めめ

平氣で生きて居る

[総合商社 @JTCtrading]

中学受験で父親がかなり深く伴走できる家庭って

単に「父親が高学歴だから中学受験算数の特殊算や理科の物理単元を教えられる」という話ではない

父親が受験期になって突然教育担当として出てきたわけではなく子供が小さい頃から日常的に関わってきたからできることだよ

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

休職中の方へ

資格勉強は辞めましょう
効率悪いし最悪休職が伸びます

やりたいことをしろと言われても思いつかない人へ
思いつくまで休んでください
思いつかないってことはそれだけ余力がガチで無いってことです

罪悪感がある人へ
今車にひかれて意識不明だと思い込んで休んで下さい
マジで

[めめ @syanaide]

昔のうたがあんまりテンション上がらないのは、戻りたいけど戻れない昔があるからなんだろうなー

[めめ @syanaide]

@mumei_11166 ジュースダメでもゼリーならいけたりしますよ！体調わるいとき、ゼリーおすすめです！

[ちっち高齢初産🦖1歳後半 @QzXrOdDHcq52158]

1歳児おもろ

[ウツロたくや @utsurotaku710]

働かないと生活できないシステムなんだから職場に無能な人、やる気ない人がいるのも当たり前なんだよな。
最低限の金のために嫌々働いてる人も多いわけで、仕事に対して意識高い姿勢を強制するのもおかしい。
有能な人、やる気ある人しか働くなと言いたいならこのシステムに文句言わないといけないよ。

[じゅんご @jungo_FanMarke]

仕事のストレスを溜めない人の特徴

第1位　
仕事で嫌なことを言われても「自分が悪いかも」とか1ミリも思わず、「知るかボケ」と反省もしない。

[めめ @syanaide]

やっぱダメかも〜
モラハラには耐えられるけど、モラハラの下でやっとけと放置する上司や会社の環境に耐えられないかも。
今から過去を振り返れば色々ミスったと悔やまれるけど今更だし、まあ小銭稼ぎつつ、生き甲斐はよそに見出すしかないかね…えーん

[たい焼き｜Claude Codeの人 @taiyaki_ai3]

グーグルに怒られるかもだけど、Gmailの容量不足は課金しなくても消える。
検索欄に1行コピペすれば、溜まったメールが一気に消える。
容量が戻るコマンドを5つ教えると、

[Ken aka MJ メンタルマサラの人 @Anoraknophobia2]

どれだけ翻訳アプリが進化しても、外国人が自分たちの言語を覚えて話してくれることの嬉しさってのは消えない。なので、現地語を覚える価値というのは今後もあるんじゃないかと思います。まあもちろんペラペラになる必要はないのでしょうけど。自分の下手なヒンディー語や中国語も、しばしば旅先で役立ちます。

[めめ @syanaide]

上司にも子供にも、納得いかないことをおかしな口調で言われたら、言い返す。
私は誠意と愛をもって仕事にも家庭にも取り組んでる。

[めめ @syanaide]

会社でハラスメントで降格になった人と働いてて、まあ実際メタメタなんだけど、一時は病みかけたが、ある時を期に、我慢しないことに決めたのよね。
業務がうまくいかない責任を全部押し付けられたとき、ついに怒鳴りかえせた。
そこから、わりと自分のアウトラインがくっきりした。

[めめ @syanaide]

母がビール飲んでる間に排水溝の掃除をしてくれる子供たち…この10年の成果と愛を感じる…幸せ…❤️

[ケイコ @micuitmicuis]

40代に突入したミレニアル女性が「正しく生きること」に飽きて疲れて 10代後半や20代にやれなかったことや今やりたいことを周りを気にせず好き勝手やるトレンドがアメリカであるらしく 日本はどうかな？

[吉玉サキ @saki_yoshidama]

夏に会った叔母に「人生で一番楽しい時期っていつだった？」と聞いたら、「70代ね。夫が死んでから」と返され、想像よりずっと後のほうだった。

[デーモン社長@不動産投資コンサルティング @derikteramoto]

あかん、オフィスで泣きました。
子ども達とたくさん旅行に行こう。

[あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト @ayumichannelok]

たった1分で、不眠が完全終了。

数日前、Threadsで見かけた「まぶたを閉じたまま、眼球だけを左右に1分動かすとすぐ眠れる」という投稿。
正直、半信半疑でやってみた。
数時間寝付けなかった私が、

[Netflix Japan | ネットフリックス @NetflixJP]

柴咲コウ × 赤楚衛二 W主演
Netflix映画
『余命一年、男をかう』
11月5日配信決定！

メイン予告映像公開！

がん検診で、余命一年の宣告を受けた
節約が趣味の独身女性・片倉唯（柴咲コウ）

唯の前に現れた
ワケありピンク頭のホスト・瀬名（赤楚衛二）

誰にも頼りたくなかった女と、誰かに頼るしかなかった男
お金から始まった関係が、いつしかお互いの孤独を溶かし
かけがえのない存在へと変わっていく

ベストセラー小説原作
心に寄り添う愛おしい大人のヒューマンドラマ

#余命一年男をかう

[めめ @syanaide]

自分の食べたいものを自分で作って食べるのって幸せよね。知ってんのよそんなん。めちゃうまやったギックリ腰の中作ったトマト卵炒め。
普段我慢させすぎだな自分に。前の日の夕飯残ってたら、食べなって思っちゃうけど、今日は気持ち優先したった
がんばれ自分

[しおみ @GoodSleepPeople]

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。
目を閉じて“眼だけ動かせ”。

これだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。

■なぜこれで眠気が来るんか

暗闇で目を閉じる
↓
外界の刺激が遮断される（視覚入力カット）
↓
脳は「覚醒維持の材料」を失う

ここでゆっくり眼球を動かすと

・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る
・副交感神経が優位に傾く
・メラトニン分泌が促進されやすくなる

簡単に言うと
“身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。

これは寝士道的に言えば
「強制的に夢の門をこじ開ける技」
なんよ。

■レム睡眠（眼球運動）の正体

睡眠中の眼球運動は
「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。

まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。

ここで何が起きとるんか？

・脳は覚醒に近いレベルで活動
・夢を見る（しかも映像としてリアル）
・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態）
・呼吸・心拍は不規則に揺れる

つまり…
「脳は戦っとる。身体は休んどる。」
この特殊状態なんや。

■レム睡眠の役割

ただの夢やと思ったら浅いで。

ここでやっとるのは

・記憶の整理（短期→長期）
・感情のリセット
・脳の情報統合

言い換えれば
「一日の人生の編集作業」や。

■ノンレムとの違い

・ノンレム＝脳を休める（深い眠り）
・レム＝脳を動かしながら整える　

この2つが交互に来ることで
人間は“本当のいみで回復”しとる。

■睡眠の流れ

眠りはこう動く

・最初はノンレム（深く落ちる）
・約90分後にレム突入
・これを一晩で4〜5回繰り返す

そして朝に近づくほど
レムは長くなる。

やから夢は“朝に濃くなる”んや。

■補足：年齢とレム

・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ）
・大人 → バランス型
・高齢 → レム減少

つまりレムは
「脳の若さ」とも言える。
脳を若く保ちたければ
「正しいレム睡眠」が必要なんや。

■結論や

眠れん日は
寝ようとするな。戦うな。

部屋を真っ暗にして
静かに目を閉じて
ゆっくり眼を動かせ。

脳にこう錯覚させろ。
「もう夢、始まっとるで」、と…

これが
意志を使わずに眠るやり方や。
戦略的に寝ろ。

眠りは気合いやない。
“誘導”や。

眠りを育て、己を磨け。