EM

لا يضرُّهم من خذلهم

[عبدالسلام السلمان @asalamAlsalman]

@MahmmedSharhan زرعنا آلاف الأشجار خارج المدينة امتثالا لتوجيهات ولاة الأمر بزراعة 10 مليار شجرة ، وفقدنا الحماية من الجهات المعنية لأسباب لا نعلمها ..!!
فتحولت مشاريع التشجير واستصلاح المناطق المتدهورة لأعلاف مجانية لنوع من المواشي التي لا فائدة تذكر منها .

[EM @tala301]

@MAGhanmi @abdullah91194 بس الان فيه إمكانيات فليش استخدام الوزن والقدم؟

[EM @tala301]

@TheNeurologist شكر الله لكم

[EM @tala301]

@AbdulazizA46460 @riyad1935 @RuwadAlstithmar على ما قرأت انها شركة ماخذة الاسم فقط

[EM @tala301]

@RuwadAlstithmar ممتاز ذكرك النقطة الأخيرة.. يعني لا بد شركة تشتغل و عندها استدامة.

[Bassam ً🟡  @B_p0c]

@fouadurbanist حتى علب المياه البلاستيكية الصغيرة في المساجد،
يجب منعها تماما واستبدالها ببرادات مياه تشرب بكاسات بلاستيكية أو ورقية داخل المسجد. كما في الحرمين الشريفين.
لاحظ الشوارع حول المسجد تجد عشرات العلب ملقاة يوميا..
ظاهرة سيئة لابد من محاربتها

[EM @tala301]

@khaled @fouadurbanist @SASOGOV @TariqGoold يحسب لهايبر بندة استخدامهم اكياس قابلة للتحلل.

[EM @tala301]

@fida14122 @TheNeurologist والعشوائية مو حلوة العشوائية مو حلوة

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إلى متى الأعزب لا يتزوج؟
إلى متى المتزوج يؤخر الإنجاب؟
إلى متى نكتفي بقليل من الأبناء؟

سبقتنا مجتمعات متقدمة قبلنا، الصين، كوريا الجنوبية، أوروبا، جميعهم يدقون ناقوس الخطر، وشعوبهم تشيخ، وأجيالهم اليافعة تتقلص، ومستقبلهم مهدد، فهل نحن في طريقهم؟.

لنكن أكثر وعيًا، انظروا للمستقبل، قوة أمتنا في الزواج، وتكوين أسرة، وكثرة الأبناء، المجتمع يتحمل مسؤولية التشجيع، والدولة تتحمل مسؤولية تذليل العقبات،جميعنا في مركب واحد.

فإذا كنا نفخر كمجتمع سعودي أن أغلب مجتمعنا من الشباب فتلك نتيجة ما فعله آبائنا وأجدادنا، فكيف ستكون نتيجة خياراتنا اليوم بعد أربعين سنة من الآن!.

#اسامه_الجامع

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

لِنُرتِّب جدولك حتى تستفيد من الإجازة:
١- استيقظ قبل التاسعة صباحا كأنك ذاهب إلى المطار في رحلة لا تحتمل التأخير.
٢- اخرج خارج المنزل وتجول نصف ساعة في ضوء النهار بلا نظارة شمسية. هذا وحده كفيل بضبط موعد نومك وتقديمه. (حقيقة علمية وليس رأيا شخصيا).
٣- لا تشرب قهوة أو شايا أو مشروبا فيه منشط الكافيين بعد صلاة العصر. (حقيقة علمية ثانية. الكافيين يخرب النوم العميق الذي يتعافى فيه الجسم).
٤- إذا غفوت فلا تجاوز نصف ساعة، ولا تغفُ بعد المغرب. (الغفوة الطويلة تؤخر النوم ونحن نحاول تقديمه. حقيقة علمية ثالثة).
٥- اذهب إلى السرير مع أوّل التثاؤب بعد العشاء ولا تقاوم النوم ولا تقرأ في السرير. إضاءة المنزل في المساء خافتة برتقالية لا تتعارض مع صعود مستوى هرمون النوم الميلاتونين في الدم. (حقيقة علمية رابعة).
٦- أعِد نفس الخطوات يوم غد. اجعل الجولة مشيا أسرع قليلا من مشي أمس.
٧- مع مرور الأيام، أضف تمارين مقاومة خفيفة. ثلاث مرات في الأسبوع في الوقت الذي يناسبك.
٨- كُل شيئا قبل التمرين ولو لم تكن جائعا حتى لا يداهمك الجوع والإرهاق. اقترح عليك موزة وبضع تمرات وكأس ماء. اشرب ماءً بعد التمرين ولا تنس تمارين الإطالة.
٩- حافظ على هذا أياماً وأسابيع وأشهُرا حتى تترسخ هذه العادة. أنت هنا على طريق العافية.
١٠- إذا أصلحت النوم والرياضة فالباقي سهل بإذن الله.
لا تتأخر.
المهم أن تبدأ.
البداية متواضعة دوماً لكنها الخطوة الأهم.
#عبدوليات

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

الثابت علميا ان الاغذيه المعالجة processed and ultra processed food
هي العدو الاول للصحة وسبب لكثير من الأمراض هذه قايمة ببعضها

1Soft drinks & energy drinks — المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
2Instant noodles — النودلز سريعة التحضير (الإندومي)
3Chips & crisps — رقائق البطاطس (الشيبس)
4Processed meats: hot dogs, mortadella, sausages, nuggets — اللحوم المصنعة: الهوت دوغ، المرتديلا، النقانق، الناغتس
5Packaged sweets, chocolate bars, candy — الحلويات المغلفة وألواح الشوكولاتة
6Sweetened breakfast cereals — حبوب الإفطار المحلاة (الكورن فليكس المحلى)
7Packaged white bread & burger buns — الخبز الأبيض المعبأ وخبز البرغر
8Instant soups & stock cubes — الشوربات الفورية ومكعبات المرق (ماجي)
9Margarine & processed spreads — المارجرين والدهون المصنعة
10Ice cream & packaged desserts — الآيس كريم والحلويات الجاهزة
11Flavored yogurt drinks with added sugar — مشروبات الزبادي المنكهة المحلاة
12Fast food: burgers, fried chicken, pizza — الوجبات السريعة: البرغر، الدجاج المقلي، البيتزا
13Biscuits, cakes, croissants (packaged) — البسكويت والكيك والكرواسون المعبأ
14Sweetened juices & juice drinks — العصائر المحلاة ومشروبات العصير
15Frozen ready meals — الوجبات الجاهزة المجمدة

[EM @tala301]

@RealLeenaAbdula @yourrights0 اليوم اتتني رسالة ايداع ارباح برنامج تعزيز عوائد اسهم و انصدمت صراحة.. بكرة باتفاهم مع الوسيط واشوف وش القصة!!!!

[EM @tala301]

@DrAlqefari @AZK_SA @Derayah و من تجربتي انا ممتاز كوسيط منذ اشتركت معهم من سنتين. حبذا تذكر السلبيات اللي عندهم .

[EM @tala301]

@malikth18 @arac433 الحي الدبلوماسي..فعلا جميل جدا

[EM @tala301]

@anzaroot1 تغريدة عجيبة غريبة.. توقفوا عن الوصاية على الناس و انشغلوا بانفسكم!!!

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

رفة العين غالبا تكون بسبب نقص الكالسيوم ومن أسبابه :
1.ارتفاع الفوسفور (الغازيات واللحوم) 2. نقص فيتامين د 3. التوتر وسرعة التنفس والمنبهات

[EM @tala301]

@withthesource يعني برأيك ناصر الليمون و نشرب منه صباحا و مساء؟
كنت اظن ان كثرته تسبب ضرر

[EM @tala301]

@nsrawi_90 @Moh_Blueberries ليش طيب؟

[EM @tala301]

@om_MIsk1977 @iFrhan تقاعد ٢٠ سنة استثنائي بس هالسنة ولا ممكن يمدد؟