Susanne

🩺Ärztin & 🧠Lern-Nerd.
Wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps zu den Themen 📕Lernen, 🎯Fokus & 💪Motivation.

[Susanne @susannelevai]

@RensOriginal Sneakers awesome, support not. I've wrote 4 Emails to get a return shipping label in the last week's, none of them got answered. Is this the way you support your supporters who waited eons for the 👟 to arrive?

[Susanne @susannelevai]

Der Nr. 1 Tipp, wenn man schwierige Dinge verstehen möchte.

Wieder in die Haut eines 5-Jährigen schlüpfen.

• Warum ist das wichtig?
• Was ist das ursprüngliche #Problem?
• Wie hängt es mit anderen Dingen zusammen? Gemeinsamkeiten, Unterschiede?

Vergesst vorerst die Details.

[Susanne @susannelevai]

Warum du dich beim #Lernen langweilst.

Schwarze Zeichen auf weißem Grund sind nicht stimulierend für unser #Gehirn.

Unserem Steinzeitgehirn müssen die modernen #Informationen schmackhaft gemacht werden.

Z.B. durch #Fragen Neugier wecken und durch freies #Abrufen herausfordern.

[Susanne @susannelevai]

Wissensupdate.

Unser #Arbeitsgedächtnis ist noch schlechter als gedacht.

Statt im Schnitt 7 Informationseinheiten kann es wohl nur 4 sog. Chunks gleichzeitig verarbeiten.

Das Eliminieren von Ablenkungen wird dadurch noch wichtiger, wenn man #konzentriert #arbeiten möchte.

[Susanne @susannelevai]

Warum du unter Alkoholeinfluss #dumme Dinge machst.

#Alkohol hat eine betäubende Wirkung.

Am empfindlichsten und daher am frühesten reagiert unser Frontalhirn darauf.

Ergebnis: Der #vernünftige Teil unseres #Gehirns ist abgeschaltet.

Niemand mehr da, der auf uns aufpasst.

[Susanne @susannelevai]

Wie man neben einem Vollzeitjob bei #Google seine eigenen Vorhaben verwirklicht.

„Make Time“

Es ist nicht so, dass wir keine #Zeit haben.

Wir haben nur andere #Prioritäten.

Wir nehmen uns einfach keine Zeit zum #Lernen, oder #Sport, oder #Familie.

https://t.co/7om2zud549

[Susanne @susannelevai]

Warum Bitterschokolade am Abend keine gute Idee ist.

Ich war selbst etwas überrascht.

Koffeingehalt-Ranking:

• Espresso 110mg / 100ml
• Bitterschokolade 88mg / 100g
• Filterkaffee 40mg / 100ml
• Schwarzer Tee 20mg / 100ml

Dann doch lieber Gummibärchen zum Abendkrimi.

[Susanne @susannelevai]

#Prokrastination ist kein #Zeitmanagement-Problem.

Es ist ein Emotions-Regulations-Problem.

Wir vermeiden nicht die Aufgabe, wir vermeiden die negativen #Gefühle, die einhergehen, z. B.:

• #Langeweile
• #Angst
• #Frust
• #Hilflosigkeit

Gutes Beispiel für „present bias“.

[Susanne @susannelevai]

Was Top-Lerner wissen und du nicht!

Gute Noten bedeuten nicht, dass du gut im #Lernen bist.

Du hast wieder eine 1 geschrieben? Cool.

Du warst aber auf einem #Stresslevel von 1000?

Dann machst du etwas falsch.

#Erfolg heißt nicht, dass man seine Systeme nicht verbessern kann.

[Susanne @susannelevai]

Prof. Fosters Fazit:

„Die Menschen werden ängstlich in Bezug auf ihren #Schlaf, statt ihren Schlaf zu begrüßen. Und Schlaf-Apps verstärken das.“

„Wir sollten auf unseren eigenen #Körper hören.“

In diesem Sinne:

Gute #Nacht. Und schlaft gut. 😉

[Susanne @susannelevai]

Warum #Schlaf-Apps Quatsch sind.

6 Aussagen von Prof. Russel Foster: https://t.co/qwxyfMMOEF

„Ich bekomme keine 8 h Schlaf / Nacht. Werde ich #sterben?“

„Ich kann Ihnen versichern, dass sie sterben werden. Aber es wird wahrscheinlich nichts mit Ihrer #App zu tun haben.“

🧵👇🏻

[Susanne @susannelevai]

„Meine #App sagt, dass ich keinen #Tiefschlaf bekomme.“

„Die Apps sind einfach gar nicht in der Lage, das zu #messen.“

🧵👇🏻

[Susanne @susannelevai]

Was du denkst, VS. was dein Gehirn denkt.

Du: „Das sieht wichtig aus, das markiere ich.“

Dein Gehirn: „Oh, bunt!“

Du: „Was stand da noch einmal, was ich markiert hatte?“

Gehirn: „Keine Ahnung. Es war bunt.“

Nicht gelesen und angemalt, sondern durchdacht bleibt im Gedächtnis.

[Susanne @susannelevai]

Wenn dieser Thread für dich nützlich war, dann folge mir für weitere Tipps @susannelevai

[Susanne @susannelevai]

Besser als #Pomodoro:

Wie du die berühmte 25-Minuten #Produktivitäts-Technik noch optimieren kannst.

Über die letzten Jahre habe ich festgestellt, dass meine Konzentrationsspanne immer länger wurde. Die Pomodoros auch.

Ich habe mich gefragt, gibt es etwas Clevereres?

🧵👇🏻

[Susanne @susannelevai]

Hat die Pomodoro-Technik trotzdem ihren Nutzen?

• Bei dringenden Aufgaben, die wir gerne #prokrastinieren, ja.

Durch den #Zeitdruck zwingen wir unser #Gehirn in den Focus-Mode.
👇🏻