thankoon

Designed to fail, Destined to win

@B__Harvest

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한국인이라면 태권도지

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회사 관련 타래

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회사 첫 공식 pr기사가 나왔다

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개바쁨.. 너무 빡치는데

문득 퇴근길에 기사를 보다가, 후배남편 직장이 jtbc인게 생각났네

일하고 있음에 감사해야지 어쩌겠노

[스케치 @Tesla_Teslaway]

모카 김한용 님께서 제가 하고 싶은말을 속 시원하게 해주시네요 ㅋㅋ

특히 마지막이 진짜 하고싶은말...

[thankoon @thankoon]

입막음 테이프 붙이니까 기분이 좋다.

회사에도 붙이고 가고 싶다.

[thankoon @thankoon]

애초에 한국기관 스엑 배정 0이라는 뉴스가 사실이 아니라는데 왜 다들 열을 내는거여..

[thankoon @thankoon]

오늘 2호 뒤지게 혼냄...
얜 정말 안맞는다

사춘기오면 더 심해질거같은데ㅜㅜ
사실 나를 닮아서 더 화가나는거 같기도 하고 마음이 어지럽다

[thankoon @thankoon]

같이 보낸 절대적인 시간도 그렇고, 나랑 죽이 더 잘 맞는 1호를 막연하게 더 좋아한다고 생각하고 있는데, 내 인스타를 보니까 지난 수년간 올린 게시물에 2호 사진이 훨씬 많아서 놀랬다.

2호가 더 인스타그래머블하다고 본능적으로 느끼고 있었나 봄..

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 ��하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가�� 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

[thankoon @thankoon]

조금만 생각해보면 자연 법칙도 아니고 사람 일이 그렇게 하나의 원칙이 적용될리 없잖음. 그 '생각'을 하기 싫으니까 남에게 의탁하지.

결국 중요한건 토론과 합의라고 생각하는데, 아이들을 훈련을 하기 위해서는 교육이 어떻게 바뀌어야 하는지, 가정에서는 어떻게 대화하는게 좋은지 고민임

[thankoon @thankoon]

우리 문화는 결국 '권위 있는 누군가'가 정해주길 바라는 듯.

권위자가 결정하고 그걸 교육하면 모두가 군말없이 따르는게 당연하다는 논리가 이어진게 '진상은 교육이 없어서 그런거임' 같은 주장이라 생각.

[빈누 @ffreedomkr]

부모와 학교와의 소통이 의견 개진인지 질문인지 민원인지 몰라서 못한다 그걸 교육하고 알려줘야된다는 주장은 일견 합리적인듯 보이지만 그거야말로 지옥으로의 급행열차라고 생각.

그런 선을 분명하게 그으려고 하다보면 오히려 사람들은 보수적인 행동을 선택하게 되고 원래라면 있었을 가정과 학교와의 상호 이해, 융통성, 개인화가 가능했을 영역을 완전히 말살시켜버림.

사람이면, 현대 문명 사회라면 어느정도 상식의 선이라는 것은 있지만 개개인의 상황과 성향이 다 다르니(그건 아이도 부모도 교사도 마찬가지) 그 라인을 서로 조심스럽게 탐색하면서 살아야 할 것인데 아 그런건 귀찮고 그냥 누가 일괄적으로 정해서 알려주세요. 하면 그게 되겠냐고.

그리고 그런 방법으로는 ���상 민원인은 걸러지지도 않음.

[thankoon @thankoon]

@ttbbgomo 한국오신 땡볼님 혹시 현재 여의도에 계신가요? 방금 초록원피스 입고 커다란 화분 끌고 가는 여성분을 보았는데 꼭 미국고모 바이브가 느껴져서.

[thankoon @thankoon]

난 왜이렇게 열심히 하기 싫을까?

날로 먹고 싶어잉

[thankoon @thankoon]

@Don_Sung_EE @not_gonna_tell_ 따라온 이크산의 명물 채석장

이제 집으로 가자..

[thankoon @thankoon]

고도로 발달한 전북혁신도시는
삼송��� 구분할수 없군

[thankoon @thankoon]

@Don_Sung_EE 미륵사지 가는건 좋았는데 백제인의 복장(?)을 입는건 예상치 못한 일이었다.

[thankoon @thankoon]

@Don_Sung_EE 저희집에 어린이 체험 전문기획자가 살고 있습니다. 저도 이런거 어떻게 찾는지 기가맥힘

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전주 기접놀이전수관
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