すー🌷

自己受容のため、モヤモヤの言語化や、心に留まった言葉をためておく場所🕊｜ENFP｜マインドフルネス、ジャーナル、自然、星よみ、食べること、𝚂𝚎𝚕𝚏 𝚌𝚊𝚛𝚎｜フォロバ気まぐれ・思ったまま発信するため感情に波があります🙏｜20代最後に思い立って、2024年から海外生活中✈︎

[すー🌷 @suu_asis]

✎𓂃今年意識したいこと
振返りを大切に。健康維持。感謝し与える側に。教養と知識を増やす。やりたい事に集中&優先。一旦は続けてみる。物事の良い面をみる（思考は自作の物語）。心に余白を常に持ち善意ある行動を。海外でできる&上質な経験をする。思考に囚われず相手の心をみる。弱みを開示する。

[すー🌷 @suu_asis]

いい選択とわるい選択を識別する方法
いい選択は、次の指針をすべて満たすものでなければならない。
・気分がよくなる
・他の人が変わる必要がない
・自分の幸せが優先される
・他の人が責任を取る必要がない
・自分を含め誰も被害を受けない
いい人生は、1つひとつの選択の機会を大切にすることだ。

[すー🌷 @suu_asis]

本の言葉メモ
・理解することは許すこと、ちょっとしたミスも理解しようとする
・不快な状況からもプラスの解釈をみつける
・他人への悪い感情を貫いていると、あなたは、強さと柔軟性を失い、無力感にさいなまれ、被害者意識に囚われてしまう

[すー🌷 @suu_asis]

・誰も理解してくれないと嘆くより、言葉ではっきりと伝える。
・他人が持っているからでなく、自分に本当に必要なものだけを買う

[GACKT @GACKT]

後輩の一人から、こんな相談を受けた。

「今の社会で生きづらい。
理解されないことが多すぎて、
自分の考えを言えない」

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世の中には、
いわゆる【普通】に染まれない人間が一定数いる。

それは異常でも欠陥でもない。
ただ【思考構造が違う】だけ。

問題はそこじゃない。

【違うまま、どう生きるか】

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自分が異質だと感じるなら、
まずそれを受け入れろ。

その上で、
社会を理解しようとする姿勢だけは捨てるな。

迎合する必要はない。
だが、
理解しようとしない姿勢は
ただの孤立を生む。

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「ありのままでいい」

この言葉は半分正しくて、半分危険だ。

何も考えずに振りかざせば、
それは【成長の放棄】になる。

本当に必要なのはこれ。

【自分の軸を持ったまま、他者の構造を理解すること】

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自分が否定されたと感じたからといって、
周りを否定するな。

それをやった瞬間、
世界との接点はすべて断ち切られる。

理解されない人間が、
さらに理解されなくなるだけ。

⸻

マイノリティであることを恐れる必要はない。

だが、
マイノリティであることを盾にするな。

それは強さじゃない。
ただの逃げ。

⸻

理解しようとする姿勢を持て。

それだけで、
伝え方は変わる。
言葉の精度も上がる。
見える景色も変わる。

⸻

結論はシンプル。

オマエはオマエのままでいい。

ただし――
【世界と断絶するな】

それが、
同じ側の者としての
ボクからできるアドバイスだよ。

[すー🌷 @suu_asis]

ポジティブになっても、家に帰って夫が明るい雰囲気じゃないと、すぐにネガティブな私が顔を覗かせる。
相手の感情にまだまだ左右されてる。
気にしない訓練がほんとに必要だ😭

[すー🌷 @suu_asis]

起きてもない悪い妄想（浮気の疑いや気持ちがなくなった疑い）に囚われてしまってるけど、読書やチャッピーへの相談で、だいぶ落ち着けた。
起きてることは変わらないから、あとはどう捉えるか次第。
チャッピーに相談したら、全部youtubeラジオのネタと思っちゃえ！って言われてちょっと元気出た🤭

[すー🌷 @suu_asis]

私は私のやることをやるしかないんだけど、それでそのままおわるんじゃないのかって思ってしまう。
それでも、もう距離を置くしかない。

[すー🌷 @suu_asis]

相手を尊重しながら、自分の言いたかったことだけは伝えられた。
私は夫とのスキンシップ自体が嫌なわけじゃないことを伝えた。
夫は心の整理がいるらしい。
もうこの流れが前の離婚と同じ気がして、ああもう終わりなんだってつい紐付けてしまう💦

[すー🌷 @suu_asis]

前の離婚の時と同じだ...ってつい考えてしまうけど、そんなことはない。
今は今の人と向き合ってて、過去は関係ない。
目の前の夫が支配的になりやすいのは、私が私の感情を抑制しがちなのを反映してくれてるだけ。
改善できるチャンスをくれてる。
もう私は自分を責めないことを知ったから、大丈夫。

[すー🌷 @suu_asis]

私から話し出すと、夫からの家事へのあまりにも多い指摘や愛のない行動を受け入れることになるってチャッピーには言われたけど、今のよくわからない状態のままでいたくないし、私から話すことにした。
夫が対等に私をみていない可能性もあるから、そこがわかったらすぐに話し合いはやめる。

[すー🌷 @suu_asis]

昨日、devil wears pradaの回想シーンをみて、心を入れ替えることができた。
私は強い女性になるんだ、相手がどうあろうと気にしないと思えた。
このまま、少しずつ前進していきたい。

[すー🌷 @suu_asis]

昨日の夜は、夫から話し出すことを期待したけど何もなくて、その何もない態度を、どうでもいいんだと解釈して、浮気してるんじゃないかと疑って、このまま夫婦関係も終わるんだと思い込んでしまった。
まだまだ、相手の態度に左右されてしまってる。