Estefanie Rivas

[Jokker @0xJokker]

El ingeniero que construyo Claude Code acaba de soltar un video de 28 minutos donde te enseña a escribir prompts que realmente funcionan

He visto cursos de 300 dolares que no llegan ni a la mitad de lo que explica en los primeros 10 minutos

Archivos CLAUDE.md, atajos de memoria, sesiones paralelas y patrones de prompting que cambian el juego

Todo en un solo video y completamente gratis

Da igual si eres principiante, desarrollador o ya llevas meses usandolo

Esto te va a hacer usar Claude como nunca antes

[Dra. Angie @mncangie]

🚨¿El futuro del tratamiento de la obesidad está en la microbiota intestinal?

Revisión de 217 ensayos clínicos muestra que la investigación sobre moduladores de la microbiota está creciendo rápidamente.

🦠Los probióticos lideran la evidencia clínica.
📈Los postbióticos emergen.

[Dr. Joshuan J. Barboza @joshuanbarbozam]

He creado un portal de investigación Tau, en donde podrán hacer un Match con las revistas potenciales según su tema de investigación.
contiene a todas las revistas, los APC, tiempos de publicación, H index, cuartil, etc.

https://t.co/f1UTpxNmL1

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

♥️QUÉ ES MÁS IMPORTANTE PARA LA LONGEVIDAD: ¿EJERCICIO, DESCANSO O NUTRICIÓN?

🏃 Ejercicio > 😴 Sueño > 🥗 Nutrición

El ejercicio de intensidad moderada-vigorosa es quien más contribuye al aumento de esperanza de vida y años libres de enfermedad.

¿Qué cantidad de ejercicio?

Para vivir más ->50 min/día.
Para vivir más años libres de enfermedad -> 75 min/día .

[José López Chicharro @ChicharroJL]

¿SE PUEDE PROGRESAR EN FUERZA SIN AUMENTAR EL PESO?
La respuesta es sí.
Cuando ya no es posible seguir aumentando la carga, existen estrategias que permiten continuar progresando.
Dos de las más utilizadas son:
✔ series descendentes (reducir el peso y seguir la serie)
✔ rest-pause (descansar unos segundos y continuar con la misma carga)
La evidencia reciente muestra que ambas producen mejoras muy similares en:
• masa muscular
• fuerza máxima
• volumen de entrenamiento
La gran pregunta es:
¿es más importante levantar más peso… o seguir proporcionando un estímulo eficaz al músculo?
En el nuevo artículo del BLOG JL Chicharro analizo:
✔ progresión del entrenamiento de fuerza
✔ series descendentes
✔ rest-pause
✔ hipertrofia y fuerza
✔ y cuándo utilizar cada estrategia
Artículo completo →https://t.co/Z4ISKnMN91
https://t.co/ghlyA0rsYU

[Dra. Angie @mncangie]

🦠¿Y si una parte del tratamiento cardiometabólico comienza en el colon?
Revisión 2026 destaca que el butirato, producido por la fermentación de fibra por bacterias intestinales, modula la inflamación, la sensibilidad a la insulina y la integridad de la barrera intestinal.

[Dra. Angie @mncangie]

🥩¿Proteína animal o vegetal para preservar la masa muscular?
Una revisión en Nutrients 2026 concluye que la calidad proteica, el contenido de leucina, la digestibilidad y la distribución diaria de la proteína son determinantes para estimular la síntesis de proteína muscular.

[SANCYD @SANCYDnutricion]

Traducir "la comida es medicina" del concepto a la realidad

Translating ‘food is medicine’ from concept to reality | Nature Medicine https://t.co/evnSiGL7hs

[Dra. Angie @mncangie]

🏃‍♂️💉El ejercicio es uno de los tratamientos más potentes para la DM2… y está subutilizado.
El consenso del ACSM destaca combinar ejercicio aeróbico + entrenamiento de fuerza.
💡El mejor ejercicio no es el más intenso: es el que el paciente puede mantener de forma consistente.

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

🚨 🔬RIGHT OUT OF THE OVEN!. Our last study published today!.

Even in apparently healthy people, sedentarism was associated with a major impairment in mitochondrial function.

We used skeletal muscle biopsies, high-resolution mitochondrial respirometry, metabolomics, proteomics, targeted mitochondrial lipidomics including cardiolipin analysis, ROS assessment and ¹³C tracer-based oxidation flux analyses to examine how sedentarism affects mitochondrial function, substrate oxidation and cellular fuel metabolism.

1) One of the key findings was an almost 50% reduction in MPC1 (the mitochondrial pyruvate carrier) that allows pyruvate to enter the mitochondria and be oxidized.

Our data suggests that glucose dysregulation could happen at the mitochondrial level, years before insulin resistance happens at the surface level, leading to type 2 diabetes. I call this an "inside-out" theory of glucose dysregulation.

2) The second important finding is that we can also correlate the mitochondrial dysfunction, metabolic flexibility and decrease in MPC1 with cardiopulmonary exercise testing (CPET) plus lactate testing, which I call "CPELT" -cardiopulmonary exercise lactate testing. With this test we could indirectly assess in a non-invasive way, mitochondrial dysfunction in healthy people years before metabolic disease shows up and intervene with specific exercise prescription and nutrition.

Link to the study here!👇
https://t.co/338KE6plE5

#Mitochondria #MetabolicHealth #PhysicalActivity #Sedentarism #MPC1 #Metabolism #Healthspan #Longevity #DiabetesPrevention #HealthyAging

[Miguel Mayo @mayogastro]

Los beneficios de los diferentes tipos de #ejercicios que existen. Lo importante es tratar de hacer un poco de todos. #salud #SaludPública #obesidad #sobrepeso #dieta

[SENPE @SENPE_]

📢Acciones para mejorar el abordaje de la #DRE.

👉Descarga el Libro Blanco de la #Desnutrición Relacionada con la Enfermedad en España: https://t.co/InqUXCGxAD

[Dra. Angie @mncangie]

🤖¿Puede la IA diseñar planes alimentarios tan bien como un nutriólogo?
Estudio 2026 comparó ChatGPT con dietistas en obesidad, hipertensión y DM2.
📌La IA mostró adherencia a varias guías clínicas, pero omitió recomendaciones clave sobre alcohol, tabaco, grasas y estilo de vida.

[Dr. Sezen Arslan @sezenalsra]

Yüksek lisans/doktora tezi yazanlar ve her disiplinden akademisyenler için, bugün literatür taramasını kolaylaştıracak ve zevkli hale getirecek bir uygulamadan bahsetmek istiyorum. Eğer Google Akademik’de alt alta makale listesi incelemekten sıkıldıysanız, gelin bakalım 😊

Bu araç, https://t.co/qXNeKCAuCj Üyelik vs. istemiyor. Açık erişimli bir araç. Türkçe arama da yapabiliyorsunuz.

>>>Anahtar kelime yazıp aratıyorsunuz, size en alakalı 100 makaleyi güncel olarak görsel bir harita şeklinde sunuyor.

>>>Benzer konulara sahip makaleleri, küme içinde topluyor. Böylece, çalışma alanınızda öne çıkan alt başlıkları saniyeler içerisinde görebiliyorsunuz.

>>>Harita üzerinde makalelerden hangisinin açık erişimli olduğunu açıkça belirtiyor.

>>>BASE ve PubMeb gibi iki büyük veri tabanı kullanması da güzel bir özelliği.

Sizler için hazırladığım kısa tanıtım videosunu aşağıda bulabilirsiniz.

📍Bu paylaşımım hesabımdaki diğer yapay zekâ araçları tanıtımında olduğu gibi, herhangi bir sponsorluk ya da ticari bir işbirliği değildir. Sadece bizzat deneyimlediğim akademik verimliliği artırdığına inandığım araçları araştırmacılara yol gösterme niyetiyle paylaşmaktayım.

[Dra. Angie @mncangie]

🤓¿Seguimos evaluando la obesidad solo con el IMC?
Las guías 2026 recuerdan que el IMC es útil, pero no suficiente. La circunferencia de cintura y relación cintura/talla pueden detectar mejor el riesgo.
La obesidad requiere composición corporal, historia de peso, sueño, estrés...

[José López Chicharro @ChicharroJL]

LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA MUCHO MAS QUE EL PESO CORPORAL
El ejercicio puede:
• mejorar sensibilidad a la insulina
• reducir presión arterial
• mejorar perfil lipídico
• preservar masa muscular
• aumentar capacidad cardiorrespiratoria
incluso con pérdidas de peso modestas.
¿Y si el objetivo principal no fuese solo adelgazar?
Nuevo artículo →https://t.co/lcIMXYsXlZ
https://t.co/ghlyA0rsYU

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

🚨 خبر عاجل: البحث العلمي أصبح أسرع 10 مرات!!!🤯
كلود يستطيع الآن تحليل عشرات الأوراق البحثية وتحويلها إلى رؤى منظمة مثل باحث في خبير في جامعة ستانفورد.
استخدم هذه الـ9 برومبتات فقط:

[Ankor Inclán @ankorinclan]

Dijo una vez Rafael Nadal en su documental Rafael Nadal: Behind the Racket (2024): “La gente ve los trofeos, las victorias y los títulos… pero no ve que casi toda mi carrera he jugado con dolor. He pasado más tiempo lesionado que sano. Hubo temporadas en las que pensaba que no podría volver a competir. Pero seguí adelante. No porque sea un héroe, sino porque el tenis es mi vida y aprendí a convivir con el dolor.”

En el documental, Nadal habla con una crudeza y realismo poco habitual en él: revela que ha jugado finales de Grand Slam con fracturas por estrés, con el pie destrozado, con el brazo inflamado y bajo fuertes infiltraciones. Admite que en varios momentos de su carrera pensó seriamente en retirarse, pero que su mentalidad y su amor por el juego lo mantuvieron en pie.

Esta reflexión muestra la otra cara de la leyenda: detrás del “Rey de la Tierra” hay un atleta que ha competido durante casi dos décadas con el cuerpo roto, convirtiendo el dolor crónico en parte de su rutina diaria.

Una lección brutal de resiliencia: el verdadero campeón no es el que nunca cae, sino el que aprende a jugar y ganar mientras duele.

Feliz cumpleaños, Rafa. Tu ejemplo va mucho más allá del tenis.

[redGDPS Diabetes @redGDPS]

Este interesante paper nos acerca a
#MASLD: una epidemia cardiometabólica global🌍 íntimamente ligada a la #obesidad y #DM2.

Afecta a ~33% de la población adulta mundial, pero en el caso de #personas con #DM2 la prevalencia es ≈ 65%.

Toca estar atentos a este entidad.👀

[Asociación Mexicana de Diabetes @AsocMexDiabetes]

¿Sientes que tu glucosa sube “de golpe” después de comer? 👀
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu día a día 💙✨

Aquí te compartimos algunas estrategias sencillas para ayudar a evitar picos de glucosa:

¿Cuál de estas estrategias ya aplicas? 👇