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たっぱ
@tappa008
40代が終わりかけのおっさんランナー
#ランニング
を始めたのは2017/9/2らしい(覚えてない フル
#マラソン
の1、2回目は6時間近くかかるも、 約1年後の湘南国際2019で4:18:07 2年後、Beyond 2021で3:54:51 アクアラインマラソン2022で3:43:15(PB)と順調に成長中!
東京のどっか
Joined August 2010
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たっぱ
@tappa008
about 1 month ago
外での
#ランニング
X回目 生存報告 気が付いたら半年の記録さぼり 間が空いたりしているが、最近は月に3~4回走っている まぁ、ペースは激遅の距離は6~8km程度だけど ただ、膝に痛みが出始めたので、周りの筋肉を鍛えたりしながらやらないと そして今度は夏の暑さでまたサボってしまいそう
たっぱ
@tappa008
6 months ago
外での
#ランニング
455回目 時間:5時間程 距離:25km程 速度:km/12分程 靴:Vomero 18 場所:渋谷→池袋→銀座 生存報告 気が付いたら数か月空いてしまった 数回は走っているが、記録漏れだな 最近は副鼻腔炎やらで走れていない 取り戻すかのように今日は久々にがっつり歩いたぞ 明日は筋肉痛だ
たっぱ
@tappa008
9 months ago
最近、こちらに連絡を色々頂いていますが、チェックは自分が記入するときのみで、返信できなくて申し訳ない こんなアカウントなんです
#ランニング
たっぱ
@tappa008
9 months ago
外での
#ランニング
451回目 時間:52分 距離:5.75km 速度:9'00/km 靴:Vomero 18 場所:駒沢公園 色々あって4週間ぶり この強度で心拍170まで上がってしまった 終わった後、玄関の段差で足が吊りそうになってしまう始末 Garminにはハードトレーニングしすぎと言われたし 身体能力の低下がやばい
Who to follow
ピカチュウっぽい@着ぐるみランナー
@BnKjdR2EZ17AvA3
健康の為に始めたランニングが趣味になり、サブスリーを達成。ピカチュウ着ぐるみのファンランもしてます。 中身:フル2時間58分(2024水戸) ピカチュウコス:2時間58分(2024つくば) ピカチュウ着ぐるみ:3時間47分 参加予定 水戸 つくば
O脚ランナー
@olegsrunner
アラフォーでランニングを始めて走るのが日課に🏃♂️フル2:54(2025姫路城)/ハーフ1:19(2025坂東市将門ハーフ) https://t.co/iDPOrSxxwb
ランニングマン
@napan2018001406
数年ぶりにマラソン大会に参加することを決意したオジサンランナー。目指せサブ4‼︎ 奈良マラソン2023でサブ4を目指す 奈良マラソン2022は5:32:50の人 本当は桜道ネイチャーランに出たい人
たっぱ
@tappa008
10 months ago
外での
#ランニング
450回目(8/2) 時間:1:19 距離:5.45km 場所:新宿→東京ドーム 先週は歩き(メモ忘れ) 新宿で食事(アクアパッツァが美味かった)の後、銀座を目指してテクテクと 友人の足の調子が悪いけど、今週と来週は走れそうもないので代用って感じ 大汗がでてお腹を冷やしてしまった
たっぱ
@tappa008
11 months ago
外での
#ランニング
449回目 時間:85分 距離:9.92km 速度:8'33/km 靴:Vomero 18 場所:駒沢公園 今度は2週間抜けたがちゃんと走ってはいる 走るのが夜になり、だいぶマシになった それでも先週はきつくて更に1時間遅い時間にしてもらった 今日は久しぶりにセカンドウィンドに入れた気がする
たっぱ
@tappa008
12 months ago
外での
#ランニング
446回目 時間:1:28 距離:9.86km 速度:8'56/km 靴:Vomero 18 場所:駒沢公園 また、前回の記録が抜けてる 今週1週間、日焼けのせいで火照っていて眠りが浅くてきつかった ってことで今日は日焼け後のケアを真面目にやってみた これでちゃんと寝れると良いのだがどうなるか
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
外での
#ランニング
444回目(6/7) 時間:1:24 距離:10.0km 速度:8'27/km 靴:Vomero 18 場所:駒沢公園 前回分が抜けているな 最近、自分の歩きや走りは膝から下に力が入ってる事に気がついた ふくらはぎが疲れるのはこれが原因ぽい? 普段の歩きから力を抜くことを意識したら変えれるかな?
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
外での
#ランニング
442回目 時間:1:24 距離:9.42km 速度:8'55/km 靴:Vomero 18 場所:駒沢公園 ギックリ腰の後、2回目のラン 前回は記録漏れ 間が空いたので今回はゆっくり走 最近はリハビリも兼ねて会社からの帰宅時に歩いてる 7㌔ちょいと丁度よい距離 熱くなっても歩けると良いが・・・
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
#ギックリ腰
は10日目にはコルセットを止めて、翌日には小走りまではいけた でもいきなり長く走るのは怖いので、本日は友人と渋谷から銀座まで約10㌔のウオーキング 銀座の吉宗で夫婦蒸しを食べて、喫茶店に寄って解散 ひとまず大丈夫そうなので来週どうするかは要検討 ※茶碗蒸しだけでお腹いっぱい
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
#ギックリ腰
は初めてだったが1週間たって大分楽になった 診断通り軽度だったんだろうな 肩まで痛み始めたときは焦ったが、こちらも収まって良かった もう1週間様子をみて、周りの筋肉を鍛える事から再開しようと思う
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
日曜日、首を動かすと痛い 首を固めて身体ごと動く感じで1日家で過ごす 明日、また整骨院に行こうか考える 月曜日、嘘のように首の痛みがほぼ消える 腰も痛みはなく、少し固まってるか程度になったが満員電車は怖いのでコルセットは装着して出勤 ひどくなったりしなかったので整骨院には行かずに帰宅
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
初日は温めるたらダメなので風呂には入るなと言われたので、当日はシャワーも浴びなかった 翌日、通勤が出来るか心配しながら就寝 断続的な痛みがあるわけでも無いのに真夜中に目が覚める 腰が固まっていて起き上がれない ベットでモゾモゾしていたらほぐれて、なんとか起き上がれる感じだった
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
金曜日、今度は右の肩甲骨の辺りが痛くなる 凝っているのとも違う感じ 首のヘルニアになりかけた時に痛んだ場所と同じ場所な気がして嫌な予感がする 土曜日、整骨院に駆け込んだら、かばっていて痛めたのだろうとの診断 一時軽くなるも帰宅した頃には振り向くだけで痛む状態に 腰は楽になってる
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
整骨院では歩き方を見て一目で
#ギックリ腰
との診断 くしゃみをした時や荷物を持った時にビキッと来たわけではないのにと驚く 周りや脚、腸腰筋をほぐしてもらったら楽になる ただし、明日はもっときつい可能性があると言われて、アドバイス通りに薬局でコルセットを購入
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
#ギックリ腰
に初めてなってしまってちょうど1週間、忘れないように記録を 月曜日、会社で事務作業中にお尻と腰の間あたりが痛み始める 最初は土曜日のランの筋肉痛が遅れて来たのかと思った ほぐしてもどんどん固まっていく感じで、特に階段が辛いので、タクシーで池袋まで戻って整骨院に
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
外での
#ランニング
439~440回目 靴:INVINCIBLE3 場所:駒沢公園 2回分 両方共10㌔ちょい 前々回より前回、そして今回と楽になってはいた 特に今回はペースも上がってきていたんだよな このまま続けていれば取り戻せるはず! そう思ってたのだけどね・・・
たっぱ
@tappa008
about 1 year ago
外での
#ランニング
436~438回目 久しぶりの記録 1月末に風邪をひいて喉にいつまでも残っていたので走らなかった 2/15に再開したけど、また体調を崩したり、異動したりと色々あってやっと3回目 まぁ、これだけサボれば体力は更に落ちている 劇遅ペースなのに心拍は瀑上がり まぁ、少しでも走ろう
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