助右衛門👶

💩💩💩

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

The daily 100 challenge do this everyday let's get shredded

[8kg痩せた神ストレッチ @streti_kami]

下腹だけ残る人、腹筋100回よりコレやって。股関節ガチガチなままだと遠回りかも。

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Simple chest workout to redefine your chest

[صحة و لياقة @History_qq]

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا

[竹内洋司💪高齢者を元気にする専門家 @hiroshi_take]

木村拓哉さんの腕立てがヤバすぎた。これなら確かに大胸筋だけじゃなく広背筋も体感も鍛えられる。これ、もはや上半身のスクワットじゃないか。ギャツビーの動きのキレも納得。木村さんが丁寧にやり方を解説してくれてるので、皆んな上半身トレはこれ観て練習した方がいい。

[رياضة منزلية @SjVea]

تدريب على تقوية البطن من المنزل 🏠💪
​ما تحتاج أدوات ولا نادي، طبق تمرين 4x20 وركز على الأداء الصحيح عشان تشوف الفرق في جسمك.
​الاستمرارية هي اللي تصنع النتيجة اللي تطمح لها. 🚀

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

普通の腹筋より効くって聞いて「ほんとかよwww」ってやったら、お腹ﾌﾟﾙﾌﾟﾙで無事死亡😭🔥
見た目以上にキツいから一回やってみてほしい。

[Fitness Unlocked 💪 @fitnesunlocked]

All men should do these exercises and see how their bodies change.💪🔥

[たくマッスル @tachu_muscle]

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら

この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。

腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

[助右衛門👶 @takataka5622]

楽しみます💪🏿💪🏿

#みんなで弾く物語

[モンストキャンペーン（公式） @monst_campaign]

🎤ラブライブ！シリーズ コラボ記念🎊
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#みんなで弾く物語 と
【コラボへの意気込み】 または、
【μ'sとの思い出】
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#ラブライブモンスト

[助右衛門👶 @takataka5622]

あなたのアイドル研究部での役割は…
「みん���を引っ張るリーダータイプ」

このタイプに近いμ'sのメンバーは
/／
高坂穂乃果 ✨
＼

#ラブライブモンスト #アイドル研究部員診断
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[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

スクワットって回数こなせばいいと思ってたけど、フォーム��こんな変わるんかwww
きんに君のやり方に直したら、いつもと効く場所全然違ってびびった🥹
パワー💪ハッ😁

[Prince Fynn @Prince_Fynnd]

Dear men,

Do 200 push ups everyday and see the changes in 2 week.

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

この腹��すごい。2週間で3キロ痩せてお腹に縦線出てきた。

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨🔴🔵 EXCLUSIVE: Paris Saint-Germain send €33m package bid to Parma for Japanese GK Zion Suzuki.

PSG now ahead of Juventus as official bid has been sent and Parma are ready to proceed.

PSG also presented their project to Suzuki, based on Chevalier’s future.

Deal on. 🇯🇵

[最多情報局 @tyomateee]

香水を手首に付けてゴシゴシはNG🙅‍♂️

ルイ・ヴィトンが誇る世界三大調香師の1人であるジャック・キャヴァリエ氏が教える香水の付け方

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين فعالة لبناء عضلات صدرية كبيرة
بدون اي معدات بإستخدام وزنك فقط

[Rin𓂃◌𓈒 @fachanex]

脂肪燃焼ってきついメニュー多いけど、これは6種どれも続けやすい！アパートでも騒音気にせずできるの嬉しいから保存した🫶

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين أساسية للحرق الدهون

[あんずちゃん🍑 @Mrvarma9966]

プランク苦手だったけどこれなら続けられそう！4種目を30秒ずつやるだけで体幹鍛えられて引き締まるし、気づいたらお腹ぺたんこに🥹保存して試してみて！