TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！

身長170cm/95kgから68kgまで痩せました。
幼少の頃から太っていて、ダイエットしてはリバウンド…の繰り返しでした。
人生最後のノーリバウンド・ダイエット宣言！
目標は60kgを目指しています。
ゆるく・たのしくダイエットしますので、よろしくお願いします。

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@bono_smile ありがとうございますm(_ _)m
勇気が出ました！
続けることが大切ですよね。
地道に頑張ります🥹

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最近は過食気味で若干ダイエットのモチベーション下がり気味ですが…
の��びり無理せず頑張ります🙂
家にいるとつい食べすぎてしまう…
#ダイエット記録
#リバウンド

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@unichan57 振り返って改善！
諦めないことですね🙂
ありがとうございます！
モチベーション上がりました！

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暑い日々が続きますね…
昨日の夜食べた��花生のおかげで、体重増えました！
脂質が多いので朝は胃もたれ🥲

おととい67.1kg―今日67.6kg
＋0.5kg

昨日の食事
朝…納豆
昼…弁当
間食…落花生
夜…玄米、生姜焼き、きんぴらごぼう、味噌汁

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

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@unichan57 いつも勇気の出るコメントありがとうございます🥹
無理せず、頑張れます！

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@unichan57 続けることが一番ですね！
頑張ります😃
ありがとうございます😊

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久々の投稿です🙂
先週末は飲み会やら、暴飲暴食してしまいました…
気を引き締めて、食事に気をつけます！

5/16　67.3kg―今日67.1kg
-0.2kg

昨日の食事
朝…納豆
昼…弁当
間食…なし
夜…玄米、サバの味噌煮、きんぴらごぼう、味噌汁

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@unichan57 おはようございます😊
微速ですが前進！
勇気をもらいました😃
ありがとうございます。

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夜勤が多いのですが、夜勤明けは食欲が爆発しがちです…
睡眠不足はダイエットの大敵ですね。

一昨日66.5kg―今日67.3kg
＋0.8kg

昨日の食事
朝…納豆
昼…ヨーグルト、バナナ、さつまいも
間食…ナッツ、お菓子などたくさん
夜…トマトパスタなど

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

昨日の夜は、オートミールお好み焼き作ってみました🙂
エビと卵で腹持ち最高！
とっても美味しかったです😋

昨日66.8kg―今日66.5kg
−0.3kg
昨日の食事
朝…納豆
昼…弁当
間食…なし
夜…オートミールお好み焼、鶏むね肉

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
##リバウンド

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ちょっと増えてしまっています…
夕食を食べすぎました…
結局、摂取カロリー＞消費カロリーは太りますね😂

昨日66.7kg―今日66.8kg
+0.1kg
昨日の食事
朝…納豆
昼…弁当
間食…なし
夜…玄米、鶏の照焼、味噌汁、きな粉ボールなど

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

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@unichan57 無病法
私も読みました😃
現代医学が発展する前の昔から、食べすぎることが病気を引き起こすと考えられてすごいなと思いました…

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昨日は全体的にカロリーオーバー…
特にナッツの食べすぎは太りますね😅
今日は母の日。
すべてのお母さんにありがとう！

昨日65.5kg―今日66.7kg
+1.2kg
昨日の食事
朝…納豆など
昼…玄米、肉など
間食…ナッツ、パインなど
夜…玄米、鮎甘露煮など

運動
筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

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@unichan57 ありがとうございます😊
順調です！
楽しみながらのんびり頑張ります😃

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昨日のお昼はバタバタで、おやつみたいな昼食でした。
順調です！
皆様良い週末を🙂

昨日65.6kg―今日65.5kg
-0.1kg

昨日の食事
朝…納豆、バナナ
昼…ゆで卵��バナナ、魚肉ソーセージ
間食…なし
夜…玄米、鮭、味噌汁など

運動
散歩、筋トレ

#ダイエット記録
#リバウンド

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@zeroichidiet 1ヶ月間続けることってすごいです！
いい流れに人生が変わることを願ってます。
これからも投稿楽しみにしてます🙂

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@unichan57 本気と執念。
頑張って痩せたからこその文章。
心に刺さります！

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@unichan57 おはようございます😊
本気の執念ですね！
心に響きました。
たしかに執念がないと続けられませんね😥
モチベーション上がりました！ありがとうございます✨

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@MidlifeHiro すごく共感できます…
サバ読みたくなりますよね笑
楽しむことも心の栄養になるので「良いか」ってすごく大事ですよね。
応援していま��！

[TATSU_170cm/95kgから60kgを目指す！ @tatsdiet]

@Ryo__diet おはようございます😊
いい感じですね！
わた���もGWぶんを取り戻しつつありますのでお互いこのまま頑張りましょう✨