すず🎐

たくさんの素敵な景色、体験、物語、人に出会いたい。 カメラ、写真、イラスト、ピアノ、漫画、映画、ドラマ好きです\( ˙▿˙ )/

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 紗栄子 」の二の腕×背中ダイエット、やばすぎ

・ノースリーブ着たい女子、絶対見ろ
・ブラに肉乗っとる奴ほどやれ
・二の腕細くならんゆーてる奴ほどやれ
・たった4分。2日に1回でかまん
・タオルと500mlペットボトルだけでできる

→ そのハミ肉、今年も連れていくんか？

[すず🎐 @suzu_honne]

指摘されて、そんなことまでわかんないよってなってる、
私はそこまで考察できないよ

[すず🎐 @suzu_honne]

指摘されすぎてもうむりー

[すず🎐 @suzu_honne]

掃除しなきゃーに対して
手間取らせちゃってごめんね
車の中で話すのでもいいよ
って返しちゃった
いじわる
掃除しなきゃーってただの感想なのにね
人といるの疲れる
いないのに

[すず🎐 @suzu_honne]

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[すず🎐 @suzu_honne]

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[すず🎐 @suzu_honne]

男性がだめになってるかも。
気持ち悪い、ちかづいてほしくない、なんておもってる。
ごめんなさい、
人がダメなのかも

[すず🎐 @suzu_honne]

好意を持ってくれてるのはありがたいんだけど、きもちわるくなってしまう
うれしくない
まじで人だめじゃん

[すず🎐 @suzu_honne]

まて、むり、しんどい、おなかいたい、きもちわるい、お風呂はいって全部流したい、

[すず🎐 @suzu_honne]

えらぶ、えらばれるがめんどくさい
いっそのことお見合い結婚したい

[すず🎐 @suzu_honne]

すんごい疲れた、、、
無理そう、、、
しんどい、、、

[すず🎐 @suzu_honne]

@dokushokannsoua なるほど、、、
忙しくするってやつですね、真似させていただきます

[すず🎐 @suzu_honne]

さみしいねぇ、だめなのかも、、、

[すず🎐 @suzu_honne]

@dokushokannsoua あるあるのあるだよ😌…
そんなときどうしてますか？

[すず🎐 @suzu_honne]

さみしいって言える相手がほしい

[ハヤカワ五味 @hayakawagomi]

結構、重要な感じの話をまとめてみました。

AI時代に重要な、やりたいことを明瞭に伝える方法。｜ハヤカワ五味 @hayakawagomi #note https://t.co/NSZfTTrRj2

[デラさん @dera3daze]

【うつ病からの回復ロードマップ】

1.レスト期間　※よく頑張ったね
・寝たきりで動けない状態
・徹底的に休み期間
・とにかく寝よう

2.ダーク期間　※1番ツラい！
・動けないけど起きてる時間が長い状態
・理想と現実を彷徨う最も苦しい期間
・いろいろネガティブなことを考えやすい

3.リハビリ期間　※焦らないで！
・家の中なら自由に動くことができる
・現実を受け止めて体力をつける期間
・少しずつ外の世界で過ごす時間を増やそう

4.チャレンジ期間　※急にたくさん働くの危険！
・ストレスがなければ体調が安定してる
・社会復帰に限りなく近いことをする期間
・派遣バイト、単発など小さく再スタート
・いきなり週5で働くと再発するので危険

5.リバイバル期間　※勇気を出して！
・週1,2のバイトなどに慣れてる状態
・本格的な社会復帰をしていく期間
・自分の適正や求人をチェックして厳選
・続けられそうな仕事に挑戦しよう

6.キープ期間　※無理はしないで！
・週3,4の労働ができる段階
・半年以上の継続した労働を目指す期間
・実践して現実と向き合っていこう

7.トライ&エラー期間　※ここで差がつく！
・ある程度の体力が備わってきた
・自分が生きやすいように思考を調整する
・疲労量を小さくする考え方
・回復量を大きくする考え方
・いろんな思考や行動を試して学ぶ

8.カスタマイズ期間　※そして最高の人生へ
・あなたがやりたいことをやろう
・自分なりの美学や基準を決めて進む
・環境や目標や理想に向けて自分で変える