Swimming.jp -日本最大級の水泳サイト-

小2の娘が1年で4泳法習得したプロセスを発信（選手コース在籍）。
競技をしない多くの一般の方向けに疲労を残さない泳ぎを提案し、バタフライを楽に1000m泳ぐ方法を共有。怪我なく体の不調も少ない53歳が水泳の価値を伝えます。東京マラソン2023（5:40）,2026（3:44）完走。

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1000mバタフライを泳いでも息が切れない泳ぎの極意 https://t.co/WDmBN97BAQ @YouTubeさんから
#大人水泳 #水泳 #バタフライ #ゆったり泳ぐ #スイミング #スイム #マッサージ #リラックス

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9/5 スイム🏊‍♂️5300m
9/6 トレミ18km🏃
9/7 スイム🏊‍♂️4200m
9/9 スイム🏊‍♂️4800m
9/10 朝ラン22km🏃
9/11 スイム🏊‍♂️1800m

10日は前日のプールでのイライラ発散😤20km走ると雨と汗でインソールが捲れる😅 連日の雨が恨めしい。
今シーズンは30km以上㌔5分以内を目標にします💪
https://t.co/YUkwg8LnAg

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@hitoming51 まさかの同じ勘違い仲間がいたとは😂 横アリだと思い込んでたの、私だけじゃなくて安心しました😄昨日最高でした🔥

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8/31 スイム🏊‍♂️4350m+夜ラン🏃7.3km
9/1 スイム🏊‍♂️4000m
9/3 昼ラン10km🏃

8月は🏃163.1km、🏊‍♂️44725m。
去年夏バテで40kmしか走れなかったので秋以降が楽しみです😌
昨日はライブ参戦。前々日まで横アリだと勘違いしていたのは内緒です😆
本日参戦の皆さん楽しんで下さい‼️
https://t.co/5EB5cvjVbW

[サザンオールスターズ official @sasfannet]

#桑田佳祐 #夏祭りツアー2026🏮
《 2026.9.2 ＠ Kアリーナ横浜 》

神奈川公演初日が無事に終演いたしました🌉

“Kアリーナ横浜”での初ステージ🕺
そして今ツアー最大キャパシティの会場でした🏟️✨

皆様からの大きなご声援と拍手が会場中に響き渡り、ボルテージも最高潮に！😳

ご来場の皆様、応援してくださった皆様、本当にありがとうございました🙇‍♂️

明日の2日目も楽しんでいきましょう！🎶

Photo by Taichi Nishimaki

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8/20 朝ラン8km🏃
8/22 トレミ🏃8.2km+スイム🏊‍♂️1200m
8/23 夜ラン11.1km🏃
8/24 🏊‍♂️3100m+夜ラン🏃8.3km
8/25 スイム🏊‍♂️3400m
8/28 朝ラン30.3km🏃+スイム🏊‍♂️4200m

昨日は初めて夜明け前からラン開始。思ったより疲労感なく午後からプールへ💪
夜は焼肉でパワーチャージ🍖

https://t.co/OpVY5KU9kT

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8/6 🏊‍♂️4600m
8/7 🏊‍♂️5200m
8/8 🏃トレミ11.3km
8/10 🏃トレミ13.3km + 🏊‍♂️1200m
8/11 🏃朝ラン30km + 🏊‍♂️1100m

昨日は久々の30km走🏃‍♂️ 
23kmで給水が尽きて自宅にピットイン。スポドリを背負って再スタート。なんとか完走できました💦
夜のプールは足がピキっとこず収穫？😆
https://t.co/Eps45obZHP

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7/29 🏊‍♂️2900m
7/31 🏊‍♂️4600m+夜ラン9km🏃

7月はスイム🏊‍♂️52km＋ラン🏃170km。
スイムをラン換算すると合計約400km走った計算に😳✨
月500km以上走られている方々の存在に刺激をいただきながら、ようやくここまで来ることができました。感謝🙏
今月もよろしくお願いします❗️
https://t.co/Jns1fQIPK2

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7/27 🏊‍♂️5400m+夜ラン7km🏃
7/28 朝ラン20km🏃

昨日、おとといと気温が低かったので、ここぞとばかりにラン🏃
それでも滝汗で、予定より短くなってしまいました💦
ただ、ランのおかげでスイムのインターバル練習が短く感じ、あっという間に終わります😆
https://t.co/qlUS6M8IZF

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7/23 🏊‍♂️5500m+夜ラン8km🏃
7/24 🏊‍♂️3300m
7/25 昼ラン11km🏃

去年まで夏になると暑さに負けて体調不良になっていましたが🫠今年は意外に抗う事ができている❓だいぶ夏のランニングに慣れてきたような…なんとか乗り切りたい💪
しかし時計の押し忘れって気分落ちますね💦
https://t.co/OhKsrS51Ou

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7/12 🏊‍♂️3000m+夜ラン8km🏃
7/13 トレミ16km🏃+🏊‍♂️1000m
7/14 🏊‍♂️6050m
7/15 🏊‍♂️500m
7/17 🏊‍♂️4650m
7/18 朝ラン15km🏃+🏊‍♂️1000m

最近彼氏ができた娘はモチベが上がっているのか毎日走っているので一緒に夜ラン🏃楽しそうで何より😁青春してるなあと微笑ましく見ています😌
https://t.co/OhKsrS51Ou

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7/8 🏊‍♂️3000m
7/9 朝ラン21km🏃+夜トレミ8km🏃
7/10 🏊‍♂️2100m

暑さに慣れたとはいえ昼にかけてのランは厳しくなってきました🥵夜、妻とスポクラに行く約束をしていたので、休憩しながら余力を残して終了🙂
昨日はリカバリースイムのつもりが調子が良く飛ばしてしまいました😅
https://t.co/OnL6cRriVO

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@mae1997mae maeさん、ありがとうございます😊
高校時代より…は完全に気のせいかもしれません😂笑
でも、今が一番楽しく動けている気がします！今月も無理せず頑張ります💪
お互い楽しみましょう❗️

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7/1 トレミ20.1km🏃
7/2 🏊‍♂️1600m
7/4 🏊‍♂️6700m
7/6 朝ラン27km 🏃

6月下旬少し体調を崩し、総距離はスイム47.4km🏊‍♂️ラン143.1km🏃 暑くなる前に距離を稼ぎたかった…。最近はランの効果で6,700m泳いでも楽に感じます。もしかしたら高校時代より体力があるかも？？？笑
https://t.co/q9e09yVI6r

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6/13 🏊‍♂️4500m
6/14 トレミ6km🏃
6/15 🏊‍♂️2500m
6/17 🏊‍♂️3900m＋トレミ5km🏃
6/18 ラン22km🏃＋🏊‍♂️3200m
6/19 🏊‍♂️1800m

昨日の22kmラン後のスイム🏊‍♂️では、ふくらはぎを何度もストレッチを挟みながら😵
二部練を効果的にこなすには、まだ身体作りが必要そうです😅
最適解を模索中。
https://t.co/urL5KOC0EL

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6/9 トレミ3km🏃
6/10 朝ラン21km🏃＋🏊‍♂️4600m(短水)
6/11 🏊‍♂️3400m(長水)

妻がスポクラに入会したので3km一緒にウォーキング🏃（続いてほしい😅）
翌朝ダルさMAX😵運動が少ないとここまで酷いのか…ハーフランで身体を戻し、夜スイム。足を攣らなかったのは成長😆
さすがに昨日は腕が重かったですが…

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6/6 🏊‍♂️1000m
娘と横浜国際プールへ。スタート台にバックストロークレッジが付いるので、研究も兼ね背泳ぎのスタート練習。

6/7 朝ラン 30.6km🏃+🏊‍♂️1100m
ビルドアップで気持ちよく30km。途中一旦止まって写真を撮ったりしても以前のように足に来ないのが嬉しい😆スイムでリカバリー🏊‍♂️

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@kentaamezou あくまで肌感ですが、深い方が水をしっかり蹴れている感覚があります。水圧の影響なのか、浅い場所だと少しスカスカする感じですね。
言葉で言うほど大きな差ではないですが、フォームも安定しやすいので、バサロの練習をするなら深い方がやりやすい気がしています😊

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6/2 朝ラン21.2km🏃 + 🏊‍♂️2700m

5月はラン184km、スイム41km。

昨日は疲労もあり15kmの予定でしたが、結果気持ちよく21km🏃
昼のスイムでは締めにバサロ15m×10本をハードで🏊‍♂️

最近は高い負荷でも無理のないギリギリのラインで動くと、疲労が抜ける感覚が…
少しずつ、そんな身体になってきました✨

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@kentaamezou ギリギリを見極める感覚が身についたのは、本当にここ最近なんです😅この年齢になって、また新しい発見や以前の感覚を取り戻せるとは思っていませんでした。
生活のリズムにも気をつけるようになりましたし、飲酒も減りました。続けてきてよかったなと感じています❗️

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@kentaamezou うちのスポクラは高飛び込みができるエリアがありまして、そこでまずバーティカルキック（立った状態）でバサロの練習を1分3セットおこない、15m四方のこのエリアで、壁からコースロープまでバサロをしています。水深が深く人もいないので、深く潜ったり色々試しています😄

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@mae1997mae 実家の天気予報や花屋で綺麗な花を見かけたり、日常生活の中でも亡くなった事を思い返す場面が多いです。
元気に生活出来ている事は当たり前じゃないですよね。コメントありがとうございます。感謝です😌

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5/8 夜ラン13km🏃+🏊‍♂️1600m
5/9 🏊‍♂️2500m
5/10 朝ラン 30km🏃

昨日の30kmは後半全くペース上がらず💦

実母が亡くなって2度目の母の日。贈り物を渡せない寂しさを感じながらのランでした。

だからこそ、いつも良くしてくれる義母と妻にはこれからも元気で長生きしてほしいと改めて思います😌

#母の日