shatha majed 🌺

[shatha majed 🌺 @sweetshoshia]

تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ💕

[shatha majed 🌺 @sweetshoshia]

@flyadealhelp
اهلين ..
حجزت رحلة بتاريخ ٨ يونيو من جدة إلى ابها
رقم الحجز A2605231518051
و جاءت رسالة من قبلكم بتغير الوقت مع خيار إذا ابغى الغي الرحلة و استرد المبلغ و اخترت الالغاء
لكن إلا الان لم استرد اي مبلغ مع العلم تم رفع مذكرة لكن لم يصل لي المبلغ لحد الان ،،

[محمد | اقتباس و كتاب @Tob510]

أدعية قرانية و أدعية نبوية

ادع بها و انشرها 🤍

#عرفات #يوم_عرفةً

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

📍كيف تواجه فكرة "أنا شخص غير جيد" باستخدام أهم مهارات العلاج السلوكي المعرفي:

من أكثر الأفكار السلبية شيوعًا وإيلامًا التي يعاني منها الكثيرون في عيادات الصحة النفسية هي الاعتقاد الداخلي المتجذّر: "أنا شخص سيء"، "أنا شخص غير جدير"، "أنا فاشل".

هذه الأفكار لا تظهر عادةً كجملة واضحة دائمًا، بل كشعور ثقيل يلاحق الشخص في لحظات الإحباط، الرفض، الفشل، أو حتى عندما يمدح أحيانًا (لأنه يثير شك: "لو عرفوا حقيقتي لما مدحوني").

في العلاج المعرفي السلوكي، لا نهدف إلى إثبات أن الفكرة خاطئة بالقوة، ولا نحاول استبدالها بعبارات إيجابية سطحية مثل "أنا رائع" (لأن ذلك غالبًا يزيد المقاومة الداخلية).

بدلاً من ذلك، نتبع مسارًا أكثر مرونة وواقعية يتضمن عدة مهارات مترابطة:

[رغد المصباحي @raghadalmusbahi]

الحمدلله الف مرة ❤️

[so? @hms_sss]

حصن نفسك.

[shatha majed 🌺 @sweetshoshia]

من أحب الدعاء إلى قلبي 💗✨