د. هاني زين

دكتوراه التدريب الرياضي وعلم الحركة
(التحليل الحركي للأداء الرياضي)
مدرب تايكوندو
معد بدني

[د. هاني زين @talentedcoach]

@Mohmmad_Mathkor @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك يا عزيزي والعقبى لكم إن شاء الله تعالى ❤️

[د. هاني زين @talentedcoach]

بحمد الله وفضله وتوفيقه ومنّه تم حصولي في هذا اليوم على درجة الدكتوراه في تخصص التدريب الرياضي وعلم الحركة من كلية علوم الرياضية والنشاط البدني @csspa_ksu في جامعة الملك سعود @_KSU

[د. هاني زين @talentedcoach]

@AbdulazizN21 @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك يا عزيزي 🌹🌹

[د. هاني زين @talentedcoach]

@mansowayan @csspa_ksu @_KSU سعادة الدكتور منصور الصويان أستاذي الذي استفدت منه كثيراً في هذه الرحلة العلمية بارك الله فيك قامة علمية أكاديمية جعلك الله ذخرا للعلم ومناراً للعلماء 🌹🌹

[د. هاني زين @talentedcoach]

@ABOADnan889 @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك يا دكتور 🌹

[د. هاني زين @talentedcoach]

@abomarNa @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك🌹

[د. هاني زين @talentedcoach]

@alabdulazizaa @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك 🌹

[د. هاني زين @talentedcoach]

@aa__alhammad @csspa_ksu @_KSU الله يبارك فيك صديقي العزيز دكتور عبد المحسن🌹🌹

[د. منصور الصويان @mansowayan]

@talentedcoach @csspa_ksu @_KSU الف الف مبروك د. هاني جعلها الله عوناً لك ونفع بك ،مزيداً من التقدم والنجاح.

[د. هاني زين @talentedcoach]

ما المقصود بالآلية في الأداء المهاري؟

الآلية في الأداء هي الوصول بالأداء إلى أن يكون تلقائي وذلك من خلال التكيفات البدنية والميكانيكية للأداء المهاري وهذه هي المرحلة التي يسعى لها المدربون وتساعد على ضمان الأداء بأن يكون بأعلى جودة وأكثر فاعلية وأكثر اقتصادا في الجهد.

#رياضة

[د. هاني زين @talentedcoach]

@bakhsh_reda أحسنت النقل يا دكتور
وهذا ليس مستغرب حيث أن جسم الإنسان قابل للتطور ولدي أمثلة عديدة لكبار السن بدأوا ممارسة الرياضة في سن متأخرة وحققوا إنجازات رهيبة ومنها هذا ...
https://t.co/nlpoAAudcV

[د. هاني زين @talentedcoach]

يبلغ هذا الرجل من العمر٧٠سنة وهو من المشتركين معي في حصص تدريب كبار السن وقد حاز على المركز الأول في تحدي البلانك بزمن قدره ٧:٣٣ دق مع منافسين أعمارهم ما بين العشرين والثلاثين وهذا دليل على أن العمر مجرد رقم والرياضة للجميع ويثبت أن العزيمة والاستمرار تصل بالفرد إلى الهدف
#رياضة

[د. هاني زين @talentedcoach]

وصفة رياضية:
أثناء الجري وخاصة في المسافات الطويلة يفضل الأداء مع الاقتصاد في الجهد وذلك باتباع عدة إجراءات منها:
- التدرج في مسافات أو وقت الجري
- اتباع الأوضاع الميكانيكية للجري
- تنظيم إيقاع التنفس
- التحكم في إيقاع الخطوات
- المحافظة على إيقاع ثابت
@SaudiRun
#رياضة #جري

[د. هاني زين @talentedcoach]

المهارة الرياضية هي اللبنة الأولى للارتقاء بأداء اللاعب ولذا فإن الاهتمام بطريقة تعلم المهارات يبني مسارا صحيحا للاعب ويسمح للمدرب باستخدام مجهرا يلاحظ من خلاله أدق التفاصيل التي تساعده على تصحيح الأخطاء ومراعاة الفروق الفردية وأيضا اختيار الأدوات المناسبة لتطوير الأداء المهاري

[د. هاني زين @talentedcoach]

@abunumai @SalehAlnasiri كلام جميل سعادة الدكتور ولا يكون ذلك إلا من خلال التكامل بين النظرية والتطبيق وتجريب العلم في ميدان العمل وأول خطوة لتحقيق ذلك هو تمكين المدرب الوطني وإتاحة الفرصة له وتوجيهه وعدم الالتفات لغير المختصين وقصيري البصيرة، فهذا العمل يحتاج وقت وبعد نظر

[Yahya Alsharif, PhD. @abunumai]

المدرب السعودي أولا
قبل بناء اللاعب السعودي، يجب التفكير مليًا في بناء المدرب السعودي، لأن المدرب المؤهل علميًا وفنيًا يمثل حجر الأساس الحقيقي في صناعة اللاعب، وتطوير موهبته، وصقل قدراته وفق منهجية احترافية مستدامة.

وفي بطولة العالم 2034 التي ستستضيفها السعودية، من الطبيعي أن يكون اللاعبون سعوديين، لكن الصورة الأجمل والأكثر أثرًا أن يقف خلفهم أيضًا مدرب وطني سعودي، يقودهم بفكرٍ وخبرةٍ وكفاءة تعكس تطور الرياضة السعودية واستثمارها الحقيقي في الإنسان السعودي

[د. هاني زين @talentedcoach]

وصفة رياضية:
في تمرين البطن(sit up)لا بد من مراعاة ما يلي:
-ثني الركبتين مع تثبيت القدمين
- عدم ثني الرقبة للأسفل
- عدم الضغط على الرقبة من الخلف
- الجلوس مع جعل الظهر مستقيما وعدم تقويسه
- مراعاة عدم الاستناد باليد على الأرض أو الفخذ
- عمل إطالات للظهر بعد التمرين
#رياضة

[د. هاني زين @talentedcoach]

@bakhsh_reda من التمارين الجيدة لتقوية عضلات الكور ورفع مستوى التحمل العضلي 👍

[د. هاني زين @talentedcoach]

بطلتي أصايل السويلم تتجاوز تجارب الأداء والتي تنظمها @TeamSaudi تحت شعار #اطلق_قدراتك_الخارقة وذلك في إطار اكتشاف المواهب الرياضية في مختلف مناطق المملكة، حيث تميزت بمهاراتها في رياضة التايكوندو وأثبتت موهبتها مع الكثير من المنافسين تمنياتي لها ولأبطال المملكة بالتوفيق.
#رياضة

[د. هاني زين @talentedcoach]

@alabdulazizaa @Yamal19Official وهذا هو التكامل بين الإعداد النفسي والذهني والبدني والخططي والمهاري 👍

[د. هاني زين @talentedcoach]

وصفة رياضية:
يفضل عند استخدام الدراجة الثابتة معايرة المقعد بحيث يتمكن الممارس من مد الركبة بشكل كامل أو شبه كامل وهذا يساعد في:
-تحسين وتطوير مرونة مفصل الركبة من خلال الوصول إلى المدى الحركي الكامل
-تطوير القوة العضلية للطرف السفلي وذلك بالانقباض الايزوتوني لعضلات الفخذ
#رياضة