システマ札幌 / SYSTEMA SAPPORO【見学のみでも大歓迎！】

北海道札幌市で活動するロシア武術"システマ"の公認トレーニンググループです。運動経験、武道経験は問いません。無理強いはしませんし休憩も自由です。途中の入退室もOK。月謝不要、都度払い。練習メンバー募集中です、お気軽にお問い合わせください！😊

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【札幌セミナー開催！】
システマLAの三谷インストラクターをお招きしまして札幌セミナーを開催致します！！
ジークンドー インストラクター、ブラジリアン柔術の黒帯でもある三谷さんが体現するコンバット・システマをぜひ体験してください！
↓　詳細・お申込みフォーム　↓
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【メディア掲載！】
先日取材していただいた北海道新聞社の記事が朝刊に掲載されました。
これからもコツコツと活動を続けて、システマの良さを広めていきたいと思います。
この度はご縁をいただきましてありがとうございました。🙇‍♀️
#北海道新聞 #systema #システマ #札幌

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昨日は３名で夜トレ。
グラウンドワークを中心に、呼吸とリラックスした自由な動きを意識しつつ、スティックやナイフで圧をかけられてもどれだけ自由に動けるかを練習しました。
ご参加のみなさまありがとうございました！
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日の昼トレは2名で行いました。
マンツーマンでしたので、いつもより強度を強くコンディショニング、ストライク、テイクダウン、フリーワーク、いろいろと自由に動いて楽しい練習でした。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日は3名で昼トレでした。
4大ワークから始まり、姿勢を意識した動きや呼吸を意識して自由に動く練習を中心に、スティックやナイフなど武器を使ったワークも行いました。
ご参加ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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システマ札幌のWEBサイトをリニューアルしました！
（見た目はあまり変わっていませんが…）

リニューアルにともないURLも独自ドメインを取得しました。

https://t.co/eA8R2noXev

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本日の昼トレは体験の女性お二人を含め全員で6名。
呼吸、リラックス、動き続けるを中心に、軽いコンタクトワークも行いました。
久々の体育館が空いてましたので貸切状態で楽しく練習できました。
ご参加の皆様ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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昨日はシステマ神戸の森山インストラクターが札幌にお越しくださり、特別クラスを開催。少人数ながら、武器やグラウンドワークなど幅広く濃い練習ができました。森山さん、ご参加の皆様ありがとうございました！
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日は3名で昼トレ。
前半はグラウンドワーク、後半はスティックのグラウンドワークを中心に。
呼吸と動きを意識し、最後はグラウンドでのナイフ対処も練習しました。
ご参加ありがとうございました！
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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ありがとうございます！
地方民からすると本当に貴重な機会ですので、システマに限らず打撃系、組技寝技系、あらゆる武道・格闘技の方に参加していただきたいです！

[武術研究アカウント @4YvYlEtvXM6tWi0]

9月にシステマ札幌で明鏡止水に出演した三谷インストラクターのセミナーを開催します。武術や護身を学びたい人や、システマに興味のある人は参加しましょう。今回学べるレベルと本州に飛行機で行って宿泊する事を考えたら安いと思いますので北海道でシステマを学んでいる人はチャンスです。

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本日の夜トレは３名でした。
四大ワークからスティックのエクササイズ、グラブ&エスケープで掴まれた状態からの自由な動き、リラックスを意識して練習しました。
ご参加ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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昨日の昼トレは５名で行いました。
受け身やローリングを中心に、後半は崩しやテイクダウンも交えながら、怪我をしない倒れ方・受け身の練習を重点的に行いました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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昨日は３名で夜トレ。
システマの構造、人体の関節や力の伝わり方を様々なドリルで学びました。テイクダウンにつながる練習も。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日は６名で昼トレ。
ストライクやテイクダウンなど、いつもより格闘系のメニューを中心に行いました。
パートナーを変えながら、呼吸、リラックス、動き続けることを意識しました。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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昨日は夜トレでした！！
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日のお昼の練習は、久々に一人ぼっちトレ。
ボディワーク系の練習をじっくりと行いました。
普段できない練習も、ひとりでゆっくり体を動かしてみました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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北海道新聞社の記者様からお声がけをいただき取材をしていただきました。🙇‍♀️
システマの哲学や特徴、システマ札幌のこれまでの活動など色々お話しをさせていただきました。☺️
うまくお伝えできたか不安ですが記事化された際はまた告知したいと思います。🙏
#システマ札幌 #北海道新聞社 #systema

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昨夜は３名で夜トレ。
プッシュアップを中心に、リラックスした動きや力の出し方を意識して練習しました。
後半はpusu&moveから接触の仕方や力の伝え方に重点を置きました。
ご参加ありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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本日の昼トレは先週の藏岡さんワークショップの振り返りを中心に行いました。
呼吸を意識しつつ、ゆっくりと柔らかく身体を動かす。
相手からの圧を感じつつ、逆らわずに動く、などなど。
ご参加のみなさまありがとうございました。
#システマ #武術 #札幌 #呼吸 #リラックス #姿勢 #動き続ける

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先日のワークショップのダイジェスト動画を公開しました！☺️
今回もシステマの大切な部分をシェアしていただきました。🙇‍♀️
↓
2026_0530_藏岡インストラクター 札幌ワークショップ【ダイジェスト】 https://t.co/rFh8r8AhGd