深呼吸

ここでは自由でいさせて

[深呼吸 @survivebetter]

歩いたり走ったり電車に乗ったり、動きながら考えたことを信じる。私は点P

[深呼吸 @survivebetter]

ザ・クラウン シーズン4見返してるけどサッチャーが高市すぎ。思いやりがなくてすぐ戦争するし外交政策も強行。頑張れエリザベス！ってなる

#ザ・クラウン

[深呼吸 @survivebetter]

トラウマ治療をする前は、少しでも批判や指摘をされると体全体がウワッと燃えるような感覚があって、逆に手足は冷たくなって意識が遠のいていたんだけど、だいぶその感覚が和らいだと思う。

[深呼吸 @survivebetter]

休職した半年間、1-2ヶ月何もせず、ある程度元気になってから精神分析やカウンセリングをやりまくって本当に良かった。私の人生の中でも一番賢い時間の使い方だったと思う

[michi miyagi @miyagimichi]

本気で人間の人生は思い切って二、三年仕事も何もせずカウンセリングやトラウマ治療などのリカバリーに当てる期間が必要なんじゃないかと思っている

[ネグレクトちゃん @neglect_chan]

毒親育ちの全てがこの一文に詰まってる

[深呼吸 @survivebetter]

本当にこれなんだよなあ。とにかく、受け取らないということができない。

[とろろ @jjn448HGZV42964]

最近わかったんだけど、幼少期に親の愚痴を聞き続けた人は、心の底から他者を優先する心が出来上がるらしい。的確な共感力を持つが、境界線がなく他者の影響を受け過ぎる。情に深くなるが抱え込みやすい。そうして、他者を助けすぎるあまり、人生全体が報われにくくなり、他者に振り回されるような人生を、 引き寄せやすかったりする。

そんな人ほど幼少期から傷ついた母を支え、父や姑の悪口を言う母の味方で居たり、子供なのに親の親で居たことが多い。この逆転が自身を愛せないパターンを作り、身を粉にして与え過ぎ、自身の人生を静かに壊してしまう。大切なのは、聞かない、寄り添わない、受け入れない、選択肢を自分に許すことだよ。

[Torori（とろり）🌱 毒親育ちへ「心穏やかな恋」を届ける人 @kt20260101]

毒親育ちが幸せになるには「生きづらさ」と向き合う事が必要だと思う。うちは代々毒家系。上は「自分の問題」と向き合ってない人ばかり。そのまま出産→自分の問題を子供に投影してきて、ずっと負の連鎖を繰り返している。苦しいけどさ、もうこの連鎖をなくしたいから。私は自分の過去と向き合っていく

[羽馬 千恵 | 複雑性PTSD・虐待サバイバー @haba_survivor]

あとこれは経験則ですが
複雑性PTSDの人は、重度のうつの期間が長いです。
で、うつ病と診断され、抗うつ薬、抗不安薬を投薬される。すると今まで、一度も躁転したことがなかったのに
激しく躁転しだし、双極性障害に病名が移行する。
��うつ薬で作られた双極性もある気がしています。
特に複雑性PTSD

[深呼吸 @survivebetter]

数年前に仕事の失敗が続いて急に会社に行けなくなり、自分は発達障害に違いないと思い検査を受けに行った。そうしたら、長年の過剰なストレスで発達障害のような症状が出ているだけと言われた。

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

発達障害かもと悩む人へ。

幼少期に、継続的に強いストレスを受けてきた結果、トラウマから発達障害のような症状が出ることを「発達性トラウマ障害（複雑性PTSD）」と呼びます。

親に叱られてばかりだったため、色んな場所に集中が向きすぎてADHDのような多動が表れたり。親にいつも無視を↓

[名無しの元メンヘラちゃん @hiro_mentalhack]

発達障害かもと悩む人へ。

幼少期に、継続的に強いストレスを受けてきた結果、トラウマから発達障害のような症状が出ることを「発達性トラウマ障害（複雑性PTSD）」と呼びます。

親に叱られてばかりだったため、色んな場所に集中が向きすぎてADHDのような多動が表れたり。親にいつも無視を↓

[藤井セイラ @cobta]

みんながいいねが消えるというので置いておきます。（皇室典範改正について）「皇室のあり方や活動の基本は、国民の幸福を常に願い、国民と苦楽をともにすることだと考えており、こうした皇族数の確保のあり方についての議論においても、国民の皆さんの理解が得られるものとなることを望んでおります」

[深呼吸 @survivebetter]

なんか、全くレベル感違う���だけど大学受験のとき親に「あんまり学歴高いと結婚してくれる人いなくなるよ」って言われたことを思い出した。

[ねむねむ @nemurinekoz]

あれっ　米津玄師の烏、爽やかなサウンドとは裏腹にめちゃめちゃ痛烈な歌なんじゃないか　ナタリーインタビューで「団結とか献身とか、あるいは「敵に打ち勝て」とか、そういうものを素直にテーマに据えて曲を書く気になれなかった」とあったけど、→

[小宮山ヨモ @zo_kumo]

ほんとにこれ‼️‼️‼️‼️‼️めんどくさい女や男の背景には、おまえたちが想像を絶するめんどくさい親がいるんだよ‼️‼️‼️‼️そこらの大人も逃げ出すレベルのモンスターなんだﾖﾅ😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[深呼吸 @survivebetter]

毎日台風でも良いのに

[深呼吸 @survivebetter]

やるべきことがあるのに手につかない時、先延ばしによるストレスがすごい

[深呼吸 @survivebetter]

最近、我慢しないように心がけている。でも、30年以上なんでも我慢してきたので、やり方がわからない。まずは「いま、私我慢してるかも」って気づくことから始めたい。

[深呼吸 @survivebetter]

最近、自分は誰が相手でもいくらでも何十年でも我慢できるってことに気がついてしまった。残念ながら、機能不全家族で育ったせいだと思う。でも、我慢できることと我慢することはまた別の話だともわかってる。

[深呼吸 @survivebetter]

燃え尽き感がしんどい

[深呼吸 @survivebetter]

夫が週末ずっと寝てるのがしんどい。関係ないと思おうとしても気持ちが落ち込む