たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン

2026.8.1 から 7年ぶりにラン再開
1月に胆嚢摘出手術を終えて初心者としてリスタート
無言フォロー失礼します🙏
#GARMIN #マラソン #ランニング #スポーツジム #ダイエット

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

数年ぶりにラン再開しました

#胆石症（直径３センチ）
#胆嚢線筋腫症

2026年1月
#胆嚢摘出手術

◻️残る病気
#食道裂孔ヘルニア
#バレット食道
#逆流性食道炎

#ラン再開

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◻️9/22 のトレッドミル

8.3 km/h　90分　朝
8.3 km/h　75分　夜
仮想距離　22.83 km

#リンガーハット 4日連続で通って体重落ちませんね😂
#ZEETLEポイント3倍

咳が治らないから薬を変えてもらおう

#トレッドミル　#咳が止まらない

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UVERcup というかその前身のライブ当日深夜の皇居ラン時代、2019年頃ですら10km 30分台がいたのに、今はどうなってるんだ？

病気でランも会員crueも諦めてからすっかり変わったなあ。

#UVERcup #元crue

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◻️9/21 のトレッドミル

8.3 km/h　120分
距離　16.6 km

体重落としランで 2.5キロ落ちる

#トレッドミル

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昨日に続いて今日も朝起きたら喉痛いし、タンが絡むし、咳が出るので、流石に心が折れました😂

な���か悪化してないか？
薬効いてないぞお〜😅
今回余分に貰ったから今朝は薬を倍飲んでみた😂

あとは１キロのハチミツで何とかする！
体重増えた😭
頭に来たからジム行きます

#咳 #ハチミツ #プーさん

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@running_megane リハビリジョギングお疲れ様です😊
自分も未だに咳が出ます😅
お互い早く完全回復するといいですね☺️

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今日は公園ラン🏃‍♀️
#朝ラン #朝活 #ランニング

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これから日々の運動量が間違いなく上がっていく。
#胆嚢炎 の心配が無くなったのは非常に大きい。
だた、#バレット食道 および #逆流性食道炎 を持つランナーが、運動量に対する食事の量をどうやって調整したら良いのかわからない。

小分けで１日何食にするか。
体が耐えきれるのだろうか🤔

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◻️9/18 早朝のトレッドミル

9.3 km/h　11分
9.6 km/h　49分
9.9 km/h　6分

距離　10.5 km
体重　55.9 kg

病院にてレントゲン検査異常なし
肺炎の恐れなし
薬貰ってきました

胆嚢摘出手術以降で初来店！
走ってた頃は毎月通ってました
夜食は卵とキャベツだけ😂

#狼煙 本店 #カレーつけめん

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2027板橋Cityマラソン
エントリー完了しました😊
2027年3月21日
良い天気でありますように🙏☀☀☀
ではみなさん、元気な姿でお会いしましょう☺️
#板橋Cityマラソン
#板橋シティマラソン
#マラソン #ランニング

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落選です😭
また来年ですね☺️

#東京マラソン #マラソン #ランニング

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

風邪ひいてから２週間経つけど、
未だに気管支と咳が治らない

最近、風邪から咳喘息になる人が多いとのこと

連休になっちゃうから今日再診行って薬貰ってきます

その前にジムへ

#風邪 #インフル #咳 #咳喘息 #気管支

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

◻️9/17 早朝のトレッドミル

8.6 km/h　120分
距離　16.6 km
体重　54.8 kg
BMI　20.3

8/1 から 5.9kg の減少

基本的に、
食べたいものは食べてるし
飲みたいものは飲んでる

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回復力と走力を短期間で戻すために、もう一つ馴染みのジムに契約しようかとずっと悩んでいるけど、コロナ禍以降、スタジオ内容が時間短縮され強度が下がってる。
でもステップ系プログラムとか昨日たまたま見学したらみんな楽しそうにやってるんだよなあ。
あと月会費上げ過ぎ😭

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

◻️9/16 のトレッドミル

9.3 km/h　14分
9.6 km/h　46分
9.9 km/h　 6 分
距離　10.52 km

間違えてクッション性ゼロのお散歩シューズ履いてくる
更に帰りにジムに忘れ物
夜、回収に行く

9.6 km/h　60分
10.0 km/h　 7 分
距離　10.77 km

ロースカツとカラムーチョと珈琲ゼリー分の消費したかな？

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◻️9/15 のトレッドミル

9.3 km/h　17分
9.6 km/h　43分
9.9 km/h　 6 分
距離　10.5 km
体重　56.3 kg

昨日は休養日。
まだ再開１ヶ月半なので、しっかり休む。
最近、目を付けてたロースカツ三元豚を食べる☺️
近所の温泉でリフレッシュ✨️
気管支まだ治らん😅

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

ラン再開後、初の２部練🎉🎉🎉

朝ランのモヤモヤで消化不良☹️
午後ジムでトレッドミル流すか迷って、
昼寝もしたし今季初の袖無しシャツとハーフランパンに着替える
めちゃめちゃ涼しい😂
前半はペースと心拍数にかなり気を配りながらの慎重ラン
帰りはもう夜🌝
疲労も心地よいスッキリラン！

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

ラン再開後、２回目の外ラン

寒い��らいかなと思って半袖の上に、長袖着てい走ったら途中から暑い暑い😅

湿度も高いのか汗ダラダラで途中でスポドリ飲み切る😅

前回より走れてない😭

まあ、まだ病み上がり途中だしぃ〜😅

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

◻️9/12 病み上がり途中のトレッドミル

9.3 km/h　20分
9.6 km/h　40分
9.9 km/h　 5 分
距離　10.3 km
体重　55.6 kg

明日はくもりだからお外で走れるらしい☺️
シルバーウィークは皇居かなあ☺️

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

◻️9/11 病み上がり途中のトレッドミル

9.3 km/h　23分
9.6 km/h　39分
9.9 km/h　 3 分
距離　10.3 km
体重　55.6 kg

スパに行きたいけど、
まだ行くような時期じゃないんだよなあ☺️
早く気管支治れ〜～～🐤

[たぬにゃん@3/21板橋Cityマラソン @tanunyan165]

◻️9/10 病み上がり途中のトレッドミル

9.3 km/h　26分
9.6 km/h　40分
距離　10.43 km
体重　56.1 kg

BMI 20台に突入🎉
1日 0.1 kg が目安なので予定通り

まだ全力肺呼吸できず
思いっきり吸うと咳込む😭