石田 成

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[野球スキル習得コーチ 林タイスケ @Tai884]

【アトラクターシリーズ：ヒップヒンジと制球力】

ストライクが入らないとき、多くの選手はリリースポイントを直そうとします。

「もっと前で離そう」
「指先を意識しよう」
「腕を真っすぐ振ろう」

しかし、リリースだけを修正しても、制球力が安定しないことがあります。

なぜなら、ボールが手から離れる位置は、投球動作の“結果”だからです。

その前にある、

「ヒップヒンジから前足接地まで」

が毎回大きく変われば、その後の骨盤、胸郭、腕の動きも変わります。

そこで重要になるのが、ヒップヒンジです。

ヒップヒンジとは、軸足の股関節に乗せ、臀部や内もも、体幹に張りをつくる動きです。

簡単にいえば、

「投球を始めるための土台づくり」

です。

抽象的に考えると、投球動作は電車に似ています。

リリースポイントが終着駅なら、ヒップヒンジから前足接地までは線路です。

最初の線路が毎回違う方向を向いていたら、電車は同じ駅に到着できません。

投球も同じです。

ヒップヒンジでつくる姿勢や、骨盤が進む方向が毎回変わると、前足の着く位置も変わります。

すると、

・身体が一塁側や三塁側へ流れる
・前足接地のタイミングが変わる
・骨盤が開くタイミングが変わる
・胸郭と腕の出てくる位置が変わる
・リリースポイントが上下左右にズレる

という負の連鎖が起こります。

つまり、コントロールの乱れは、指先だけの問題ではありません。

もっと前の段階で、すでにボールが外れる準備が始まっている可能性があります。

具体的には、ヒップヒンジから前足接地までに、次の3つを安定させることが重要です。

①軸足の股関節で身体を支える
②骨盤を狙った方向へ運ぶ
③同じような位置とタイミングで前足を接地する

この3つが整うと、前足接地後の骨盤と胸郭の動きも安定しやすくなります。

その結果、腕が通る道とリリースポイントもそろいやすくなります。

ただし、毎回まったく同じフォームで投げる必要はありません。

人間の身体は、疲労やマウンドの傾斜、ボール、状況によって少しずつ動きが変わります。

大切なのは、全身をロボットのように固めることではありません。

多少の違いがあっても、

「軸足で支える」
「骨盤を捕手方向へ運ぶ」
「前足を適切に接地する」

という重要な条件を繰り返せることです。

抽象的な「フォームの再現性」とは、見た目を完全にそろえることではありません。

具体的には、

「ヒンジから前足接地まで、同じ目的を達成し続けること」

です。

制球力を高めたい選手ほど、ボールが離れる瞬間だけを見ないでください。

リリースのズレは、その前にある動作のズレから生まれます。

まとめると、

ヒップヒンジで土台をつくる。
骨盤を狙った方向へ運ぶ。
前足を安定して接地する。
骨盤と胸郭の動きがそろう。
リリースポイントが安定する。

これが、ヒップヒンジから制球力を高める考え方です。

コントロールに悩むピッチャーは、指先を修正する前に、

「ヒップヒンジから前足接地までを、安定して繰り返せているか？」

ここから確認してみてください。

[𝑴𝒂𝒓𝒊 @lOaP9wXzf0hVc4N]

腕の振りやばいからみんな見て

[石田 成 @taiponbaseball]

@superuchuupower 初めまして！コメント失礼致します。
第92回都市対抗野球大会、エイジェック都市対抗初出場の1回戦、対NTT西日本の試合で6番DHで須藤さん(現BANDITS富山)が出場されています！
当時は杏林野球部で応援に行きました！

[石田 成 @taiponbaseball]

暑い中遠方より来て頂いた皆様沢山のご声援ありがとうございました。
3度目の正直とチームで言い合いながら、
ここまでやって来ました。
壮行会もあり、大応援団も来てくれる。
こんなチーム、球団とファンの皆様と一緒に野球が出来て幸せでした。
勝ちきれなくてすみません。

#焼津マリーンズ

[石田 成 @taiponbaseball]

@x___du_ub___x @orions31 はい！ありがとうございます。🐟

[石田 成 @taiponbaseball]

@orions31 @x___du_ub___x あと、ドーム出たら余ってる席のチケット🎫 全部買い取って下さい＾＾

[【公式】焼津マリーンズ @yaizu_marines]

《チーム券及び応援グッズ無料配布のご案内⚾️》

全日本クラブ選手権大会期間中、球場入口前チケットブースにて「焼津マリーンズの応援です」とお声掛けください🗣️

チーム入場券と応援グッズを無料で配布いたします！🎫

皆さまのマリーンズへの熱いご声援をよろしくお願いします🔥

#焼津マリーンズ

[石田 成 @taiponbaseball]

@orions31 @x___du_ub___x
🤮⛰️さんが大口叩いてます。
助けて。

[石田 成 @taiponbaseball]

いつも野球部へ協力、応援して下さる社員の皆様とマリーンズファンと一緒に最高の景色を見れるように日曜日から戦って参ります。

焼津マリーンズの応援宜しくお願いいたします。

[ぶるっく @buru_photo]

第５０回全日本クラブ野球選手権大会
出場チーム一覧

🗓８月８日〜１０日
🏟等々力、俣野公園・横浜薬大、宇都宮清原

🗓９月７日 準決勝・決勝
🏟東京ドーム

ＷＥＥＤしらおいと福岡トヨタは未観戦ですが、全国の舞台でお目にかかれたらと思います…🔥

[石田 成 @taiponbaseball]

今年も全日本クラブ選手権、東海地区代表での出場が決まりました。
沢山のご声援ありがとうございました！

#全国で勝ちましょう
#焼津マリーンズ
#東海3連覇

[【公式】焼津マリーンズ @yaizu_marines]

《お知らせ🎌》

都市対抗東海地区2次予選まであと1日‼️

5/30より初戦を迎える都市対抗野球大会東海2次予選が #岡崎レッドダイヤモンドスタジアム にて開催されます！

初戦の日程は下記の通りです！

【都市対抗東海2次予選1回戦】
🗓5月30日 (土)
🕙第2試合 13:00開始
🆚三菱自動車岡崎
🏟岡崎RDS

[【公式】焼津マリーンズ @yaizu_marines]

《お知らせ🎌》

5月28日より開催される第97回都市対抗野球大会東海2次予選が #岡崎レッドダイヤモンドスタジアム にて開催されます！

焼津マリーンズの初戦の日程は下記の通りです！

【都市対抗東海2次予選1回戦】
🗓5月30日(土)
🕙第2試合 13:00開始
🆚三菱自動車岡崎

#焼津マリーンズ
#焼津

[【公式】焼津マリーンズ @yaizu_marines]

都市対抗野球大会東海地区一次静岡県予選
スペシャルムービー🔥
⁡
1回戦⚔️
⁡4月18日(土)
VS富士クラブ
⏱10時00分プレイボール
🏟西ヶ谷球場

皆様お誘い合わせの上、球場で沢山のご声援お待ちしております‼️

#焼津マリーンズ
~Top~ Further heights!!⁡
⁡
#社会人野球
#都市対抗野球

[あきネコ @yakiuaki]

なぜ採用されたのかわからないカリフォルニア在住日本人男性の低クオリティ俳句

[石田 成 @taiponbaseball]

@orions31 見てるだけでOUT

[インギー（Una_Dragon） 竜党🐉自分の好きな野球を楽しむ⚾＆自分の好きな音を楽しむ🎶 @rongomairangis]

樋口正修選手
契約更改しました😉
＃樋口正修
＃樋口正修応援し隊
＃中日ドラゴンズ

https://t.co/0KlJRz4h9u

[石田 成 @taiponbaseball]

「本気で野球やるなら他大学目指すので」　虚しい本音から…40年目で初全国、実った部の意識改革――杏林大野球部(THE ANSWER)
#Yahooニュース
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