-b

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

จากใจคนOCDและPerfectionist
ระดับToxic 5555555555555

ถ้าจะบอกให้ปล่อยวาง
มูฟออนให้ไว
อยู่กับปัจจุบันอาจจะเข้าใจยาก
งั้น..มาลองแบบนี้ดูนะคะ

เราต้องแยกให้ออกระหว่างความรับผิดชอบ กับการโทษตัวเองของเรา
เวลางานพลาด ให้ถามตัวเอง 3 ข้อ
1. พลาดเพราะประมาท หรือเพราะข้อจำกัดของระบบหรือเวลา หรืออะไร?
2. เราเรียนรู้อะไรจากครั้งนี้?
3. ครั้งหน้าจะป้องกันยังไง? จะแก้ยังไงให้มันครบ จบ ห้ามเกิดขึ้นอีก

ถ้าตอบได้ครบก็ถือว่าหน้าที่ของเราจบแล้ว
ไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองต่อ

งานที่ทำเป็นทีม
มันคือความผิดพลาดของระบบไม่ใช่ภาระของคนคนเดียว ไม่ใช่หน้าที่เราต้องรับผิดชอบเสมอไป
ต่อให้เรารอบคอบแค่ไหน
มนุษย์ก็พลาดได้ และไม่มีใครเช็กได้ 100%
เตรียมมาพร้อมแค่ไหน
มันจะมีปัจจัยทำให้พลาดอยู่ดี

- อย่าใช้ชีวิตแบบวิ่งไปตามธงที่ใครสักคนตั้งไว้อยู่อย่างนั้น
เพราะเไม่ว่าจะวิ่งสับจนขาแตก เราไม่ถึงธงของเขา ก็คือไม่ดี มีเรื่องโดนติอยู่ดี

- ขณะเดียวกัน เราก็อย่าปักธงของตัวเองให้จับต้องยาก เพราะสุดท้ายมันก็มีแต่เราที่ได้ดั่งใจตัวเอง แล้วก็..ต้องเข้าใจด้วยว่า มันมีความจริงอยู่อย่างคือบางทีเรา..ก็ทำอะไรไม่ได้ดั่งใจตัวเองเหมือนกัน

- อะไรที่จบไปแล้ว คือจบแล้ว
เราทำได้แค่หาบทเรียนให้ตัวเองเฝ้าระวัง แต่อย่าไปนั่งจบจดโทษตัวเอง มันเสียเวลา พลาดแล้ว เจอปัญหาแล้ว งั้นคราวหน้าต้องระวังเรื่องนี้

แยกเหตุผล ออกจากความรู้สึก
รู้สึกแย่ได้ แต่ให้เวลาตัวเองแค่30-60นาทีพอ
แล้วค่อยๆปรับให้เร็วขึ้น จาก30 เหลือ 20 เหลือ 10 นาที
แล้วสมองเราจะประมวล เข้าใจกลไกของอารมณ์ได้เร็วขึ้น
ถ้าปลายทางเข้าใจว่า
รู้สึกแย่ก็แก้ไขอะไรไม่ได้แล้วหนิ
..เดียวเราจะมูฟออนไปเองอัตโนมัติ

- พูดตลอดว่าอย่าใช้ชีวิตแบบหาคนผิด เพ่งโทษ และรับบทเหยื่อ เราจะไม่มีสติ แยกแยะแบบขาดวิจารณญาน เราจะเอาแต่ย้ำคิดย้ำทำโทษคนอื่น โทษตัวเอง ลงโทษทั้งเขาและเรา และไม่แก้ปัญหาสักที

- ทุกคนเคยทำพลาด ต่อให้ศัลยแพทย์มือเทพผ่าตัดมาหมื่นเคส ก็พลาดได้ อย่าเอาแต่จับจดกับความผิดพลาด มันเสียเวลา.. ขณะที่มัวแต่นั่งโทษตัวเอง โมโหตัวเอง เสียใจ ร้องไห้ก็อาจจะทำให้สิ่งควรต้องทำพลาดไปอีกรอบก็ได้

[someone @sanfranism]

Motto นี้ทำให้เราจากเงินเดือนเริ่มต้น 18k ตอนนี้เกิน 100k/ month

1. รับผิดชอบต่อคำพูด คอมมิทไว้แล้ว ทำให้ได้ (เก่งเหมือนปาก)
2. ตรงเวลา เท่ากับการให้เกียรติตัวเองและคนอื่น
3. proactive พี่คะเสร็จแล้ว มีอะไรให้ช่วยอีกมั้ยคะ
4. พัฒนาสกิลเสมอ อย่าเก่งอย่างเดียว ต่อให้เป็นเป็ด อย่างน้อยก็ทำสิ่งนี้ได้
5. ไม่พูดถึงคนอื่นไม่ดี ไม่ทำตัวไม่ดีใส่คนอื่น โลกกลมมากค่ะ
6. ไม่ทำงานด้วย mindset หาเพื่อนในที่ทำงาน ถ้าได้เพื่อนจากที่ทำงานถือว่ากำไร
7. ทำงานด้วย mindset ว่าทำให้หัวหน้าทำงานง่าย/น้อย ที่สุด
8. แบ่งเก็บเงิน 1% 5% ดีหมดค่ะ สิ่งที่สำคัญกว่าจำนวนเงินคือวินัยที่เราปลูกฝังให้กับตัวเอง
9. เรียนภาษาที่ 2, 3 เพราะภาษาคือเครื่องมือในการทำงาน หรือใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่เครื่องวัดความฉลาด
10. พยายามหาคนที่เราอยากเป็นในที่ทำงาน ทุกที่มีคนเดินก่อนเราแล้วเสมอ ถ้าเราอยากเป็นใคร ดูว่าเค้าทำยังไง แล้วทำตาม

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะะ

[KM @Kerymai_]

ตารางเวลาของคนที่สุขภาพจิตพัง
- จันทร์ = งาน
- อังคาร = งาน
- พุธ = งาน
- พฤหัส = งาน
- ศุกร์ = งาน
- เสาร์ = งาน
- อาทิตย์ = มีธุระต้องให้ไปทำ
การพักผ่อน = 0

ตารางเวลาของคนที่สุขภาพจิตดี
- จันทร์ = งาน
- อังคาร = งาน
- พุธ = งาน
- พฤหัส = งาน
- ศุกร์ = งาน
- เสาร์ = ไปเที่ยว
- อาทิตย์ = พักผ่อน

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

คนไทย สัมภาษณ์งานใน บ Global & บ ต่างประเทศ ยังไงให้ได้ฝงาน?

1. ทำความเข้าใจว่ารอบสัมภาษณ์มีอะไรบ้าง และเตรียมตัวสำหรับรอบนั้น

เช่น รอบ Behavioral - เตรียมเรื่อง STAR framework, คำถามที่พบบ่อย ไป (เพราะคำถามจะชอบซ้ำ)

2. เตรียมคำแนะนำตัวดี ๆ ให้คนฟังรู้สึกว้าว รู้สึกเรามีของดีที่ต่างจากคนอื่น

3. ใช้ AI ช่วยคิดคำตอบ ช่วย Interview เราได้ เตรียมตัวระดับหนึ่ง

----

ตอนนี้มีคอร์สออนไลน์สอนทำ Resume กับ Interview สำหรับ บ Global อยู่ สอนโดยคนไทยที่เป็น Career Mentor ในมหาวิทยาลัยดังของออสเตรเลีย

เราตั้งราคาไม่แรง เพราะอยากให้คนไทยทุกคนที่สนใจ เข้าถึงได้

ถ้าใครสนใจ เดี๋ยวแปะลิงค์ไว้ในเม้นท์คร้าบ

[คิดมาก @kidmakk]

ความเจ็บปวดของ... “คนอายุ 25 - 35 ปี” คือ การเป็นคนที่ “มาไกลเกินหันหลังกลับ แต่ยังไม่ใกล้มากพอพบจุดหมาย” ในวัยนี้ เราอยู่กับความจริงมากกว่าความฝัน ต้องทำสิ่งที่ต้องทำมากกว่าได้ทำสิ่งที่อยากทำ เป็นวัยที่ยังเด็กพอที่จะรู้สึกร้อนหนาวกับชีวิต แต่ก็โตเกินจะบอกเล่าความทุกข์ในใจให้ใครฟัง เราเดินทางมาไกลจากจุดหมายแล้ว จะหันหลังกลับก็ไม่ได้เพื่อครอบครัว แต่จะเดินหน้าต่อไป จุดหมายก็ยังอีกไกลเหลือเกิน ถึงอย่่างนั้น ก็ไม่ใช่จุดที่จะถอดใจ... อาจเหนื่อยบ้าง ท้อบ้าง บ่นบ้าง แต่สุดท้ายชีวิตยังมีลมหายใจ เราก็ยังต้องก้าวไปให้ไกลสุดเท่าที่จะมีแรง

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

“จงทำในสิ่งที่คุณกลัวเสมอ”

– Ralph Waldo Emerson

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

"คุณเก่งได้ทุกเรื่อง แต่ทำทุกเรื่องพร้อมกันไม่ได้ - You can be anything, but not everything"

วันนี้ได้ฟังคลิปของ Mission to the moon ที่สัมภาษณ์พี่ปิ๊ก นักเขียนหนังสือด้านธุรกิจชื่อดัง เจ้าของเพจ Trick of the trade เกี่ยวกับธุรกิจในจีน

พี่ปิ๊กจัดทริปไปศึกษาธุรกิจในจีนบ่อย เลยเจอว่า คนจีนรุ่นใหม่ไม่ได้สนใจ Work-Life Balance เหมือนคนไทย แต่สนใจความก้าวหน้ามากกว่า

"ผมทักไปตอนตีสอง เค้าก็ยังตอบ WeChat" (WeChat = แอพคล้าย ๆ ไลน์บ้านเรา)

พี่ปิ๊กยังเล่าอีกว่า คนจีนรุ่นใหม่ทำงานกันแบบ 997 คือ ทำ 9 AM - 9 PM x 7 วันต่อสัปดาห์

มันเลยทำให้เค้าพัฒนาไวมาก แข่งขันได้ยาก เพราะเค้าทุ่มเทมาก

พอฟัง เลยนึกถึง Quote นี้ขึ้นมา

"You can be anything, but not everything"
คุณเก่งได้ทุกเรื่อง แต่ทำทุกเรื่องพร้อมกันไม่ได้

มันแทบจะเป็นไปไม่ได้ ที่เราจะมี Work-Life Balance แล้วก้าวหน้าได้เร็วเท่าคนทำงาน 997

ส่วนคนที่อยากก้าวหน้าเร็ว ๆ ก็จะไปหวังว่ามีชีวิตชิลเท่าคนโฟกัส Work-Life Balance ก็ไม่ได้

ทั้งนี้ทั้งนั้น เลือกอันไหนก็ไม่ได้ผิด เพราะส่วนตัวอยู่ฝั่ง Work-Life Balance 555+

แต่ก็อยากให้เลือกให้ชัด ไม่งั้นเราจะไขว้เขวไปมา
- ถ้าอยากชีวิตชิล เลือก Work-Life Balance
- ถ้าอยากก้าวหน้าไว เลือก 997
- ถ้าอยากได้ทั้งคู่ เลือกทางสายกลางได้ แต่ก็ต้องยอมรับว่าชีวิตเราจะชิลไม่เท่าคนเลือก Work-Life Balance และก้าวหน้าไม่ไวสเท่าคนทำ 997

----

อีกไอเดียที่ทำให้ Trigger เรื่องนี้ คือ เมื่อวานดูวีดิโอ Vlog ของ Youtuber คนหนึ่งที่เพิ่งเรียนจบ เพิ่งเริ่มงาน

เขาบ่นว่า ทำไมชีวิตไม่ไปไหนสักที ทำไมเพื่อน ๆ รุ่นเดียวกันไปไกลแล้ว

แต่เขาเล่าต่อว่า เขาอยากใช้ชีวิตให้เต็มที่ ตอนเรียนจบก็เลย Gap year ไปเที่ยว 1 ปี แล้วกลับมาทำงาน

พอทำงานที่แรกได้ไม่ถึงปีก็เบื่อ เลยลาออกมาทำธุรกิจตัวเอง

แต่ธุรกิจตัวเองไปไม่รอด ตอนนี้เลยกำลังหางานประจำใหม่

ฟังแล้วก็คิดในใจว่ามันคือ Trade-off ในชีวิตนะ ว่าถ้าเราอยากก้าวหน้าใน Career ก็ต้องยอมสละเวลาไม่ Gap year

แต่คน Take Gap Year ตอนเรียนจบก็น่าจะได้มุมมองที่น่าสนใจเหมือนกัน (ถ้าทุ่มเทกับมันจริง ๆ)

---

สรุป รู้ตัวไว้เสมอว่าทุกอย่างในชีวิตมันมี Trade-off

ถ้าเราหวังสิ่งนึง แล้วทำสิ่งที่ตรงข้ามกัน ก็จะทำให้ชีวิตยากขึ้นเยอะเลย 😂

[kitty @ktyswni]

สกิลที่ควรฝึกหรือมีติดตุวไว้ (imo)
เป็นประโยชน์ต่อตุวเองด้วยน่ะ^^♥️
-การมีบุคลิกภาพที่ดี
-การมีมารยาท
-การใช้ Excel
-การพูดพรีเซนต์
-การใช้ภาษาที่ 3
-การทำงานเป็นทีม
-การควบคุมอารมณ์
-การอ่านหนังสือให้เกิน 8 บรรทัด
-การฝึกหาข้อมูลต่างๆด้วยตัวเอง

[pameilin @nsnromeo]

รีวิวโรงแรมที่พักที่ญี่ปุ่นทริปล่าสุด Vessel inn Takadanobaba 🛏️✨ ใครเที่ยวโตเกียวย่านในเมืองเยอะ แนะนำค่ะ โรงแรมนี้อยู่ใกล้ชินจูกุมากๆ

สรุปสั้นๆก่อน 👉🏻 เราเลือกโรงแรมนี้เพราะดีไซน์เด่น + อาหารเช้าปัง + โลเคชั่นใกล้ JR / Metro มาก เดินนิดเดียว ลากกระเป๋าไม่เหนื่อยแน่นอน

แป๋มพักห้อง Double room type ขนาด 15 sqm ค่อนข้างเล็กค่ะ 🤣 นอนสองคนแบบกางกระเป๋าเดินทางเต็มๆสองใบก็แน่นอยู่ (แต่ก็ตามสไตล์โรงแรมอยู่ญี่ปุ่น) เรื่องดีไซน์ห้องและการแต่งห้องเราชอบมาก layout ห้องโอเค ดีไซน์มินิมอล โรงแรมใหม่มากๆๆ

[fluffyforger @fluffyforger]

เติบโตขึ้นทุกวัน รู้สึกว่าตัวเองเก่งน้อยลงเรื่อยๆ เวลามองต่ำจะรู้สึกเหลือ แต่มองเหนือจะรู้สึกขาด

ตอนหาเงินได้หลักหมื่น ก็เจอคนหาได้หลักแสน ตอนหาได้หลักล้าน ก็เจอสิบล้าน มุมนึงก็ดี จะได้ถีบตัวเอง

แต่วันใดเหนื่อย ก็มองกลับไปว่าความพยายาม พาเรามาไกลมากๆ คุณนี่มันโคตรเก่ง

[Mr Liquidity⚡️base.eth @cosmosno1]

บัตรที่เหลือครับ อย่างที่บอกว่ามีผลทุกใบเลย ดังนั้นต้องวางแผนใช้ให้ครบตามเงื่อนไขดีๆ นะครับถ้าไม่อยากเสียค่าธรรมเนียม

[𝑆𝑂𝑁𝑁𝐸𝑇 ＆ 𝐶𝑂. ✍︎︎ @sonnetnco]

จำคำพูดของ data analyst ในยูทูบคนนึงได้ เขาบอกว่า ‘ถ้าเราเข้าใจเศรษฐศาสตร์ เราจะเข้าใจมนุษย์’ เชื่อมโยงไปหากลไกอื่น ๆ และเคยมีคนที่ทำหลักสูตรความรู้ทางการเงินเพื่อจะบรรจุเข้าหลักสูตรการศึกษาไทย(ตามที่เข้าใจคือคุณหนุ่ม) แต่ไม่ถูกชูส ถ้าเข้าใจไม่ผิดประเทศเพื่อนบ้านเราเลยได้ไป ทุกคนลองเปิดใจให้ economic 101 กันค่ะ ✨

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

- Resident Playbook

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

1. ไม่โทษตัวเองเมื่ออะไรไม่เป็นดั่งใจ
2. จัดลำดับความสำคัญใหม่
3. ตัดสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ออกจากความคิด
4. อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด
5. ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องธรรมดา
5 แนวคิดที่ช่วยให้เราเป็นคน “ล้มได้ แต่ก็ลุกไว” แต่ถ้ายังลุกไม่ไหว นอนพักเอาแรงก่อนก็ไม่ผิดกติกาใดๆ 555

[KM @Kerymai_]

เสียงคลื่น = ช่วยลดความเครียด
เสียงฝน = ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
ท้องฟ้า = ทำให้จิตใจผ่อนคลาย
ความเงียบ = ทำให้ความคิดปลอดโปร่ง

[คิดมาก @kidmakk]

บทเรียนข้อหนึ่งของชีวิต “รักตัวเอง คือ การยอมรับในสิ่งตัวเองเป็น เคยเป็น และจะเป็น” การรักตัวเองไม่ใช่การเลือกมองแต่แง่ดีของตัวเอง แต่คือการมองเห็นตัวเองในทุกแง่มุม และยอมรับมันอย่างแท้จริง สิ่งไหนปรับได้ปรับ แต่สิ่งไหนต้องปล่อยก็ยอมปล่อย รู้ว่าเราคือคนธรรมดา ที่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ

[ปราง Self-Growth @Maprangself]

"คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ในพริบตา"

คุณเคยรู้สึกแย่โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนไหม? Awaken the Giant Within อธิบายว่า "คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ทันที ถ้าคุณรู้วิธีควบคุมสภาวะร่างกายและจิตใจ"

[Atom ✦ @Atompakon]

หัตถการอันไหนที่จะช่วยให้เราเก็บสีหน้าได้เนียนขึ้นตอนได้ยินคนพูดไม่ถูกหูบ้างคับ

[นิชาภาพ @nichapaboon]

ได้ข้อสรุปว่า ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ โปรดได้มีชีวิตในแบบที่อยากใช้เถอะนะ จะอยู่บ้านตลอด หรือไปปีนเขาไปทะเลออกทริปตลอด ได้ตกหลุมรักหรือไม่รู้สึกรักใคร พวกคุณก็ได้ใช้ชีวิตที่ชอบแล้ว เพราะถ้าให้เลือกใหม่ ก็คงเลือกแบบเดิม ดังนั้นอย่าเสียดายการไม่ได้เลือกและทางเลือกอื่นๆที่คนเขาเลือกกันเลย

[กาลครั้งหนึ่ง...คนในวัย 64 ปี @GZJGFyFPx3UgoMW]

ฝากไว้ให้คิด