𝑛𝑎𝑜

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

モチベが下がるとこのアカウントを見に来るようにして過去に戻らないように戒めるのですが2年前は今より10kg太ってたんだなあと思うとほんとに頑張ったな〜って思う🥲服も色々着れるようになった！まあまだ57kgなのであと4kg落として普通の人になりたい😖🌟

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

だいたい約2ヶ月で-5㌔🔥
この前の時はご飯食べてなくて出たけど今回はちゃんと食べて運動してmin値が出たのでほんとに嬉しい！🌙でも体重減ってくれる不思議な状況だからこのまま8月63㌔切れたら死ぬほど嬉しいのになあ😅

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

１ヶ月で4キロ痩せたんだけど、ほんとにお菓子食べなくなったし甘いもの胃もたれするようになったしなにより食べものほんとに食べる量減った😌
体型も理想に近づいてて嬉しい😖でも生理止まるのだけが怖いからちょっとペース落としたい、、、

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

@oshidiary お久しぶり😭😭私も頑張ります😭✨

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

久々にここに来たらまだ頑張ってる人居て感動😭みんなすごいね😭私は12月にまたリバウンドして61キロまでなったけど今は57キロまで痩せてここ作って今までで1番痩せてます🥹53キロまであと4キロ😭😭

[のがちゃんねる @nogachannel]

痩せる2週間の最強メニューができた…
毎日20分以下でお尻・背中・腹筋をメインに全身バランス良く痩せてくよ🔥
再生リストが付いてるので、自分で動画を探さなくてOK！新年度に向けて頑張ろ〜🌸

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

みんな反応してくれて嬉しいからやっぱりちゃんとここ来ようかな🥲仕事との両立が難しい🥲

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

そんな私は本日健康診断です😅

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

3ヶ月ぶりにきたのですがついに60kgを切りリバウンド前に戻ってきました👏🏻👏🏻ここからさらに痩せれるように頑張る🤝🏻

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

9/20

62.5

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

体重記録𓂃 ✍︎

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

9/8

63.3

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

絶対これして寝る

[りりか @drrk53]

三段腹が4ヶ月でここまで変わった。
ウエスト-22cmしたヘビロテ筋トレ集！

どれか1つだっていい。完璧じゃなくていい。
回数通りじゃなくていい。

とにかく「やるか、やらないか」
自分を変えられるのは自分だけ！

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

色んな事であんまり来なくなって帰ってきてツイートすると絶対誰かしらがコメントくれてここ続けてて良かったなあってほんとに毎度毎度思います😭😭😭フォロワーの皆さんのおかげで辞めずにできてますいつもありがとうございます😭🤍🤍🤍

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

@If1L0 mimiちゃんありがとうございます😭😭優しすぎてほんとに嬉しいです🥹mimi ちゃんの本気の夏休み陰ながらめちゃくちゃ応援してたしほんとに頑張ってて尊敬してました😭お互い無理せず頑張りましょう🥹🤍🤍

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

忙しくて最初食べ物しか楽しみじゃなくて若干太ったんですけどこのままじゃダメだと思ってここ3日ぐらい食事調整したらちゃんと元に戻りました😌顔出せるときに顔出すのでフォロー外さないでくれると嬉しいです😭😭社会人ってこんなにしんどいのね😅

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

あ、ちゃっかり月見は食べましたw w w

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

お久しぶりです😿
先週1週間仕事が忙しすぎて職場行って帰ってきてご飯食べて1時間ぐらいのんびりしてお風呂はいって寝るっていうもう何も出来ない日々が続いておりました、、、今月はしばらくずっとこんな感じなのでまた来れなくなると思います😭

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

仕事がリモートじゃなくなったのでほんとに忙しい何も出来ない😿食べ物だけ気をつける

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

なんかめっちゃ誤字ってる嬉しくないw w w w w w w w w w w w

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

最近ほんとに💩出なくてめちゃくちゃ嬉しい便秘に悩まされてる

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

最近ほんとに💩出なくてめちゃくちゃ嬉しい便秘に悩まされてる

[𝑛𝑎𝑜 @swks___dt]

2日間楽しんだから明日からまた頑張るぞ〜🔥