให้ไหว

-> เลือกกองทุนดูอะไร

- ค่าธรรมเนียมกองทุน
- ซื้อเป็นเงินบาทหรือ USD
- มีค่าธรรมเนียมแลกเงินไหม
- กองป้องกันความเสี่ยงค่าเงินหรือไม่
- เป็นกองสะสมมูลค่า หรือจ่ายปันผล
- ภาษีและค่าซื้อขายของแอปที่ใช้

-> เริ่ม DCA ยังไง

1. กำหนดยอดรายเดือนที่ทำได้จริง
2. ตั้งซื้อหลังเงินเดือนออก
3. ซื้อสม่ำเสมอ ไม่เพิ่มลดตามข่าวทุกวัน
4. เช็กพอร์ตปีละครั้งก็พอ

-> ตอนนี้ควรลงทุนไหม

ถ้าเป็นเงินที่ทยอยลงทุนทุกเดือน ผมว่าเริ่มได้เลยครับ

DCA ไม่ได้ทำให้ขาดทุนไม่ได้ แต่ช่วยลดปัญหาเรื่องเข้าผิดจังหวะ เพราะเราไม่ต้องเดาว่าวันนี้แพงหรือถูก

ถ้าเป็นเงินก้อนใหญ่แล้วกังวล ก็แบ่งซื้อเป็นหลายเดือนได้ครับ

-> สิ่งที่ต้องระวัง

- อย่าดูพอร์ตทุกวัน
- อย่าหยุด DCA เพราะเห็นตลาดลง
- อย่าคาดหวังผลตอบแทนเท่าเดิมทุกปี
- ก่อนถึงวันที่ต้องใช้เงินจริง ค่อยลดสัดส่วนหุ้นลง

สำคัญสุดคือ ลงได้ต่อเนื่อง และถือได้นานพอครับ

[𝙠𝙤𝙧𝙁𝙤𝙧.ขฟเอง ── .✦ @korfor29]

“ หลายครั้งที่แอบรู้สึกน้อยใจในตัวเอง
แอบคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำไมคนในวัยเดียวกันถึงประสบความสำเร็จแล้วเราล้มเหลวหรือเปล่า แต่จริงๆทำไมต้องมีทุกอย่างภายในอายุ 25 ปีด้วยล่ะ”

แต่พอได้ฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกว่านี่แหละการที่เรามีชีวิตอยู่คือความไม่ล้มเหลวแล้ว
จะอะไรก็ช่าง ทุกอย่างมันสร้างได้
อยากเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ
อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร
ไม่ว่าอะไรก็ตามขอให้คนที่ผ่านมาเจอคลิปนี้ได้อะไรดีๆจากแอคเคานต์เล็กๆคนนี้นะ :—)
Cr https://t.co/ENC3jlOhkW

[KAPI @prayutnahee55]

เจ้าของโพสต์อายุ 51 ปี และกำลังจะเกษียณตอนอายุ 55 จากเดิมที่แกเพิ่งเริ่มมีพอร์ตเมื่อประมาณ 9 เดือนก่อน แกค่อย ๆ นำเงินเกษียณที่ได้จากปันผลหุ้นไทย เดือนละประมาณ 40,000–50,000 บาท มาทยอยลงทุนในหุ้นอเมริกา

แล้วไม่ได้หยุดแค่การซื้อแล้วถือนะครับ แต่แกยังใช้เวลาเรียนรู้ ทดลองเทรดรายวัน จนเริ่มจับทางที่เหมาะกับตัวเองได้ สิ่งที่น่าชื่นชมคือ แม้แกจะเริ่มลงทุนตอนอายุ 50 กว่าแต่ไม่ได้คิดว่า อายุเยอะแล้วเริ่มไม่ทันแล้ว แต่แกกลับเลือกที่จะ เรียนรู้และลงมือทำจริง

จากพอร์ตที่เห็น มีทั้ง VOO, QQQ และหุ้นรายตัวอย่าง AMZN, UNH, LLY, GOOGL, AAPL รวมถึงหุ้นไทยอย่าง SCB และ TISCO
ผมว่าบทเรียนที่น่าสนใจมากคือ การลงทุนไม่มีคำว่าสายเกินไป บางคนเริ่มตอน 20 บางคนเริ่มตอน 30 บางคนเริ่มตอน 50

สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่ว่าเราเริ่มตอนอายุเท่าไร แต่คือหลังจากเริ่มแล้ว เราเรียนรู้และพัฒนาตัวเองต่อหรือเปล่า จากพอร์ตเริ่มต้นเมื่อ 9 เดือนก่อน จนวันนี้มีสินทรัพย์หลายตัวและกำไรที่เห็นได้ชัด ผมว่าเรื่องนี้น่าชื่นชมมากครับ เพราะสุดท้ายแล้ว การลงทุนไม่ใช่การแข่งขันว่าใครเริ่มก่อน แต่คือการสร้างอนาคตของตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ

[Han🍀 @0xhanyfa]

Gue belajar sesuatu dari psikiatris:

Kalau kita tipe yang gampang baper, suka menyendiri pas lagi stress, terus punya sifat perfectionist, tapi di saat yang sama suka nunda-nunda kerja, artinya kemungkinan besar kita punya ‘inner child’ yang terluka dan trauma dari masa kecil. Biasanya muncul karena perasaan ditinggalin, ditolak, atau merasa gak dihargai. ❤️‍🩹

[Somτum_Lnwza007 @Somtum205849]

เห็นด้วยเลย บัตรไดม์เนินนี่เหมือนเป็นท่าเลี่ยงภาษีของคนได้กำไรหุ้นอเมริกามาเลย 555

ของเเบบนี้เดี๋ยวสักพัก กลต. หรือ สรรพากร จะปล่อยไว้หรอ เดี๋ยวเขาก็คงต้องจัดการเเหละ